białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] fatem i z racji tego obecnie "kaczka to maks co moze ze mnie byc..." 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12-13 lat temu poczatki, kilka lat reg treningow, kilkadziesiat msc przerw 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 albo 1,8 / 2.8 / 0.8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prop > prop + meta > enan+ meata > enan + meta + deca> enan + tren e - [...]

super dzieki. czyli tłuszczu się nie bać ?? czy jestescie w stanie odpowiedziec mi na pytanie odnosnie rzeźby w masie ?? czy jestem w stanie zrobic taki trening ?? posredni ?? jesli tak to jak ?? czy zeby sie nie oblac wystarczy ze rano weglowodany wieczorem bialko ?? wiem juz ze kreatyne pozniej i zeby nie bac sie tluszczow :) wtedy mysle ze [...]

[...] cm 23 lata Jestem ektomorfikiem, jak mam się odżywiać żeby zbudować beztłuszczową masę mięśniową ? wystarczy że będę starał się przestrzegać zasady rano-węglowodany wieczór-białko + unikanie tłuszczu ?? Czy można robić cos takiego jak rzeźba w masie ?? trening pośredni ?? Wcześiej robiłem typową mase z 68 do 80 kg efekt byl słaby bylem wiekszy [...]

dokladnie jak wspomnial wincol:) chyba, ze bialko ma dodatek leucyny czy bcaa ESKTRA, wtedy mozna upatrywac w tym lekkiej przewagi, ale czy zauwaza;nej wsrod amatorow takich jak my? niestety nie

bialko uzupelnia makro skladnik w diecie... wiec nie wiem jak ktos ma ocenic odzywke piszac o przyrostach? jak rownie dobrze wystarczy zwiekszyc ilosc miesa w posilkach

KruQ jeśli można , wiedzieć, jakie masz problemy z kręgosłupem , ziomek ćwiczył trójbój siłowy, ma takie wielkie przepukliny że musi zakończyć przygody w tym sporcie, miał operację teraz rehabilitacja , jeszcze nie wiadomo czy zdolność do pracy , dostanie. 4500kcal na ile posiłków rozbijasz,? Białko ,szczególnie węgle na niżowym poziomie [...]

a co to ma do rzeczy ze juz rozlozone czy nie? bialko to bialko w takiej czy innej formie.. z drugiej strony nie jest to ilosc na tyle znaczna zeby jakas wieksza roznice zrobilo.. poza tym akurat wszystkie "beff" bialka czy amino mozesz sobie darowac.. bylo nie raz o tym pisane, poczytaj sobie dlaczego nie sa warte uwagi

Po kreatynie chcesz kupić białko tylko w jakim celu? Białko to budulec jak masz braki musisz się odzywianiu przyjrzeć, na białku nie robi się cykli tak jak na kreatynie, 6 tygodni troszkę mało.

Najważniejsza jest dieta. Możesz dodać jabłczan kreatyny cm3, białko wpc ostrowie.

Witam, na siłownie chodzę ok. 6 miesięcy. Pierwsze 4 to typowa redukcja. Zjechałem ok 15kg. Od 2 miesięcy trenuje siłowo, chciałbym dorzucić suplementacje do tego(kompletnie się na tym nie znam), zaznaczam że trzymam dietę. Co byście doradzili? Czy kreatyna+białko+bcaa to dobry wybór czy coś innego?

Ile chcesz za samo białko + animal pack ?

Witam, mam pytanie otóż czy taki rozkład makroskładników na diecie redukcyjnej jest dobry : 155g węgli stałe, białko 2.3/kg masy ciała i tłuszcze na poziomie 0.8/kg masy ciała. Zaznaczam że jestem endomorfikiem. Moja waga to 69.9 kg. Do tej pory trzymałem wysoko węgle kosztem tłuszczy, ale chce spróbować low carba. Może jeszcze przyciąć węgle na [...]

Po co ja tam lazłem? :-D Żartuję. Było zaskakująco miło. Cały dzień mi zleciał o kawałku kiełbasy i żółtego sera, po treningu wypiłem białko na mleku (bez laktozy - przyzwyczajam się do beznadziejnego smaku), zjadłem 50 g orzechów i tyle. I wbrew pozorom jakiegoś mega zasysu nie było. W sumie to pojadłem tak ze środkowej półki. Nawet jakieś ciasto [...]

Mam 15 lat i kupiłem sobie białko czy może mi to zaszkodzić ?

[...] ale jak w temacie wliczać aminokwasy mam w tej chwili beef amino od FA biorę ich 15 tabl daje to niby 15g białka jestem na redukcji i nie wiem ,biorę miedzy posiłkami dla zachowania lepszego bilansu azotowego,tyko właśnie wliczać jako białko całodzienne czy nie białka w diecie mam pod dostatkiem ale chciałbym znać o więcej opinii na ten temat.

jak BCAA nie można łączyć z białkami?... Przecież jak kupujesz białko to jest przeważnie w nim zawartość BCAA. Nie uważasz ze byłoby to bezsensowne?

białko 30% - 165g wegle 50% -275g tluszcze 20%-49g na Diecie tak stosowac czy moze czegos wiecej a czegos mniej ?

Powitać ! Waga 63 wzrost 178 wiek 17 Oto moja dieta. Poczytałem troszkę lecz nie wiem czy dobrze to zrobiłem. Chce jeszcze zastosować białko whey 100 i kreatynę cm3. Może do tego zestawu dokupić jeszcze coś ? Wyszło mi za mało węglowodanów a troszkę za dużo białka :-( /SFD/Images/2016/2/7/ebf3f35d165a44209ac9d59959ef9e74.jpg

Jesli mamy pomóc Ci określić kierunek-wklej zdjęcia sylwetki. A białko to uzupełnienie diety, także można pić cały rok bądź w ogóle.

[...] Niedziela , Wtorek i Czwartek-siłownia Poniedziałek ,Środa - Bieganie Kreatynę mam zamiar brać około 6 tygodni.Następnie mam zamiar kupić sobie jakieś białko i chciałbym jeszcze dokupić jakiś suplement do tego tylko nie wiem jaki.Przez jaki czas można stosować Alanine i Glutamine ? Czy jest to dobre połączenie tych odżywek [...]