białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Hej! Sprzedam pilnie bialko Kaizen 100% WHEY PROTEIN (serwatka bialka) Waga 2270gr. Jako ze juz ja otwarlem i zjadlem z jakies 10 porcji cos kolo 200-300g... wiec sprzedaje kolo 1,8 - 1,9 kg. Bialko kosztowalo mnie 160zl. Sprzedam za 80zl. Oferty tylko z Wroclawia, i tylko odbior osobisty. Jak juz pisalem jest to dosyc pilne...

[...] 10g 77 27 29 posiłek - ryż brązowy 50g + WPC-80 40g 40,8 35,55 4,15 od razu po treningu - 40g Carbo 37 0 0 posiłek potreningowy - kasza 100g, ryba 100g 77 25 3 białko WPC 40g + 15g oliwy 2,4 32 18,14 suma 332 150 72 wykorzystanie procentowe 102,22% 105,42% 103,50% Pozycja 2: śniadanie - płatki owsiane 120g + 300g mleka + 20g [...]

Witam!! Mam pytanko czy jesli zastosuje takie suplementy jak w opisie wyrzezbie sie?? Dostalem takie wskazowki lecz nie wiem czy sa one do konca dobre czy moge polaczyc bialko ze spalaczem i do tego jeszcze BCAA a moze lepiej HMB zamiast BCAA. Bardzo prosze o pomoc wszytskim co pomoga oczywiscie gwarantuje SOGA

[...] 40g Carbo + 15g WPC-80 W 38g B 12g T 1g 15min po treningu - 40g Carbo W 37g B 0g T 0g Posiłek potreningowy(obiad) - ryz 100g, tyńczyk 100g W 77g B 28g T 3g Kolacja - białko WPC 40g + 40g sera + 50g pieczywa + 10g oliwy W 31g B 46g T 22g suma 387 147 80 wykorzystanie procentowe 98,42% 103,66% 99,50% No i tam do posiłków jakieś [...]

ze sniadnaia wywal te kukurydziane , makaronu nie gotuj tylko zalewaj go wrzątkiem odczekaj trochei szamaj , bedzie miał miejsze ig. na kolacje same białko daj

[...] W 37g B 0g T 0g Posiłek potreningowy(obiad) - ryz 100g, tyńczyk 100g // OK MOŻE BYĆ, ZAMIAST TUŃCZYKA MOŻESZ DAĆ KURCZAKA OCZYWIŚCIE WARZYWA W 77g B 28g T 3g Kolacja - białko WPC 40g + 40g sera + 50g pieczywa + 10g oliwy // MAŁO BIAŁKA NA NOC, DAJ TU TWARÓG, WARZYWA, OLIWE, OMEGA3, KOMBINUJ W 31g B 46g T 22g suma 387 147 80 wykorzystanie [...]

Ja mam 191 cm wzrostu / 100 kg wagi i mimo wszysto czuje sie szczupło. No może za wyjątkiem tali bo tu mi skoczyło aż do 94 cm / Podstawa to dodatni bilans 6-7/8 posiłków - jeśli jem mniej to czuję ż esie rozpadam. Polecam WPC OSTROWIA - świetnie uzupełnia dietę w białko

To nie jest jeszcze tragedia wydac na stacka 150-200 zlotych ale dokupic do tego bialko witaminy i inne dobrodziejstwa to juz wychodzi ladna sumka.

Ok, po całodniowym ślęczeniem nad tematem udało mi się dojść do czegoś. Uznalem, ze faktycznie przeceniam swoj dzien i za duzo kalorii mi przez to wychodzi. Ostatecznie uznalem ze moje dzienne zapotrzebowanie przy moim niskim wzroście i dziennym czynnosicom bedzie zapewne oscylowało w granicach 2700-2800 kcal. Przyjąłem wiec ze dziennie bede [...]

Hmm 5 posiłków dziennie składniki: białko: kurczak , twaróg , ryby, jajka, odżywka białkowa wegle: ryż , kasza , chleb razowy , jogurty , carbo tłuszcze: omega 3 , oliwa suplementy : kreatyna , dextroza , teraz wcinam takze gainera 2 vitalmaxa

[...] w piłke nozna.) I co wy o tym myslicie?? Jestem poczatkujacym jak juz mowiłem chce zgubic oponke(priorytet!!!) zdobyc siły troche bo znia krucho ostatnio;p no a pozniej cos na mase. Prosze o wasze opinie. ps. PRzed treningiem ok 45 minut TSE, a bezposrenio przed białko 80% serwatkowy koncentrat, a po treningu Carbo i białko. No to chyba wszystko.

jak Maniak - jeśli śniadanie jest ubogie w białko to mozna dodać pozdr.

spore białko jest lekkie

BCAA i HMB to raczej strata kasy... bialko na redukcji na pewno Ci sie przyda, spalacz tym bardziej. Ale do tego najwazniejsza jest odpowiednia dieta redukcyjna. Bialko to tylko jej uzupelenienie, a spalacz ma podkrecac metabolizm i zwiekszac efektywnosc treningow.

Witam....jestem w trakcie redukcji fatu i chcialbym pare rad dostac co do diety i wogole....unikam jesc tluszczy, wegle jem ale bialko to nie duze ilosci i wlasnie nie wiem czy bialko ma jakis wplyw na redukcje czy ja przyspieszy czy jak bo czytalem inne posty to niby trzeba jesc....sam juz nie wiem aha i mam l karnityne....cwicze brzuch [...]

waże 83,5 kg ta odżywka to provit85 .także samo białko

Czesc. Odzywek duzo nie jem. Do tej pory jedynie bialko jako uzupelnienie diety. Ostatnio CP kupilem ale niestety z cyklem jestm zmuszony sie wstrzymac...

Po treningu moze byc carbo, ale pozniej tak po 30 minutach wszamaj jakies bialko (nie musi to byc odzywka). Mozesz tez zakupic sobie gainera, ja teraz po treningu jem Mass XXL, wdl wielu forumowiczow jest to b.dobry gainer pod wzgledem cena/jakosc. Pozdrawiam

właśnie gain bolic, dobra dieta i bedzie bardzo dobrze, mam może tylko 15% białka ale ma białko wartościowe, żadnych dodatków pszenicznych, można dorzucić troszki ostrowii i bedzie grało :)))

bralbym z tego tylko TSE 2 paczki i białko jakies, reszta zbedna.