białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

daj do po treningowego np ryż biały+pierś z kury z posiłku przed treningowego wywal oliwe i warzywa to jest jedyna pora w której należy unikać tłuszczy jedynie węgle i białko przed treningiem węgle złożone, po proste witaminy mogą być każdy kompleks będzie ok

Na 100% mono do HP. Na samym hp to nie dość ze szybko skoczysz to nic nie będzie Kupuj szybko mono I dawaj: Rano albo po treningu 5 g W DNT rano 5 g Możesz tez tylko po treningu. A resztę kasy właduj w żarcie bądź białko/gainer

to tak samo jak białko czy gainer się wsypuje a potem zalewa to grudy są.

Zgadza się, to będzie akrihin od naszych sąsiadów ze wschodu. tylko, że to ma 0,5 w kapsułce !!! Jak to brać ? mam jeszcze białko serwatkowe w takich dużych drażach kolotu białego oraz dziwne kapsułki z napisem www.mdoubleyou.com (chyba coś z efedryną...) na zakończenie zółte kapsułki - podobno kreatyna, ogólnie mówiąc niezły melanż

jedna pucha xp za malo na cykl, dokup druga bądz tez inny stack (ew z braku laku i mono moze byc) bialko/gajner wedłog brakow w diecie glutamina- jak juz masz to wal 5g rano 5-10g po treningu i 5g pred snem pierwsze co zrób to uluz diete i trening, wtedy bedziesz wiedzial czy potrzebujesz bialka i wegli z odzywek dokup do zestawu witaminy, omega-3 [...]

no sp lepszy, jeśli można białko nazwać gorszym i lepszym, dwa rodzaje białka a nie samo wpc.

Sylwetka jest bardzo fajna, nie bardzo wiem czego od niej chcesz. Natomiast dieta jest nieco nieczytelna. Zrobiłeś ją pod siebie. Tutaj niby czegoś 7,5g a jest 100g. To trochę ogłupia czytelnika ;-) Sama dieta jest do lekkiej poprawki. Tłuszcze na pewno bym podbiła. Białko nieco bym obniżyła, te 170g Ci wystarczy (2,2g na kg mc)

no doradźcie coś bo mam 140 zł i chciałem żeby bialko stykło mi na całego miecha!!

ostrowia i mass xxl sa to odpowiednio bialko i gainer (b i ww w stosunku ok. 1:3, 1:4) stosuje sie ich w/g brakow w diecie skoro piszesz ze dieta jest, to sam wiesz czy musisz uzupelnic ja z odzywek czy tez nie

1.WIEK: 23 2.WAGA: 90 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 115 UDO: 62 TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 8 lat 6.DIETA BIALKO: 2,5 WEGLOWDANY: 3-5 TLUSZCZ: trudno powiedzieć 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 4 razy w tygodniu (o to chodzi?) 9.CEL CYKLU: chcę "złapać" ok. 5 kg 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - [...]

[...] zgodnie z http://www.sfd.pl/JAK_BRA%C4%86_KREATYN%C4%98__TU_PYTAMY_O_DAWKOWANIE_PREPARAT%C3%93W_KREATYNOWYCH-t569830.html Jedyna rzecz jaka pominąłem "stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: " - więc tak od czasu powrotu na siłownie nie brałem kreatyny (czyli 7 miesięcy) jedyne odżywki jakie brałem to białko.

[...] Jakieś propozycje czym można zastąpić dana odżywke ? bo z tego co czytałem to Nitro pod względem jakość/cena jest w czołówce stacków, cm3 patrząć na skład też powinno być kopliwe, te białko z TRECa uznałem za najlepsze gdyż ma ciekawe smaki (podobno dobrze smakuje) i sa pakowane po 600 g czyli będę mógł często zmieniać smaki co jest dużym pozytem

1. WIEK:22 2. WAGA:79 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:hmm.? -udo:? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z 8 miesiecznymi przerwami 6. DIETA: -białko:3-3.5g -węglowodany:5g+ -tłuszcz:ok 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zero 8. TRENING:3 razy w tyg, 9. CEL CYKLU:suchy mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

to jest dobry pomysl, wezme go pod uwage. a jakbym nie chcial tachac tego wszystkiego na silke, to kiedy najlepiej spozyc to bialko?

W sumie do zmiany jest wszystko. Białko do obniżenia 120-130g wystarczy. Tłuszczy daj 80-90g reszta węglowodany. Posiłki to w sumie przekąski, zrób z nich 4 normalne posiłki, czy 5 jak Ci pasuje. Zbilansuj je. Czyli każdy ma mieć porcję białka, węglowodanów i tłuszczy. Gajner CI nie potrzebny, jeść się naucz. Płątki do wymiany masz jaglane, [...]

staz? na mase najlepsza bedzie...dieta!!! - dział ODZWYIANIE trening na mase/siłe - dział TRENING jesli cwiczysz juz"jakis czas" to oczywiscie kreatyna.jesli cwiczysz krótko to odupsc kretke na mase zdecydowanie gainer(np.mass xxl 3kg - 84zł,,SWG4000 3kg - 108zł) białko wpc - kieruj sie cena carbo - 3kg - 60zł i wiecej

moim zdaniem jestescie troche nietolerancyjni ale moze mnie to bardziej zmotywuje do dzialania. i jak z tym twarogiem na noc musze go jesc? duza bedzie strata m. miesniowej jesli bede omijal ostatni posilek? owoce rano a gainera sobie odpuscic? mam jescze bialko serwatkowe, kiedy je spozywac? Zmieniony przez - grubasgru w dniu 2009-02-23 15:36:22

Zamiast twarogu chude miesa,ryby,jaja.Ominiecie tego posilku powoduje zwiekszanie czasu do sniadanie i zwiekszenie spadku miesni. Gainer zbedny,tym bardziej w Twoim przypadku na redukcji. Bialko po treningu

co zamiast twarogu przed snen moge jesc? bo mieso na noc chyba nie wskazane. rano po przebudzeniu co jest bardziej potrzebne bialko czy ww, jakie proporcje najlepsze na sniadanie? Zmieniony przez - grubasgru w dniu 2009-02-23 16:32:47

Ale nie wiem z czego to białko przyciąć ;)