białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

staz? z tego co napisales,wnisokuje ze staz krótki(lub zerowy)...na kreatyne zdecydowanie za czesnie...masz diete?bez diety nic nie zdzałasz.jak bedziesz miał diete to jako uzupełnienie diety mozesz dokupic bialko/gainera(w zaleznosci czego bedziesz miał braki) dieta to podstawa poczytaj troche forum,a potem zadawaj pytania

witaminy, omega3 , zma apteczne w celu uzupelnienia diety jakis gainer/bialko

Dzieki Crash. Mam jeszcze jedno pytanko : bialko spozywamy natychmiast po treningu razem z weglami prostymi (w moim przypadku z waflami ), czy po 30-40 min. razem z weglami zlozonymi ? A moze z jednym i drugim posilkiem ? MisOO : nie masz przypadkiem za duzej przerwy miedzy koncem treningu a posilkiem potreningowym ? Wegle proste natychmiast po [...]

Im wcześniej spożyjesz białko,tym szybciej dostarczysz budulca do odbudowy zniszczonyh treningiem struktur mięśniowych,dlatego wrzucaj je od razu z węglowodanami,jak i w kolejnym posiłku.

Ja zaraz po treningu wrzucam aminokwasy (amino anabol), czekam 10 - 15 min i zjadam jajecznicę z 3-5 całych jaj, z workiem ryżu, a na koniec dorzucam banana lub 2. Po ok 1-2 h jam pełny posiłek (białko + węglowodany)

białko daj na 2,2g a WW na 5.5g Tłuszcze - ok. odżywka w sniadaniu to sredni pomysł, lepiej po treningu chociaz z waga 65 kg nie trzeba duzo kcal zeby łapać mase to samym jedzeniem nadrabiaj. jogurt out o której masz podwieczorek? jak dosc późno to WW (czyt. bułka) out Po treningu dodaj cyca bo trzeba białka Gdzie zdrowe tłuszcze? dorzuc do I czy [...]

Dieta jest kompletnie do niczego, mało warzyw, mało tłuszczu, mało białka, dużo węgla Białko z produktów zbożowych wliczasz do bilansu co jest błędem http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html

z twojej wypowiedzi nie wiadomo o jakie białko ci chodzi:

Białko ulega pod wpływem ciepła denaturacji, ale tak samo działa kwas solny w żołądku... Jeżeli nie chce Ci się ruszać du.py do książek, to chociaż użyj wyszukiwarki: http://www.sfd.pl/Strawno%C5%9B%C4%87_bia%C5%82ka_jajka__surowe_vs_ugotowane-t716858.html Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-02-28 13:13:06

[...] od wagi, wieku, aktywności fizycznej, płci.. Jeżeli chodzi o mutant massa, gainer jest dobiciem diety. Czyli np: masz jeść 3000 kcal, nie masz ochoty jeść więcej niż 2000 - apetyt, pijesz sobie węgle-białko w płynie. Zawsze lepiej zainwestować w jedzenie, gainer jest drogi w porównaniu do tej samej ilości białka i węgli z normalnego żarcia.

2 kanapki maja dostarczyc Ci potrzebnych skladnikow? To chyba jakas niedociagnieta ta dietka :) Ja osobiscie jestem zwolennikiem gainerow, tak po prostu :). Ale białko o wiele lepsze :) i tak bedzie dobre z platkami a najlepiej jak dodasz sobie rodzynkow lub innych bakali pycha :).

akurat co od ostaniego bialkowego to mit,poprostu rozluz na wszystkie posilki tylko po treningu jedz najpierw ww a pozniej bialko-wegle

za wcześnie sięgnąłeś po suple.4tygodniwoy staż to jedynie wystarczy brać jakiegoś gainera do uzupełnienia braków w diecie jeśli takowe są.ewentualnie białko.na suple przyjdzie czas.najpierw trzeba zdobyć wiedze. a twój problem,poczytaj posty podwieszone na temat diet,treningów.wiedza ta sie przyda i pomoże.

precz! a białko Matrix Syntrax

no co mi napisał bull?? wez przeczytaj caly temat a później się madruj :/ ja proszę o pomoc w sprawie gainera Bull daje mi prawie 100% białko a Ty go jeszcze popierasz chociaz w ogóle nie wiesz ocb :/

o smak to mi tylko chodziło żeby był taki który nie będzie mdlił, nie bedzie za słodki czy cos:) co do wartości odzywczych to oczywiscie nie ma nic wspolnego :) tylko nadal sie chyba nie rozumiemy;( hehe ja chce GAINERA bo białko to ja w domu mam Syntha-6 ;) wiec po co mi polecasz kolejne białka

witam Mam prosbe czy jest ktos w stanie doradzic mi jakie mam uzywac suplementy doradzono mi zakup gainera do tego bialko i weglowodany. Chce uzyskac mase ktorej mi brakuje, niewiem czy dobry dzial wybralem na swoj problem ale bede wdzieczny za pomoc. Moj wiek 29 lat, waga 64 wzr 178. Od dwoch tyg regularnie 3 x tydz chodze na silownie.prosze o [...]

1.jest tam tez białko pszenicy... węgle pewnie też sam cukier 2. moim zdaniem nie warto 3. to jedzenie w proszku więc jakich efektów oczekujesz??

heh spoko ja tak wlasnie myslalem zeby sobie kupic Gainbolic 6000 albo cvos innego myslalem jakies bialko i do tego kreta xD

Nomad90 nie potrzebnie dextro kupowałeś ;p zbędna jest. dokup jakiegos gainera albo białko, żeby dziury w diecie pozałatać PZDR.