białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

zalezy mi tez zeby zapobiec po treningu katabolizmowi, posilek jak juz napisalem mam srednio 30 - 40 minut po treningu. Odzywki jakimi dysponuje to bcaa i bialko serwatkowe. Czy 1 tab na 10kg masy ciala bcaa 45 minut przed treningiem zastopuje mi katabolizm potreningowy ? W ogole chcialbym wiedziec jak uzywac tego bcaa bo wiem ze malo ludzi [...]

MET-RX "Whey protein" - rewelacyjne bialko z woda pycha - a z mlekiem rewelacja!!! mialem 4 puchy po 900g i nie maglem sie odgonic od tego bialka wychodzi lekko gestawa konsynstencja - ja akurat takie lubie - piankowate i geste akurat Elte nie mialem calego - ale mialem probki - pilem niestety z woda i nie podeszly mi wogole. Druga [...]

Hubert81 wkoncu a jak z masa bedzie to jeszcze niemam planu czekam na ustalenia ale micha to podstawa, w tym tyg se moze pozwole na takie rodzynki ze tak poweim ale w granicach rozsadku solaros pozyczylem aparat i odzyskam go za ... niewiem tydzien moze 10dni a ze fotki non stop dawalem wiec ostatnie niech beda podsumowaniem zreszta ta redukcja [...]

[...] 80 Płeć: m Cel treningu: HST od 1 pazdziernika 3x w tyg plus 3 x bieganie po 45 minut/tydzień - przez ostatnie kilka lat praktycznie 0 sportu. Suplementy : carbo plus białko przed i po treningu Dietę wprowadzę równo z treningiem gdyż obecnie przebywam za granicami kraju. Chciałbym dodać, że nie zależy mi na oszczędzaniu na tej diecie [...]

No to nagramy to nasze podciąganie,znowu nas zjedziecie i zaczniemy robić poprawnie DNT Micha: 1 posiłek: owsiane + białko 2 posiłek: 3x jaja + ryż + warzywa 3 posiłek: tuńczyk + warzywa + oliwa 4 posiłek: białko + oliwa 5 posiłek: sernik Pzdr. EDIT... DNT 22.08.10 Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: 3x jaja + ryż + warzywa 3 [...]

a po co innego? no przeciez ze mase chop robi, i jak zje 5 kilo to urosnie ze jak talala nie no bez jaj, bialko to bialko, o ile ma dobry sklad i odpowiednio duzo BCAA i Gluty w porcji to jeden ch. smaki i inne tego typu *******y sa dla... swego czasu pilem bialko z jaj, fuj co za smrod

Takie to hamerykańskie białko do dupy. SCITEC widziałem białko posładzane a co to jest niewiem ale pewnie też białko bez białka. Smakuje ale się nie miesza w ogóle.

PIATEK 27-08 z rana czuje sie hvvjowo przez te przeziebienie to mialem takie nysli zeby odpuscic dzis ale jakos puzniej cos mnie tknelo i wlazlem na rower AERO ROWEREK 55MIN chyba ze dwa litry potu zemnie wycieklo podczas tego rowerka TRENING 16.30 BARKI ze po rowerze energia zemnie uszla ale jednak poszedlem na silke na taki lajtowy trening 1. [...]

Białko dotarło, lecimy;) 1.Mam jeszcze trochę megacapsów ArgiPower z Olimpu i pytanie. Białko zamierzam pić od razu po treningu, zaraz potem wsuwać ryż. Czy zbędna będzie suplementacja przed i po treningu takim megacapsem aargininy? 2. Buduję masę mięśniową. Mogę rozcieńczać to białeczko w wodzie czy lepiej z mlekiem? Zależy mi na efektach, [...]

Nie wiem jak moje cialo zareaguje na ta diete. Hmm waga stoi od 3 tyg na poziomie 80 kg. A moje zerowe zapotrzebowanie na 1 kg ciala to B 2.0g/kg T 1.0g/kg WW 3.4g/kg tego i ja niewiem jak na ta diete zareagujesz, moze wrozka ci to powie jak waga stoi a od dluzszego czasu stosujesz ta diete to masz dwa sposoby zwiekszyc aeroby lub uciac [...]

PONIEDZIALEK 30-0.8 AERO ROWEREK 58MIN TRENING klata 1. wyciskanie sztangi na lawce dodatniej 5 seri po 8-6 powt. rozgrzewka 20kg*20 , 60kg*15 100kg*9 , 110kg*8 , 110kg*8 ,115kg*7 , 120kg*7 2a. wyciskanie sztanki na lawce ujemnej 3 serie po 8 powt 2b. rozpietki, krzyzowanie linek wyciagu w staniu 3 serie 15-10 super serie 100kg*10/27kg*15 [...]

WTOREK 31-0.8 AERO ROWEREK 50 MIN TRENING 14.00 NOGI 1. przysiad 5*6 rozgrzewka 20*20 , 60*20 100kg*8 , 110kg*8 , 120kg*8 , 130kg*8 2a. zuraw 4*8 2b. wykroki 4*8 ss 8/8*15kg , 8/8*15kg , 8/8*15 3a. prostowanie 2*10-15 3b. uginanie 2*10-15 35kg*15/35kg*12 , 35kg*15/35kg*12 4. wspiecia na lydke na wyciagu wszystkie stabelki zalozylem i 4 [...]

[...] tylko w suple, które moim zdaniem są warte wydania jakiejś kasy, czyli : kreatyna(cyklicznie), MZB, omega gold3(tanie) witaminy-minerały(przy kreatynie, redukcji, w zimie) białko(uzupełnienie) Reszta suplementów ma wątpliwe działanie. Recenzja suplementów BCAA Infinity - głównie leucyna w składzie, jakiś sterol. Smakuje jak gorzki kogiel [...]

[...] to sama, ponieważ Ty wiesz co lubisz jeść. Kieruj się tymi wskazówkami: 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i [...]

PIATEK 0.3-0.9 lipo-6 =2caps AERO ROWEREK 55MIN kawa przed treningiem zrobilem sobie takiego miksa N.O.-XPLOODE -15G CELLMASS -15G BCAA - 8G JETFUEL - 3 CAPS TRENING13.30 BARKI 1. wyciskanie sztangi zza karku 4seri po 8-6powt rozgrzewka 20*20 , 60*20 80kg*10 , 85kg*8 , 90kg*8 , 95kg*8 miks sprawil ze mialem wyjatkowo chec do cwiczenia i tak [...]

[...] coraz większe kilogramy Przysiady bardzo ciężkie, 4 sekundy schodzenia, ręką cała spocona i sztanga ześlizgiwała się do przodu w przednim przysiadzie Dieta z wczoraj: 1. białko, makaron, oliwa, pomidor 2. chleb, masło, białko 3. makaron, białko, oliwa, pomidor TRENING 4. makaron, pierś 5. makaron, oliwa, wołowina, ziarna konopi Jak widać [...]

Wiem coś o odżywianiu, wiem ze kazeina lub białko z jajek na noc, ponieważ wolno się wchłania, ale nawet można dać do piersi z kurczaka oliwę z oliwek i też będzie git, tylko mi chodzi o to czy można 30 min przed snem białko, bo normalnie ostatni posiłek to 3 h przed snem. A poza tym wole białko pić wieczorem, ile można twarogu czy jajek.. [...]

[...] to bywa ale wliczam) 15:30 Tuńczyk z ryzem /tunczyka zamieniaj na inne ryby/mięsa, warzywa 16:30 No Shotgun 17:10 Trening 18:25 Białko 18:55 Xpand 19:15 gotowana piers z ryzem 22:15 twarog chudy z warzywami i oliwa obniz białko do 2-2.3g zwierzęcego, reszta jak wygląda? ww i tłuszcze Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-09-05 20:18:52

[...] z złączonymi nogami uczące nas jak najszybciej dobierania oddechu do wysiłku itp. tak żeby nie było nudno Dziś byłem odwiedzić sklep z odżywkami,kupiłem to samo białko co ostatnio(smak czekoladowo-wiśniowy),carbo i mały napój izotoniczny,czyli to co najbardziej się przydaje,dodatkowo dostałem parę próbek białek i gainerów(mniamciu [...]

[...] jadłem miche płatków (kukurydzianych) i worek mleka :D tylko taki posiłek potrafił mnie nasycić i stąd takie jakieś przyzwyczajenie że dużo mleka na śniadanie. hmm a jakie białko byś proponował dorzucić do śniadania? Jezeli dorzucisz bialko to cie nasyci obojetnie w jakiej postaci tylko byle bylo pelnowartosciowe np. jajka rano najlepiej [...]