białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

ja jem troche mniej a i tak białko obecnie na poziomie 2.6g kg utrzymuje. 30g to tanio, bardzo tanio za Lkę. W biedrze 3,49 o ile dobrze pamietam 10 szt M ..

%-) ile zaplaciles? wezme polowe %-) hehehhe bialko przynajmniej 2,5g na kg/mc ciekawy ejstem z jakich to produktow.. jeszcze..

[...] jedzenie 2godz przed snem ma tu też jakieś znaczenie? szczególnie, że zjadam jakieś 0.3-0.5kg mięcha, 100gr ryżu i masę warzyw? jak mam dobry trening to po godzinie jestem znów głodny. jednak czasem, jak nie dojem kcal za dnia, to ładuję jeszcze szejka białko+kokos+kefir+orzechy żeby się dobić. wtedy już jestem full total i ledwno zasypiam:/

Białko 128g Węgle 170g Tłuszcz 100g wiem duzo

[...] łamany, pompki na poręczach, hantle. Dieta : dieta na mase 4000 kalori - 180B , 450WW 140T Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : cm3, saw, bca, tauryna, białko Ostatnio przerabiany plan: Plan 3x w tyg w poniedziałek superseria plecy z klatą , w środe bic z tricem, piatek barki. Ten plan robiłem przez 1 rok Ciężary w [...]

Witam, poszukuje białka. Najlepiej by było ono tanie, jednak jeżeli lepiej zainwestowac troche wiecej pieniędzy w lepsze białko też czemu nie. Co polecacie? Słyszalem o ostrowi, dobre? Poleca ktos?

1. WIEK:23 2. WAGA; WZROST; 72-75hg 172 3. CZAS REDUKCJI: Nie było jako takiej, raczej przebudowa 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Jak najmniejszy 6. ZARYS DIETY I TRENINGU:Dieta jest, ja stosuje się do jak najregularniejszych i najczęstszych posiłków o odpowiedniej kaloryczności i odpowiedniego dostarczenie [...]

WIEK: 33 2. WAGA: 87 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 112 -udo: 63 -talia: 41 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat w tym raku 9 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, deca 8. TRENING: 4-5 w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: meta polska 6tyg rok [...]

Ostatnio w mediach często trąbią o szkodliwości diety wysokobiałkowej. Na pewno na forum znajdą się osoby, które mają kilkuletni lub dłuższy staż w treningach i suplementacji białka w okolicach 2g/kg. Jak w Waszym przypadku wypadają wyniki badań wątroby, nerek? Czy mieliście problemy zdrowotne, które można by powiązać z długotrwałym spożywaniem [...]

[...] Byłem wczorja na treningu, dzisiaj też idę, po treningu zrobię notkę. Aha, no i na nowy tydzień planuje zrobić ostatni przedwakacyjny/na koniec sezonu cykl. Kreatyna+amino+białko(wg. braków)+spalacz mocniejszy. Chce zredukować jeszcze trochę, od poprzedniego razu zbiłem 2kg, ale to 2kg tłuszczu, bo od razu ciało zaczęło lepiej wyglądać, siła [...]

[...] + do tego jakiegoś masażystę... A odnośnie tych dodatków typu bcaa przed bieganiem rano. carbo po bieganiu. iso plus z olimpa podczas biegania do uzupełnienia "wypocin" białko po podciąganiu/siłowni. witaminy i omega rano. kreatynę jak będę miał nadmiar gotówki to zaopatrze się w mono i tcm i postaram się trzymać dietę wtedy. Czy taka [...]

wazysz 60kg więc naprawdę masz do zjedzenia malutko podbij tłuszcze do 60-70g możesz kupić białko i dać 30g dziennie żeby wyrównać bilans - bo węgli masz odpowiednią ilosc

no ja raczej nie potrzebuje no może białko ale to już kwestia ułożenia dobrej diety :) Zmieniony przez - django95 w dniu 2014-05-15 11:43:02

[...] jestem w trakcie robienia treningu shotgun i wspomagam się jedynie białkiem (optimum whey gold standard) Na początku roku zrobiłem sobie cykl (przed treningówka kreatyna białko witaminy) i bez problemu przybrałem na wadze 7kg po mimo tego ze jadłem zdecydowanie mniej a białko sięgało pewnie 1 – 1.5g na kg masy ciała Teraz pytanie do was Co [...]

1. Białko Hi Tec Protein - 1533g -smak czekoladowy -termin ważności luty 2015 http://images64.fotosik.pl/977/8f90093857ab15e7med.jpg Cena - 85 zł ( z wliczoną wysyłką) 2. Koszulka Rise Against XL - nie używana http://images61.fotosik.pl/975/a82e43c27296af9amed.jpg http://images61.fotosik.pl/975/85df9ff9d96a2837med.jpg Cena - 58 zł ( z wliczoną [...]

[...] x waga a reszte dorzuciłem ww, żeby kcal sie zgadzało. Mozna tak? Pytam sie bo wyszło mi ze mam jeść 350g węglowodanów dziennnie. Drugie pytanie, ciężko jest mi uzupełnić białko w diecie, dlatego uzywam odżywki białkowej. Pytanie czy to źle, jak używam jej 2-3 razy dziennie. O ile i co jaki czas ucinać kcal? W dni trenignowe postarczam troche [...]

350g bialka ? przy Twojej wadze to daje ponad 4g bialka na 1kg masy ciała, bezsensu taka ilosc, zmniejszyłbym bialko do 250g albo nawet do 200g i spokojnie to wystarczy, a kalorie podbił tłuszczami tak do 100g i bedzie git

Witam, Mam takie pytanie, Okno 9-17 bez treningowy lub 11-19 treningowy Co zrobić jak w nietreningowy chce pojsc pobiegac o 20 ? a nie ma mozliwosci zmienic pory biegania ani okna. Bieganie w formie aero bez sprintow i innych rzeczy. Po bieganiu wypic tylko bialko wpc czy zjesc cos jeszcze ? wtedy okno mi wyjdzie 12 h wiec traci sens to troche.. [...]

[...] jajecznica trawienie jej trwa podobno coś około 5-6h. Więc jeżeli ja zjem ją przed treningiem powiedzmy tak z 4h to po treningu a nawet w trakcie zacznie wchłaniać się to białko. Kolejny posiłek jak zjem 2h czy 1h po treningu to już nie ma takiego znaczenia i czy wartości tego posiłku będą rozbite na dwa posiłki w odstępach 1 godzinowych czy w [...]

14.05.2014 DT post ~17 uczta ~7h +/-0,5h Rano na czczo Witamina C 1g Scorch 1 kaps Przed treningiem Schorch - 1 kaps Dieta I posiłek przedtreningowy mieso z udka kurczaka 200g Bezpośredni po treningu WPC 45g II polisłek łosoś 250g marchewka 150g III posiłek karkówka 150g kurczak piers 200g marchewka 150g Miedzy posiłkami: tran 15ml, [...]