Witam jestem świeżakiem i chciałbym parę rad odnośnie suplementacji ,aktualnie ćwicząć zażywam tylko i wyłącznie białko . Mam staż dopiero pół roku na siłowni . Moje pytanie opiera się na tym ,że czy jeśli dajmy na to przestanę ćwiczyć po roku czasu to efekty ćwiczeń spadną drastycznie , czy będzie się to w długim procesie działo oraz drugie [...]
[...] 3 sposoby które mi doradzano : 1.3x35g dziennie miedzy posiłkami 2.na sniadanie 35 g białka + posiłek węglowodanowy, 30 min po treningu 35g białka,30 min po tym posiłek (białko z pożywienia +węgle ),35 g przed snem 3. 35g godzine przed sniadaniem, 35 g - 1,5h po posilku potreningowym,35g przed snem. NIESTETY NIE MAM CZASU POSUKAC [...]
Elo Pytanko mam do was,jakie polecacie białko żeby smakowało z WODĄ.Zaczynam redukcje i zamieniam mleko na wode.Chodzi mi o to zeby sie dało jako tako wypic,nie musi to byc miod w gębie ale zeby tez odruchy obbrone sie nie włączały %-) :) cena nie gra roli. i jeszcze jedno mieliście cos takiego ze gdy mieszaliście bialko z mlekiem to zoładek i [...]
Witam Pisałem juz pare postów o białku, ale wiecie jak to jest jak trzeba jesc to co mama daje, pozatym dieta jest b.droga a ja nie pracuje. Szukam taniego białka i natrafiłem na allegro na takie cos "Białko WPC Pro-Max 80" jak my ślicie dobre A i jeszcze zastanawiam sie nad białkiem serwatkowym za 4,5 za 0.5 kilo ale czytajac posty na forum [...]
Witam mysle nad takim mixem.. jak.. jogurt danone gratka 300g b 5.4 ww 47.1 t 3.0 jest to wartosc w 300g.. i chcialem dodac do tego np jakies bialko tak zeby bylo np 30g bialka.. w sumie.. razem wymieszac i wypic? bedzie oK? czy lepiej jak wypije to z woda.. jest to posiłek do pracy po 2/3 godzinach od przerwy .. niestesty na inny bym nie mial [...]
cześć to moje pierwsze pytanie na forum i załorzenie tematu mianowicie chodzi mi o białko te normalne 80%. cwicze jakieś 5 miesiecy i ten sport traktuje rekraacyjnie mam siłownie w domu skompletowaną (ławka pare gryfow i talerzyki itp) od miesiąca porzeram białko ostrowia po ok. 80 g dziennie teraz wiaderko mi sie kończy i teraz pytanie czy [...]
Siemka Nie mogę się zdecydować jakie białko kupić o proszę was o pomoc :) 20 lat obecnie spalam tłuszcz nie jadłem nigdy odżywek białkowych miesięcznie mogę wydać do 150-180 na białko planuje jeść je jakieś 10 miesięcy nie chciał bym po nim "spuchnąć" co radzicie ?? Zmieniony przez - enzym01 w dniu 2010-07-03 00:41:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam mam 17 lat, 188 cm wzrostu i 90 kg wagi. Aktualnie jestem na masie, po jej zakończeniu chcę iść na redukcję, i tu pojawia się moje pytanie. Czy przy jedzeniu załóżmy 300 g białka dziennie, potrzebuje do tego jeszcze dodać jakąś odżywkę czy jeśli chodzi o redukcję to mi wystarczy ? 2 pytanie - Czy warto zainwestować w czasie redukcji w [...]
mam takie pytanie, bo w dietach zawsze sie mowi, zeby jesc bialko z posilkow, chyba, ze sie nie moze, nie ma czasu/warunkwo itp. to dopiero z odzywki, ale przedewszystkm z normalnego jedzenia, dlaczego tak jest? prosze o jakiess wytlumaczenie tego. i mam jeszcze jedno pytanie. niby jest tak, ze bialko z odzywki nie powinno przekroczyc 1/3 calego [...]
Witam!!! Mam 16 lat Ważę ok. 65 kg 178 cm wzrostu Chodzę 5 razy w tygodniu na basen. I chciałbym kupić sobie jakieś białko na przyrost masy mięśniowej. Narazie wypatrzyłem takie coś: http://strefamocy.com.pl/product_info.php/cPath/11_19_58/products_id/854?topSsid=cd343c48839bd1d96f8d08a22cf9be56&topSsid=cd343c48839bd1d96f8d08a22cf9be56 Proszę o [...]
Witam. Mam na sprzedaż nowe, nie otwarte białko firmy ultimate nutrition o smaku chocolate fudge (2.27kg) iso sensation 93. Najniższa cena na allegro to 213zł, ja "opchnę" za 150zł+ KW. Możliwy odbiór osobisty w Koninie. Dla chętnych mogę wystawić na allegro. Kontakt [email protected]
[...] czasami przed treningiem brałem kreatyne w kapsułkach nie mam żadnej diety jem co chce i kiedy chce, od owoców do kebabów itd. i mam pytanie do doświadczonych osób jakie białko kupić, jak stosować, czy jest sens? proszę o opinię i z góry dziękuje :) nie brałem nic wcześniej żadnych odżywek itd. chce jakoś fajnie przybrać na masie i mieć [...]
Chciałem się zapytać co było by dla mnie lepsze. Gainer czy białko . Ćwicze 4 miechy, wzrost 193, waga 76, jestem chudy. Co mogę do tego mieszać, przez jaki okres czasu to brać, w jakich ilościach ?
czesc....przy mono trzeba robic odstep od przyjmowania bialka natomiast nie wiem jak jest z tym suplami...zamierzam je dawkowac tak CEO 4kap przed i po treningu NOZ 20g rano Bolt 12g przed snem zamiezam sobie kupic takie bialeczka:sojavit,egg protein,Whey Pro Isolate do tego geiner Whey Pro Isolate chcialbym brac po treningu ale nie wiem czy z [...]
[...] + grając regularnie w piłkę nożna. Chcę przybrać na masie mięśniowej. Dieta jest już ułożona, lecz myślę nad zakupieniem i stosowaniem jakiegoś suplementu. PYTANIE - jakiego? Dodam, że mam 16 lat, 176 cm, 61 kg, ektomorfik Tak więc moje zapytanie do was - Czy stosowanie gainera ma sens czy może białko będzie lepszym wyborem? Jak tak to jakie?
Szukałem i nie znalazłem.Dlatego pytam.Czemu białko jajko na miękko jest najlepiej przyswaqjalne? Czy chodzi tu o to że gotujac je na tawrdo kw.nienasycone w żółtku uwodorniają się i tym sposobem ograniczaja przyswajalność białka czy o coś zupełnie innego. Jak ktoś wie to proszę o odp.Potrzene mi to do szkoły.
[...] cylk ze bedzie trwał okol 35 dni I jak tam to brać? W dni nie treningowe:Rano poł miarki HP i Wieczorem poł Miarki.W dniu gdzies o 11:00, 4 tabletki BCAA i gdzies o 16:00 nastepne 4...a białko miedzy posiłkami...2-3 razy dziennie? W dni treningowe. HP miarka przed i po treningu.Białko miedzy posiłkami ...a BCCA?kiedy? Pozdrawiam!
Z racji że takie ciepłoty straszne, postanowiłem że kupie Jakaś odżywke białkową, bo na kurczaka przy +35 patrzeć 4razy za dzień nie moge :D:D I tu pytanie jakie najlepiej wybrać// (izolat ?? ) BF niski, ostatki wycinki. Dieta Low Carb. 2500Kcal B - 2,7 T - 1,4 W - 2,0 Osobiście zastanawiałem się nad jakimś izolatem i jakimś białkiem [...]
[...] WHEY SUPREME 2268g Storm i Shock Therapy Universal Olimp BCAA Mega Caps 110 Obecnie biorę to tak: Rano 30 min przed śniadaniem: -storm + 4 tab BCAA Przed posiłkami 30 min po 4 tab BCAA + przed snem 4 tab BCAA Przed treningiem: - 1h przed 50g białka - 30 min przed Shock Po treningu: - od razu Storm - 30 min po białko 50g Z góry wielkie dzięki
