białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Mialem przyjemnosc spijac to bialko!Bialko jak bialko takie jak pozostale wpc/wpi!problemow zadnych nie bylo!Na smaku tylko sie zawiodlem(czekolada)za malo slodki jak dla mnie! Jak je kupisz to masz poczucie komfortu ze spijasz dobre bialko a nie jakas activite

OK pisze cala diete po zmianach od samego poczatku Po przebudzeniu: kretka 6,5g (5g kretki + 1,5 tauryny) + 30g dextrozy I sniadanie 30min po kretce Płatki owsiane.................80g Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu......400ml Rodzynki suszone...............20g Orzechy włoskie................20g Otręby owsiane.................10g [...]

... Dni treningowe: Rano: -glutamina Przed treningiem: -2 h przed posiłek przedtreningowy -40min przed białko -15min przed glutamina i tauryna Po treningu: -bezpośrednio po kreatyna,carbo,glutamina,tauryna -30min po treningu bialko Wieczorem -30min przed snem bialko Dni nietreningowe : Rano: -kreatyna ,glutamina ,tauryna,carbo Na [...]

[...] składników energetycznych takich jak węglowodany i tłuszcze. Powinny one łącznie stanowić aż 85-88% całej energii. Reszta powinna przypadać na materiał budulcowy jakim jest białko. Bardzo często w trosce o mięśnie większość ćwiczących spożywa nadmiar białka przy niedostatecznej podaży węglowodanów i tłuszczów. To poważny błąd! Nadkonsumpcja [...]

[...] kiedy niemam szans na normalny posilek OK tauryne bede bral rano z kreatyna i przed treningiem OK glutamine naczczo i przed snem ale czy moge naczczo z kretka? możesz bcaa wezme rano i przed treningiem bo po bede mial bialko i to samo pytanie czy moge z kretka bcaa z kreatyną - tak białko z kreatyną - nie, po 20min od kreatyny dopiero białko

apokalipsa wlasnie takich postow jak twoj mi trzeba. nie trzeba mi przemadrzalych gosci ktorzy chyba zagladaja na to forum z koniecznosci ... jesli jjem bialko 88% Treka to bialka mam dosyt. mam bialko 3D na dzien pije je o 9 i okolo 16 (po półtora miarki) i mam takie na noc Night Blend Protein cos takiego (nie chce mi sie isc do kuchni czytac:) [...]

Aminokwasy to aminokwasy a białko to białko: Aminokwasy stosuje się w celu zminimalizowania rozpadu białek w czasie np. rzeźby, a białko stosuje się jako budulec do budowania mięśni, zachamowania katabolizmu, jak będziesz zastępował białko aminokwasami to te aminokwasy na nic sie nie zdadzą, napisałem Ci najprościej jak to się dało a zresztą [...]

[...] podam swoje wymiary 180cm 95kg 112cm klatka barki 130cm bic 43cm.trening 4x w tygodniu staram się jeść rozsądnie jestem w połowie cuklu kretki mono taurynka dextroza i białko. białko mi sie kończy i nie wiem co kupić czy gainera Super Whey Gainer 4000 olimpu czy moze białko??? białko brałem sp80. naprawde nie wiem co zrobic bo chcę być [...]

[...] !! tylko pogratulowac . Mam pytanie niech wypowiedzą się osoby dobrze obeznane w temacie 1)kazeinian wapniowy - 88% bialka, 1% laktozy, 1,5%tluszczu Co to jest za białko jaka ma przysfajalnośc i czy jest warte brania ?? 2)firma PEPEES ma BIAŁKO ZIEMNIAKA Cechą charakterystyczną wyrobu jest wysoka, ponad 80% zawartość białka ogólnego, [...]

Bialko to bialko. Chcecie najlepsze ? Powinno byc teoretycznie zblizone skladem do mleka matki - 50% serwatka, 50% kazeina. Wlozcie miedzy bajki historie o wyzszosci izolatu na innymi bialkami - bialko to bialko, jak nie jest zdenaturyzowane, to jest ok. Serwatka zyskala popularnosc kilka lat temu, bo oplacalo sie agresywnie promowac. Serwatka z [...]

a na jakie pory dnia potrzebujesz to bialko znaczy sie kiedy brakuje ci bialka w pozywianiu z rana po treningu pod wieczur ?? bo np kaizen jest to bialko wolno wchlaniające sie cczyli bardzo dobre na noc reszta to wpc czyli o normalnej wchlanialnosci czyli do uzytku ogolnego kiedy tylko chesz !! slyszalem ze bialko wlasnie MRM jest dobre ale [...]

[...] 100g Grahamka - 100g Ogólnie ok 450Kcal ~35g Białko ~10G tłuszcze ~55g węgle Obiad 14:00 250 G pierś kurczaka 300 G Ryż Biały ~30g oliwy z oliwek ( do ryżu) Ogólnie 1550Kcal białko~75g tłuszcze~40g węgle~250g godz 16:00 Przekąska Kefir Naturalny sokólski 2% ok 200 Kcal Godz 18:00 Kolacja ok 300 G twaróg chudy ok 100 G śmietana 18% ogólnie ok [...]

nie, nie białko w tłuszcz się raczej napewno nie odłoży, a dawki 3g. białka na kg. masy ciała to b. skuteczna metoda na redukcję tkanki tłuszczowej, powiedziałbym że odkładają się w największym stopniu węgle a białko ten proces jeszcze obniża bo ma zdolność podwyższania metabolizmu, przetwarzanie białka w energię jest bowiem dość energochłonne i [...]

"panuje takie przekonanie że nadmiar białko nie powoduje zwiększania i rozbudowy mięśni tylko chudnięcie ?" gdzie to przeczytałes, przeciez jak bedziesz sie opychał bialkiem to i tak ono sie przemieni w tluszcz, bo tyje sie od nadmiaru kcal bialko na redukcji hamuje katoblizm ( co wiesz pewnie bialko przyspiesza metabolizm i zwieksza [...]

[...] powtórzeń, 10, 8, 6,6 3. No i wreszcie suple. - Jakaś kreatyna monohydrat, o ile nie brałeś wcześniej kreatyny (polecam vitalmaxa) - CARBO (najlepiej ze 2 kg) - Jakieś białko WPC co najmniej 2 kg, - ewentualnie omega-3, ZMA itp. (albo gainer tylko gainerów nie polecam - tańsze ale barachło) I tak: DNI NIETRENINGOWE: -RANO 50 G CARBO + 5 G [...]

Wiec tak: Dodalem troche oliwy z oliwek. Bialko podnioslem zwiekszajac ilosc sera bialego. Wywalilem chleb (czasami zastepujac go kefirem).Wyszlo cos takiego: I Dzien: Bialko - 183,28 Tluszcze - 136,5 WW - 53,1 Kcal - 2175,5 II Dzien: Bialko - 194,7 Tluszcze - 121,84 WW - 58,4 Kcal - 2105 Dzien III: Bialko - 201,5 Tluszcze - 99,66 WW - 48,9 Kcal - [...]

Aminogram: skład aminokwasowy białka. Uważa się iż białko jaja kurzego ma najbardziej zliżony aminogram do biała ludzkiego, co daje potencjalnie największe szanse przebudowy danego biała na nasze białko ustrojowe. Ale nie ma to tak naprawde znaczenia <rozmawiamy o izolacie białka sojowego, które to białko ma być uzupełnieniem diety>, miałob [...]

Uwzglę.dnia się "zauważ czemu przy robieniu diety nie uwględnia się białka roślinnego? np z ryżu? bo to jest*****owe białko które nie zostaje wpełni wykorzystane tak jak białko zwierzęce! " ZOSTANIE Bv jest nieistotne. estrogeny sojowe sa 1000 razy słabsze od ludzkich. dzienna dawka bialka sojowego do 30% podazy bialka. Bialko sojowe - [...]

Witam Od 1 sierpnia jestem na skd Oto proporcje(sa rowniez na 1 stronie) Dzien I Białko 171,7 Tłuszcze 145,7 Węglowodany 35,9 Kcal. 2146,85 Dzień II Białko 174,9 Tłuszcze 146,27 Węglowodany 39,1 Kcal. 2166,15 Dzien III Białko 173,2 Tłuszcze 143,96 Węglowodany 33,65 Kcal. 2125,55 Te dni stosowalem przemiennie. Mialem zaczac od max 40 ww. [...]

[...] korekte. Przy diecie zakładam brak na razie jakiś oddżywek ew. jakieś białeczko lub izoton(no właśnie co wybrać jako bardziej niezbędne izoton po treningu +40min biegów czy białko)???? // izoton to rozumie ze chodzi o carbo?? ja bym bral po biegach ja co a bialko przed treningiem ale siłowym Waże ok. 90kg ,dzienne zapotrzebiowanie wyliczyłem [...]