białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Universal Animal M-Stak - 21 sasz - kupiłes juz ? Universal Animal Stak - 21 sasz - kupiles juz ? Gaspari Nutrition - Novedex XT - 60 kapsułek - moze byc Muscletech - Nano Vapor - moze byc Węglowodany Fitness Authority - Vitargo CL - 2000 g Fitness Authority - Vitargo EL - 2000 g Pvl - Vextargo - 2000 g 98zl - mogą byc Ochrone Olimp - Garlicin - [...]

Witam bardzo serdecznie :) Juz odpowiadam Obliques moj potreningowy posilek jest niestety bardzo pozno bo koncze trening przed 22 dlatego tez potreningowy jest moim ostatnim posilkiem. Mialam problem zeby wogole jesc o tej godzinie (kiedys moja regola bylo nie jesc po 18:00). Czytlam gdzies ze ostatni posilek najlepiej zeby zawieral bialko [...]

mozesz razem łaczyc kolego, do godziny wypij jeszcze jakies białko.

Stack+ dowolna forma kreatyny bialko/gainer w celu uzupelnienia diety

kreatyne, gainer/bialko w ramach uzup diety.pzdr

Ogolnie aminkowasy ci sa zbedne kup sobie lepiej bialko lub wez sie za miche zadne z wymienionych aminkowasow nie wychodza ekonomicznie jesli juz chcesz jednak to zainewstuj te z activlabu 500 gram bcaa z gluamina za 60 zl.pzdr

Trzeba było załorzyć osobny post :) BTW ja na redukcji brałem białko i chudłem ...

mam sztange 150cm 60kg obciazenia i hankielki i drazek, klate robie pompki na drazku i wyciskanie ale z tym jak sam jestem, to ciezko bo nie mam stojakow do sztanki wiec musze sobie radzic inaczej a wiadomo ciezko z ciearem wiekszym jest to robie hankielkami klate w tedy a ogolnie plecy mi w maire rosna bo juz sie pojawily miesnie wyszly wiec nie [...]

Teraz kilka słów suplementach które stosuje. Dziś wg planu na drugim treningu sparing i przyjmę przed nim 10g Napalm XTREME i mam nadzieję, że mnie ruszy do roboty Od trzech dni przed rannym treningiem biorę kapsułkę Jet Fuel ale niedługo zwiększę dawkę do dwóch. Po jednej nie odczuwam żadnego szoku ani przyśpieszonego bicia serca Poza tym [...]

j.w dokup białko do diety i jakies witaminy

Zjedz jeden lub dwa duże posiłki przed treningiem, ostatni posiłek godzinę przed treningiem, jak najmniej tłuszczu, jakieś białko i dużo węgli. Tylko, że tak to trzeba zawsze jeść, a nie tylko przed rekordami...co do snu...chyba sam wiesz ile musisz spać, aby być wyspany. pozdr

Sniadanie: Płatki owsiane 100g Mleko 0,5% 500ml Jajka całe 120g orzechy włoskie Posiłek II: Tuńczyk w sosie własnym 120g Bułka grachamka 100g warzywa masło tuńczyka zamieniaj Posiłek przedtreningowy: Pierś z kurczaka 250g Kasza jęczmienna 100g Posiłek potreningowy: Pierś z kurczaka 250g Ryż biały 100g Przed snem: Twaróg chudy 250g Oliwa z oliwek [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 70 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps:33 -klatka: 72 -udo: 50 -talia: 65 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pol roku z przerwa 2 miechy 6. DIETA: -białko: 2-2,5 -węglowodany: 2-3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Nie ma przyrostów bo źle jadłeś na pewno. Tak jak napisał Ci remik - skup się zwłaszcza na tych około treningowych posiłkach i na śniadaniu. Braki w diecie uzupełniaj odpowiednimi odżywkami tj. gainer i białko. Przed treningiem proponuje ryż brązowy lub paraboiled. Po treningu biały. pozdro

[...] substancje mineralne." Przekładając tą definicję na język ludzi odżywkami nazywamy jedzenie w formie sproszkowanej. Generalnie występuje kilka typów odżywek: .Odżywka białkowa .Odżywka węglowodanowa .Odżywka węglowodanowo-białkowa (czyli połączenie- w różnych, charakterystycznych dla danego produktu proporcjach 2 wcześniejszych produktów) [...]

Po cyklu ew. kretka i gainera wyrzuć białko np. nitroprogen Zmieniony przez - czybit16 w dniu 2009-11-14 17:23:23

ja pisze poprostu to co zaobserwowalem na swoim ciele... robie teraz 2 cykl na HP i Mono i widze ze z tauryna owiele lepiej wchodzi sila i masa... optimum skladowo moim zdaniem b. dobre bialko duzy bilans aminokwsowy, polaczenie izolatu koncentratu i kazainy moim zdaniem tez bardzo dobre w porze potreningowej jak nie ma sie mozliwosci zjedzenia [...]

zadam jeszcze jedno pytanko nie na ten temat :p chodzi o to ze chcialbym sobie kupic same bialko 45% na mase warto ?

a czy warto kupywac same bialko na mase ? jesli tak to jakie polecasz

no juz mam diete, bialko ostrowii ale chcialbym moze cos wiecej zeby efekty przyspieszyc, chociaz ta sile zeby szybciej sie powiekszyla, hmb bym nie mogl kupic na tym etapie chociazby?