białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Gdyby wystarczyło tylko podbijać białko to było by wszystko rewelacyjnie proste %-)

1. WIEK: 24 2. WAGA: 88 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: nwm -udo: nwm -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: 3500-4000 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta,susta,boldek 8. TRENING: dzielony 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

niestety to tak nie dziala. bialko to tlyko jeden z elementow calej ukladanki, potrzebny jest odpowiendi bilans kaloryczny, jak i trening, czas na regeneracje itd

wciagniesz bialko w ciagu 2-3 miesiacy, a martwisz sie tym co bedzie w grudniu;-)

Coś po treningu trzeba wypić. A jeżeli białko się zgadza z kaloriami w ciągu dnia to dlaczego nie zamienić? A to niby czemu trzeba ?

Mam trochę braków w diecie odnośnie białka, czy gdybym zaczął brać białko (LINK na dole) to mięśnie bardziej by ruszyły do przodu? Mam do tego oczywiście swój plan treningowy na klatkę https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html

Możesz mieć nietolerancje na laktozę lub alergie na białka mleczne, to dwie całkiem inne rzeczy ( chociaż pewnie i tak nie masz, tylko sobie wmawiasz ). Mówienie, że białko serwatkowe to świństwo jest mocno na wyrost. Nie wiem po co Ci sok marchwiowy po treningu, ale nie wnikam - jak chcesz to pij. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-04-27 [...]

[...] że tak jest. dla mnie jest ok, a co ludzie myślą to mało mnie interesuje :-D To może coś lekko dołożyć - np. białka na początek. aktualnie mam b:140, t:63 ww: reszta , ale też jem dużo warzyw jako ww i owoców, ale dobrze się czuję, najwyżej jak poczuję głód dorzucę coś extra np. porcję ryżu albo jabłek? bo białko podbijać już to nie za wcześnie?

Tyle że akurat to akurat zwykłe białko , podobnie jak występujące w pożywieniu a nie jakieś specjalne substancje aktywne ;-) dokladnie to mam na mysli ale na swoim przypadku sie przekonalem mowisz bialo ze suplement diety bo nie moge np zjesc tyle bialka z pozywienia. i tak powie ze to szkodzi i swoje teorie

- nr 7 - Chocolate With Banana (30 g) - smoothie z mlekiem 3% 100 ml, jogurt grecki, banan - smak - 8/10 - rozpuszczalność - 10/10 - ogólne odczucia- białko smaczne, jednak podobnie jak przy próbce nr 6 brak wyczuwalnej czekolady (próbując nawet samego białka z mlekiem). W smaku jest bardzo dobre, z chęcią bym powtórzył, natomiast bardziej mi się [...]

Dwudziestopięcioletnia Valeria Guznenkova urodziła się w Moskwie. W 2014 roku mając zaledwie dwadzieścia jeden lat zdobyła brązowy medal w fitnessie podczas mistrzostw w Rosji. Od kilku lat jest ikoną w social mediach, gdzie motywuje wielu swoich fanów i obserwatorów. Na samym Instagramie obserwuje ją ponad 300 tysięcy osób, a jest obecna również [...]

Tyle że akurat to akurat zwykłe białko , podobnie jak występujące w pożywieniu a nie jakieś specjalne substancje aktywne ;-)

Dobra po treningu zjem banana a w domu posiłek. A białko wyrzuce i dodam ze 125 g piersi z kurczaka zamiast bialka. Bo jest ono z mlema bez laktozy ale co minz tego jak mleko samo w sobie zle trawie bo nalezy do nabialu.

Coś po treningu trzeba wypić. A jeżeli białko się zgadza z kaloriami w ciągu dnia to dlaczego nie zamienić?

samo bialko nie spowoduje przyrostu miesni;-) potrzeby jest ladunek energetyczny w postaci dodatku energetycznego

Witam Mam pytanie czy moge jesc 160 g białka gdy chce zbudować mase mięśniową Waga 66 Wzrost 178 Wiek14 Trening 2xmma 2xsilownia czasami tez biegam i raz w tygodniu wychodze na rower /SFD/2018/4/26/99ac447c1e60450683c3425a179d32d1.jpg Zmieniony przez - Dobrychłopak w dniu 2018-04-26 21:38:28 Zmieniony przez - Dobrychłopak w dniu 2018-04-26 [...]

1. Waga leci w górę od nadmiaru kalorii. 2. Waga spada od deficytu kalorii (jesz mniej niż twój organizm wymaga) 3. Białko w proszku a białko z np. mięsa to to samo, różnią się jedynie aminogramem. -> masz deficyt białka to twoje mięśnie nie będą miały 'budulca'. -> będziesz jadł więcej białka niż twój organizm to doprowadzisz organizm do [...]

Takie podstawowe to na przykład: Jeżeli spożywane przez Ciebie potrawy nie są bardzo urozmaicone to możesz wrzucić multiwitaminy. Jeżeli nie przebywasz często na słońcu to możesz sięgnąć po D3 (nawet mówi się, że 80-90% polaków ma niedobór ale jak ktoś coś to niech sięgnie po jakieś statystyki ....) Możesz wrzucić Omega 3 -> google it jeżeli [...]

Cześć Od 4 miesiecy robie redukcje,+ regularne ćwiczenia 3 razy w tyg ( FBW) schudłem moze 2kg i troszkę przybrałem masy mięsniowej. Pytanie czy jeśli dodam do suplementacji białko to czy przełoży sie to na wzrost tłuszczu ( oponki ) czy jedynie na wzrost masy mięśniowej? Chodzi o to ze chciałbym przybrać masy mięsniowej bez przybierania zbędnych [...]

. WIEK: 40 2. WAGA: 89 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 117 -udo: 65 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 1.8-2.0 -węglowodany: 3.5-4.5 -tłuszcz: 1.2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka pare lat temu. teraz to htz (trt) plus czasem jakis ph 8. TRENING: 4x w tyg silownia, 3x boks 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI [...]