białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Nie wierz w takie bajki(walnij hormon wzrostu) Co do pytania Marsixa: 1.Kup jakies dobre bialeczko!!!!Bialko to podstawa 2.Kup kreatyne + glukoze 3.I do tego mozesz dolozyc L-glutamine(super aminokwas) Nie inwestuj w HMB-nie oplaca sie!!!!!!!!!!!!!! ***Dylematy wyglądają zza oczu jak recydywista przez kraty, siedząc za zabójstwo szmaty... Rymy [...]

Jestes za mlody na kreatyne!!!!!!!!! Bialko dostosuj do brakow w diecie. Gajnerka popijaj miedzy posilkami.

[...] słyszałem ze najlepiej troszeczke odczekac aa i czy nielepiej zjesc kreatynke po treningu..? bo na opakowaniu pisze zeby zjesc po. Ostatnio usłyszzałem ze mleko w proszku ma białko serwatkowe ...? bo jak by to była prawda to picie tego mleczka odtłuszczonego było by niegłupie ;D aaa w czasie koracji kreatynki niepowinno sie jesc zaduzo tłuszczow [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA:83 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:105 UDO:- TALIA:- 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO:- WEGLOWDANY:- TLUSZCZ:- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl mety 100tab 8.TRENING:4-5 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):normalna [...]

[...] to jest bardzo dobry ;] tylko po składzie widać że jest to taki troszkę biedny stack więc leprzy jest na pewno Animal Pump. Moim zdaniem możesz to spokojnie połączyć ;] a białko to jako uzupełnienie diety . A co do najlepszego stacku to wiesz na każdego działa inaczej ;] jednego bardziej kopie x-pand a drugiego znowu Animal ;] Ale poczekaj aż [...]

[...] radze policzyc zapotrzebowanie na kcal potem dokonac rozkładu na BTW i ułozyc pod to jadłospis 5-6posiłków co 2,5-3,5godz bogatych w pełnowartosciowe produkty takie jak białko - , mięso,ryby twaróg, jaja tłuszcz - tłuste ryby,olej lniany, oliwa z oliwek, pestki słonecznika,dyni,orzechy,sezam,siemie lniane węglowodany -ryz biały,brązowy, [...]

Ta diet masowa na rzezbe czy na co? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html witaminki. http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html białko.

mysle ze bialko i tłuszcze mozesz zostawic jak Ci wyszlo a wegli dac troche mniej , cos ok 200g na poczatek zebys nie miał problemu ze zmieszczeniem takiej ilosci jedzenia bo pewnie zadnej konkretnej diety nie miałes do tej pory?? poza tym w Twoim wieku i na poczatku przygody z treningami nie musisz trzymac sie sztywno ilosci b/w/t, dla Ciebie [...]

Nie. Gainer nie jest magiczną mieszanką. To cukier + białko, taki słabszy zamiennik jedzenia, więc nie można po nim oczekiwać lepszych rezultatów. Polecam ci ułożenie diety

ale jak białko ma Ci pomóc jak to jedzenie w proszku, daj zrzut odżywiania http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

,,Jedząc białko" miałem na myśli mleka, sery itd., wyczytałem, że to dużo daje na masę, a co do tego dziennika, to był mój pierwszy post, nigdy nie uzupełniałem dziennika, ale jeśli to takie ważne, to jutro od rana będę wpisywał tam swoje posiłki, dzięki za szybką odpowiedź.

[...] 3 no i znowu ta szynka 4 taki sobie 5 też super nie jest dosładzany jogurt kiepskie płatki 6 no i znowu ta szynka Ogólnie mięsa tu nie ma, w cholerę węgli brak zdrowych tłuszczy. jak na tylu kaloriach nie idzie masa to coś oszukujesz, zwiększ białko w diecie i szdrowe tłuszcze, jaja, tłuste miesa/ryby, oliwy, orzechy, pestki, nasiona.

[...] daj jakoś 180 g, węgli 400 g a tłuszczy 150 g. Razem 3670 kcal, powinno być ok i powinieneś rosnąć, jak nie to dowalaj powoli kcal, co 2 tyg kontroluj. A co do diety to białko wiadomo - mięcho, jaja, twarogi, ryby. Węgle oczywiście jak dasz radę to ze zdrowego żarcia, ryż, ziemniaki, kasze, itp., ale jak będzie ci ciężko to wg mnie podbijaj [...]

Pilem "ciastko kruche" i powiem tak.. Rozpuszczalnosc dobra, tylko nalezy pamietac, ze najpierw nalezy nalac wode lub mleko a potem nasypac bialka.. inaczej bedzie baaardzo kiepsko. Smak: z mlekiem zdecydowaanie lepsze. Ogolnie wg mnie bardzo dobre bialko, smaczne i tanie (ok 80zl za 1,8kg) Zmieniony przez - borys92 w dniu 2012-03-13 16:10:39

- w 2 posiłku malo białka - w 3 posiłku tak samo - w 4 tak samo - w 5 Rownież ..... A twój problem tkwi w tym ze bialko roslinne wliczasz do bilansu ....

Napoi nie słódź. Cukier stołowy - sacharozę wywal całkiem z diety. Napoje pomiędzy posiłkami, bez dodatków (słodzików, cukrów) ok. I nie musisz wliczać ich do diety bo nic nie zawierają wartościowego. Jeśli tak bardzo chcesz się do tego zabierać to kup wagę elektroniczną do 3kg. Moim zdaniem powinieneś pierw jednak zacząć od racjonalnego [...]

ok a polecacie na teraz jakas odzywke ? moze byc biąłko czyli System Protein 80 Olimpa ?

chialem przypomniec ze teraz mam prawie 17 lat :D i dzisiaj zakupilem sp80 Olimpa i sobie bede bral a oprocz tego zrezygnowalem z cukru slodzikow itp. slodyczy.. zaczalem regularne cwiczonka... pije tylko wode niegazowana i staram sie zyc zgodnie z tymi 10 zasadami... tylko pytanei moje teraz takei czy to dobrze ze sobie biore to bialko czy tez [...]

Sam nie biore to Ci nie powiem, ale jeśli ćwiczysz i chcesz przybrać, to ok, bo białko ciężko zbilansować domowymi sposobami, a tak masz pełnowartościowy skład, ale jak wydujdasz całe pudełko, to może nie szarp się na kolejne od razu ;) Ale może Ci tutaj koledzy podpowiedzą co siedzą w suplach.

jw. ja gajnerów już dawno przestałem używac a białko w proszku wale tylko z rana i bezpośrednio po siłce. a w zwyklych posilkach mam 50-60g bialka tylko z żywności, łyknij te pudło i skup sie na diecie a jak musisz cos kupic dla lepszego samopoczucia to zapodaj bialeczko+ew. ZMA