białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] przed i na treningu tyrozyna przed treningiem cytrulina przed treningiem tauryna po treningu eaa po treningu chrom do kolacji czyli: * Posiłek przed treningiem: Baton białkowy Banan 100g Olej kokosowy 10g Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Tyrozyna 1g Na treningu: BCAA 10-15g CytoMax 30g Zaraz po treningu [...]

Wiem, ze trzeba trzymać. Ale ciężko jest dobrze rosnąć nie mając pelnych możliwości;)zastanawiam się czy gainer czy białko, bo brakuje mi delikatnie białka i węgli tak jak pisałem wcześniej

[...] co nieco potestować na sobie, IMO nie ma idealnego modelu, który przypasuje każdej osobie typowa tluszczowka przy intensywnym trenowaniu i sw może być dosc slabym wyborem u mnie bardzo dobrze sprawa sie rozłożenie 1 poosiłek białko + tłuszcz 2. posiłek białko + tłuszcz 3. wegle bialko tluszcz trening 4 wegle bialko tluszcz 5. wegle bialko tluszcz

1. WIEK:28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo:60 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 mc 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:400 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 1-4/30mg prolo 1-8 200mg co 5 dni 8. TRENING:5x w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Dziurawie odpada bo działa tw pewiens łabszy sposób od IMAO,suple jak bca m kreatyna , białko glutamina , termogeniki bez efedryny czy yohy , możesz brać i tak te składniki są zbanowane. Poza tym sertralina to najlepiej tolerowany SSRI oprócz escilopramu, jako jedyna nie podwyższa poziomu prolaktyny. Profil działania na lęki masz pośredni [...]

[...] i nie wliczasz do miski- to coś ala suplement diety. Na rodzynki uważaj- często moczone są w syropie cukrowym dla konserwacji i potem suszone 14.01 Znowu za wysokie białko i ta sama sytuacja z BCAA Gotowe musli zamień na wybrane płatki owsiane i samodzielnie wybrane dodatki Szukaj jogurtów bez mleka w proszku (wydaje mi się że Tola z [...]

Witam mam pytanie - czy moge kreatyne (cm3) popić białkiem serwatkowym ? - lub czy jak wezme kreatyne to musze iles odczkać zeby wziasc białko ?

[...] wyglada ok białka wcale nie masz mało jak do twojej wagi, ewentualnie zwieksz troche piers w dówhc posiłkach np o 20g i bedzie git odzywka zbedna, no chyba ze sie na nia uparłeś to moze zobacz na białko z firmy UNS econo, wychodzi dobrze cenowo a pewn dla ciebie tez to wazne co do kretyny to jeszcze z nia poczekaj ;-) trenuj i jedz a siła pójdzie

Nowe białko już u mnie !!! Każdy smak rewelacyjny i przypadł do gustu :) Polecam! W kolejnym tygodniu robię degustację w Opolu, w sklepie 2BeFit na siłowni F1 Fitness zapraszam serdecznie :) Lody waniliowe chyba najlepsze, choć ciężko mi stwierdzić, bo każdy smak jest po prostu zaje%$#sty :) :) :) Czekolada mocna, intensywna, kakao się [...]

Delikatnie białko też można podbić, jak tam btw Ci się będzie różniło o kilka gram to się nic nie stanie

kreta i białko styknie możesz ewentualnie zma zostawić

[...] Nie piję soków, nie jem słodyczy. Z gotowych słodkich rzeczy to miód do herbaty bądź do domowych wypieków bez cukru. Suplementy już stosowałem, a na ten czas zakupiłem: białko - Hi Tec Anabol Protein kreatyna - 7Nutrition BB Volumizer, chcę spróbować orotan lecz na SFD nie było już Man orotine carbo - Activlab Carbomax bcaa - Ostrovit [...]

[...] od 6 miesięcy. Jutro powinny przyjść suple na jakie się skusiłem czyli: Olimp Creatine Xplode Powder, w promocji dorzucili mi BCAA xplode powder i jakiś gain bolic 6000 + białko Olimp Whey Protein Complex 100%. Co do kretki Trec'a brałem ją podczas ostatniego cyklu, zrobiłem sobie przerwę od kreatyny na prawie 2tyg. i nie zaobserwowałem [...]

[...] teraz jestem na jakimś +- 3300 kcl. Ciężko było mi to zliczać ale jakoś zapisywałem i +- mało mi nie brakowało do tego pułapu. Z tłuszczami sobie radziłem na spokojnie, ale białko i węgle trochę leżały niestety. Białka brakowało mi +- 30gram, węgli ok. 100g. Ale daje też sobie możliwość błędu. Gdyż wagi posiłków często brałem z ilewazy.pl I w [...]

Witam. Zarejestrowałem się na tym forum w roku 2007, wcześniej ćwiczyłem kilka lat. Na skutek potrącenia przez samochód i różnych powikłań zostałem wyeliminowany ze sportu na długi czas. Obecnie jestem pozbierany w całość i sprawny. Pół roku bieganie i aeroby, dwa miesiące obwodówka, ale w ogóle nie kręci mnie ten typ treningu. Postawiłem więc na [...]

jw. oba jadlem, oba były smaczne, oba są okej :-D inna sprawa czy jest sens inwestować aż tyle kasy w białko, ale to już wiadomo - kwestia indywidualna :-)

Witam,jeżeli od początku masy przy wadze 70kg podnosiłem kcal głównie z wegli białko było na tym samym poziomie i teraz ważę 77kg to podnieść też białko? Mam je na poziomie 140g czyli przy wadze 77kg nie jest juz na poziomie 2g na kilogram masy.Nie widze żadnych złych skutków z tym związanych. I drugie pytanie czy jeżeli zjem np o 5-10 g białka [...]

Czemu tak mało, kalorii, dużio białko, mało węgli i tłuszczy :(? Aga Bziunzius dala mi taki rozklad na razie na dwa tyg:1800 kalorii,30 % bialka,30 % tluszczu i 40%wegli

[...] z góry przepraszam jak nie ten dział co trzeba :) Otóż jestem typowym ektomorfikiem,te spore problemy z nabieraniem masy.. Mam 17 lat, 186cm wzrostu. Od 3 tygodni stosuję białko mass xxl + trzymam się określonej diety i treningu.(ćwiczę co drugi dzień) Dietę układałem sobie sam,spożywam minimum 6 posiłków dziennie,max 9. Jeśli chodzi o wagę z [...]

Czemu tak mało, kalorii, dużio białko, mało węgli i tłuszczy :(?