białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Zmodyfikowałem trochę dietę zmniejszając ilość węglowodanów a podbijając tłuszcze i białko,mógłbyś ją ocenić?Bo cały czas nie wiem czy jest dobra.Nie wiem czy trochę nie za dużo białka mam.Kupić jakiś mocniejszy spalacz czy narazie dać sobie z tym spokój?Jaką rybę możesz polecić,nie opłaca się za bardzo kupować mintaja i płacić za wode

Białko służy do uzupełniania braków w diecie, więc jeśli takie masz to możesz brać, witaminy możesz od początku, kreatynę zacznij brać jak będziesz miał zastój, pierwsze pół roku-rok zbędna, ułóż dietę bo bez tego nawet suplementy Ci nie pomogą Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-07 19:23:26

Jak piernikowy whey? :-)kusi mnie to białko i szarlotka też :-)tylko kasa będzie, to zamawiam

Jak wkleisz do dziennika "potreningu" to na dole masz cyferki. Pierwsze kalorie, drugie białko, trzecie tłuszcze, czwarte węglowodany. Musisz tak ułożyć jedzenie żeby mieć 110 gram białka, 60 gram tłuszczu i 130 gram węglowodanów, zielonych warzyw nie wstawiasz do tabelki. Nie wiem czy ten chleb z biedronki nie ma drożdży i innych dodatków [...]

liczenie amin z bialka imo nie ma sensu bo kazde bialko je zawiera a wolny dodatek to troche inna sprawa, co do samej glutaminy to nia bym sie nie przejmował zbytnio bo wiekszych korzysci z niej miec nie bedziesz , jak juz to jak Remik pisał skup sie na bcaa i leucynie

Dobra dzisiaj sie zmierzylem (ostatni pomiar miesiac temu) i nic, 0 przyrostow. Ch**nia wielka. No wiec tak bialko + kreatyna i zaczac wiecej wpierdzielac? Sluchajcie, tak hipotetycznie, lepiej jesc na okraglo ryz (zamiast tych kanapek) czy zostawic tak jak jest tylko ze wiecej?

[...] więc wybacz ale mam prawo to skrytykować bo może jak to skrytykuje to się czegoś nauczysz A jak na piersi z kurczaka by pisało jedz 7 razy dziennie to byś jadl???? Odzywki typu białko,gainer,bulk,carbo są po to żeby uzupełniać braki w diecie której pewnie nie masz skoro sugerujesz się napisem na etykiecie a nie tym ile Ci brakuje białka.

[...] wybacz ale mam prawo to skrytykować bo może jak to skrytykuje to się czegoś nauczysz A jak na piersi z kurczaka by pisało jedz 7 razy dziennie to byś jadl???? Odzywki typu białko,gainer,bulk,carbo są po to żeby uzupełniać braki w diecie której pewnie nie masz skoro sugerujesz się napisem na etykiecie a nie tym ile Ci brakuje białka. i nie pisze [...]

na dukanie (fazie uderzeniowej) dochodzić może do nasilonej produkcji ciał ketonowych, zaleznie od bilansu energetycznego i spożycia węglowodanów oraz aktywnosci dziennej i podatności danej osoby. mechanizm działani tej diety związany jest głownie z wpływem protein na mechanizmy regulujące pobór pokarmu. Białko posiada właściwości tłumiące [...]

[...] Testoplast 1 sztuka BLACK DEVIL – otrzymałem na testy z Działu +35 Od siebie dorzucam pół puszki kreatyny (jestem w trakcie cyklu), puszkę spalacza którego obecnie używam, białko (zaraz powinienem otrzymać HI Anabol Protein 1000g + Shaker ). Plan na drugie 6 tyg w suple już mam. Także na powyższym zestawie jadę wg rozpiski: ROZPISKA [...]

Kreatyna: 5g na czczo i 5g po treningu w dni treningowe (DT), 5g na czczo w dni nie treningowe (DNT) Gainer: bierzesz wg braków w diecie Białko: j.w. Carbo: j.w. (dobrze brać podczas treningu)

[...] się tłuszczem spowodowane jest bardziej bardzo dużą nadwyżką kaloryczną lub jakością jedzenia (ludzie zazwyczaj jedzą syf). Co do IG węgli, tym bym się zbytnio nie przejmował, bo jeżeli jesz sporo warzyw do ryżu i mięsa to IG całości posiłku będzie i tak niska. Co do Twojej diety kolego, osobiście obniżyłbym białko i węgle oraz podbił tłuszcze.

[...] na dworze potężna burza i wicher, ja zły, bo przez pogodę pewnie nie pobiegam :-) Trening za mną. Po tych pięciominutowych przerwach dochodzę do wniosku, że nie zasługuję na białko po treningu. Przyleciałem (dobre słowo - byłem rowerem i wracałem, delikatnie mówiąc: z wiatrem i deszczem) i zjadłem pożywny obiad z kurakiem, kaszą i warzywami. Nie [...]

Współczynnik BMR 1832.06 Aby utrzymać wagę Kalorie 2839.69 Węglowodany 55% 1561.83kcal = 390.46gram Białko 15%% 425.95kcal = 106.49gram Tluszcz 30% 851.91kcal = 94.66gram

mam pytanie odnośnie dalszego procesu redukowania ? czy dobrym pomysłem będzie zainwestowanie w suplementy ? planuje zakupić kreatynę białko spalacz + glutamine dodatkowo zastanawiam się nad zmniejszeniem ilości treningów aerobowych na tym etapie a skupieniem się bardziej na siłowni czy to dobry pomysł co o tym sądzicie?

[...] dwa hantle, gryf łamany maszyna do dwugłowych ud. Dieta : Rozpocznę dietę na masę wraz z rozpoczęciem ćwiczeń (dopiero ją rozpisuję) Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :białko Ostatnio przerabiany plan:fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):około 55 kg, 90 kg, 80 kg

Człowieku, błagam podaruj sobie takie komentarze. Diete mam już od 3 miesięcy i efekty widać, a teraz potrzebuje uzupełnić białko w tej diecie.

1.WIEK:20 2.WAGA:93 3.WZROST:187 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:120 UDO:63 TALIA:82 5.STAZ NA SILOWNI:5 6.DIETA BIALKO:210 WEGLOWDANY:400 TLUSZCZ:80 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta meta+enan meta+enan+prop+wino+t3 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:czyste mieso zmiejszenie bf 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok 11.POZIOM BF%15 12.TENDENCJA DO [...]

Po to by uzupełnić białko w diecie i potreningowo xd

godzine to stanowczo za dużo, chyba ze odrazu po treningu walisz przynajmniej białko z proszku