białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Kreatynę zjedz po cyklu, reszte w trakcie, po cyklu również ważne białko.

akurat co od ostaniego bialkowego to mit,poprostu rozluz na wszystkie posilki tylko po treningu jedz najpierw ww a pozniej bialko-wegle

przysiady ze sztangą z przodu przysiadyze sztanga z tyłu sownica czworki dwójki martwy ciag wiosłowanie sztangą wiosłowanie hantlami sciaganie linki do brzucha sztrugsy klatka skosna klatka prosta hantlami wyciskanie siedzac sztangi wznosy ramion bokiem stojąc wznosy ramion bokiem siedząc uginanie ramion prostym gryfem modlitewnik sciaganie drazka [...]

qazar aprpo chialbym jesc wafle ryzowe po treningu + koncentrat bialka serwatkowego, tylko wczym najlepiej popic to bialko??

każde białko składa się z aminokwasów, inaczej być nie może, jedne są bogatsze inne uboższe w aminokwasy interesujące osoby które trenują, poprostu wiele tkwi we właściwych proporcjach i odpowiedniej formie... bo jeżeli chodzi ci o zwykłe aminokwasy które powinny się jak najszybciej wchłaniać to ta odżywka to zupełnie coś odwrotnego.

[...] kurczak ma okolo 20g białka. Tyle ze kielbasa (zwyczajna :P) ma 16g tluszczu, ale ja akurat na tluszcz nie musze uważac. No i tu wreszczcie precyzuje pytanie: Czy takie białko ma gorszą jakosc, gorzej sie wchlania czy cos, czy moge to doliczyc do diety jako pełnowartościowe białko czy nie i jesli nie to dalczego? No i takie pytanie na [...]

ze względu na ten tłuszcz wyeliminuj kiełbasę, choć białko ma oczywiście pełnowartościowe, bo zwierzęce

Zamiast aminokwasow kup jakies białko jezeli nie mozesz z diety dostarczyc.

jakie białko wg Was jest najlepsze, jakie polecacie? tylko tego jest ze juz nie wiem co wybrać

co to znaczy cykl z białka?? bialko sie dostarcza caly rok

ale lepiej byłoby brać je osobno, a do tej odżywki białko serwatkowe jeżeli zależy ci na większej ilości bcaa, jeżeli je weżmiesz razem zmarnujesz ich efekt szybkiego działania, chyba, że chodzi ci tylko o większą ich ilość wtedy tak jak napisałem byłbym za wpc.

Bezpośrednio po wegle prost(np. Carbo)a pozniej (ok.30-40min po treningu) wegle proste+zlozone+bialko - 2 godziny po - bialko

Fenuplast znacznie poprawia sile i wytrzymaloscna treningu, poprawia synteze białek przez co szybciej budujesz mięsnie, jest bardzo wydajny, ja juz mam spory staż i dokladni ci nie powiem ile poszlo masy i ile sily, ale powiem ze siła dosc znacznie, co do masy to powiem ci ze przy mojej wadze to juz na odzywkach masa bardzo wolno mi idzie, teraz [...]

Mam pytanie odnosnie bialka bv=125 tej firmy. Kupilem ostatnio worek o smaku maliowo-smietankowym za dziwnie niska cene (125zl) - w promocji byla z nim koszulka. Wszystko nie wzbudziloby u mnie pewnie zadnych podejrzen gdyby nie fakt ze jest ono wyjatkowo dobre w smaku?! Przypomina mi pszenna mleczna zupe z proszku dla dzieci - jest bardzo slodkie [...]

dobre bialko,dobrze sie rozpuszcza mozesz byc spokojny

gainer to dla mnie pojęcie zbyt względne o jakiej zawartości białka? jakie białko na noc?

gainer z minimum 20% białka, bo z mniejszą ilością nie ma sensu, a białko na noc to najlepiej kazeinian wapnia lub mieszankę białek szybciej i wolniejwchłanialnych.

Mierzyłem się wczoraj, od zeszłego miesiąca w bicepsie przyrosło 1,5cm (z 32,5 na 34cm), wzrost +0,5cm (z 166cm na 165,5cm) i waga +2kg (z 62kg na 64kg). Jak na razie idzie nieźle. W październiku brałem białko i wziąłem się za bicepsy, to pewnie przez to taki przyrost Pozdrawiam.

OK, ponieważ przez ostatnie 14 dni nie ćwiczyłem to zmniejszyłem sobie ilość kalorii w diecie do ok. 2400 kcal/ dzień. Teraz codziennie będę zwiększał sobie kalorie po 100kacl/ dziennie aż uzyskam zamierzone 3200 kcal. Białko i węgle są już na ustalonym poziomie, natomiast przyrost kalorii będzie nastepował z tłuszczy - czy dobrze robię?

[...] WPI -olimpa- 20g, 2,5g kreatyny -Mulipowera- wraz z 30g glukozy. Po treningu: 5g glutaminy z 80g glukozy i 20g fruktozy c) tutaj potrzebuje pomocy czy odpowiednie będize białko jajeczne ? czy jakieś inne ? (chodzi mi owolną wchłanialną proteinę) w ilosci około 30g Na noc: kazeinian wapnia 30g d)(chodzi o to czy samo też się wchłonie to [...]