białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

30 minut po przebudzeniu Posiłek 1: (poranny) 3 jajka + dwie garsci platkow crunch naturalnych , robie z tego omlet + 50g platkow owsianych ze slonecznikiem Po 3 godzinach Posiłek 2: w szkole 2worki kaszy , 250g twarogu chudego z odrobina ketchupu Po 3 godzinach Posiłek 3: (jesli w szkole) [...]

Albo mi się wydaje, albo liczysz białko roślinne w bilans białek w twojej diecie. Ludzie często powtarzają, że powinno się liczyć tylko białko zwierzęce. Jeśli dodasz białka tyle ile ci potrzeba z białek zwierzęcych do będziesz miał nawet kcal ponad limit pozdro.

[...] tricepsem i bicepsa z plecami,bo to jest masakra Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: serek wiejski + razowiec + orzechy 3 posiłek: kurczak + kasza + warzywa (zapomniałem oliwy) 4 posiłek: cheat (pizza ) Trening 5 posiłek: białko + owoc 6 posiłek: tuńczyk + ryż + warzywa 7 posiłek: białko 8 posiłek: twaróg + warzywa + oliwa Pzdr.

jesli dobrze obliczylem to zapotrzebowanie mojego organizmu ( waga 76kg) to: Bialko 228g - 912kcal Wegle 608g - 2432kcal Tluszcze 76g - 684kcal . Pytanie jesli chodzi o 2 posilek czy nie za duzo kaszy? 3. Tylko jedna bułka? z kurczakiem i warzywami , ale maslo? 4. nie wiem czy dobrze rozumiem omlet na samych żółtkach? (cholesterol?) bo z tego co [...]

DT daj rano przed aero, oraz przed i po silowym przed aero, po aero bialko+wegle DNT przed rowerkiem, po rowerku wegle+bialko

obniz bialko do 140-150g zwierzęcego, węgle 350-370g, tluszcz 80g 1. bez odyzwki, dodaj rodzynki, orzechy 2,3. ok od razu po treningu mzoesz wypic białko, do godziny zjedz posiłek: ryz/ziemniaki + chude mięso/rybka 4. zjedz ok 2.5-3h po tym co wyzej, dodaj warzywa 5. ok, tunczyk nie za często 6. dodaj warzyw i olej lniany

serwatka to serwatka. Serwatka zawiera głownie węglowodany. A nie białko. Jeśli ktoś ma cos do zarzucenia innym formom - niech sie wypowiada względem innych firm. Ja jako osoba prywatna, nie FIRMA czuje się oszukana umieszczeniem produktu o zawartości 70% węgli w kategorii BIAŁKA. Proponuje umieścic też mleczne chupa-chupsy w dziale BIAŁKO, bo [...]

BolicSTG zapytaj w innych działach, które firmy badają dokładnie półprodukty do produkcji suplementów. Pewnie nawet niewiedzą że mogli kupić towar z "dosypka".... A później pojawiają się takie kwiatki jak białko z koksem czy białko bez białka czy coś w tym rodzaju...

[...] Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml B: 20g W: 4g T: 10g Razem - podsumowanie - białko 143 g - tłuszcz 77 g - węglowodany 418 g - kalorie 2937 kcal Udział procentowy - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,97 g/kg - kalorie 41,96 kcal/kg To [...]

[...] ile masz wzrostu, ale waga ok. 50kg to waga lilipucia xd. Po 1. dział odżywianie, tematy podwieszone. Po 2. dieta, z dużą iloscią węgli. Po 3. to wg. mnie odpuść sobie to białko, albo wcinaj w cholerą makaronów, kasz, ryżu i innych produktów bogatych w węglowodany, aby to zbilansować. Po 4. białko przyspiesza metabolizm, więc będzie gorzej z [...]

[...] klatki. to jest spokojnie do wyciśnięcia. myślę,że w przyszłym tygodniu spróbuję. Wąsko: 82,5 x3, 82,5x3 Poręcze: 20kg x 8 + Standardowo brzuch 4. ,,posiłek": białko+banan 5. posiłek: tuńczyk+20ml oliwy ****************************************************************** 28.10.2010 1. posiłek: 300g serka wiejskiego(1,5% tłuszczu)+4 [...]

A bo zapomniałem o odzywkach: Wcześniej zażywałem carbo, gainera i białko. A teraz nie dawno skończyłem krete mono z olimpu i białko brać.

Nic nie da ci ten cykl kreatynowy bez diety. Masz 300zł na cykl? MARSZ MNIE ZARAZ PO MUTANT MASA 7KG + BIAŁKO OSTROWII WPC Jak to kupisz a to cie wyjdzie 230zł to możesz kupić 500g kreatyny z Vitalmaxa i bedzie jakies 270 zł i 30 zł zostaw potem znowu na białko. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2010-10-27 14:53:42

Zakładając ,że zjem posiłek wieczorny (tłuszcze ,węgle i białko) 2 godz przed spaniem to chyba będzie dobrze ? I czy po tym posiłku zjeść jeszcze jakiś serek wiejski lub białko w innej postaci tuż przed snem czy darować je sobie ?

[...] Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: serek wiejski + razowiec 3 posiłek: 4x jajca + ryż + warzywa 4 posiłek: dorsz + kasza + warzywa + oliwa Trening 5 posiłek: białko + banan 6 posiłek: kurczak + ryż + ogórasy 7 posiłek: białko 8 posiłek: twaróg + warzywa + oliwa Hubert- jak on jest suchar,to ja aż sie boje wrzucać swoje zdjęcia na [...]

co do dietki oczywiscie rob tak jak Ci jest najlatwiej,najszyciej,lącz i spozywaj takie produkty jakie Tobie najbrdziej pasuja(oczywiscie mowa o produktach z tej samej polki tj. wegle zlozone owsiane,ryze(rozne gotunki),makarony(rozne gatunki),kasze(gryczana,jaglana),etc. miecho tak samo - kurak(noga bez skory,piers,indyk(jak [...]

Nie chodzi mi co było by lepsze dla mnie, bo w diecie uzupełniam białko tyle ile go potrzebuję, 5 posiłków dziennie i zawsze każdy składa się z odpowiedniej ilości białka węglowodanów itd, może nie jest to dieta na 100% ale jest w miarę ok. Chodzi mi ogólnie co jest lepsze Aminokwasy czy Białko (w grę nie wchodzi Ostrowia WPC 80 bo wiadomo, u mnie [...]

[...] / 5 posiłków wychodzi 70 g na posiłek Białko zwierzęce : 20% = 140g /6 = ok 24 g białka na posiłek Tłuszcze : 30% zapotrzebowania = 93g /6 = ok 15g Co do białka... czy wliczać do zapotrzebowania białko roślinne z płatków itp? Panie Tomku jaki rodzaj Aerobów pan proponuje? i na jakim poziomie? Zmieniony przez - r3XX4r w dniu 2010-10-28 18:47:21

Ogolnie to ma on mi sluzyc na sniadanie do koktajlu bialko owsianka orzechy mleko oraz do koktajlu po treningu bialko mleko banan a przy okazji napewno nieraz bede chcial zrobic soczek z owocow albo warzyw czy drinka z vodeczka:) moze jakis sosik ? no niewiem zobaczy sie:) imo jestem za 1.

Mam pytanie, bo coś dziwnego przeczytałem:) w 100g glutaminy jest 99,99g białka? tak mam na opakowaniu gluty z fitmax'a a skoro by tak było to przecież białko jest niezbędne :) a z drugiej strony po co wszyscy pytaja o łączenie gluty i białka skor to białko:) link do składu mojej glutaminy [...]