Dobra to teraz podpowiedzcie mi jakie dawkowanie i stosowanie: DNT:rano mono, w zaleznosci od zapotrzebowanie gainer i bialko, DT: przed treningiem PP,BCAA, po treniongu mono, BCAA Moze byC?
[...] Dziś zakupiłem sobie izolat z ostrovitu. Awaryjnie zrobiłem zakupy w sklepie stacjonarnym, a nie tak jak zwykle w necie, bo już dosłownie nie miałem czym uzupełnić białko na dziś. Smak czekoladowy taki sobie, ma lekki posmak żelaza ;d Przed/po treningu: UNS BCAA 25g, Beta 5g, AAKG 5g, WPI 30g [...]
jeśli zaczynasz dopiero ćwiczyć to dobra dieta + odpowiedni trening wystarczy, opcjonalnie mozesz kupic białko.... ...jeśli masz juz za sobą pewien staż treningowy - ok roku - to mozesz siegnac po suplementy zamiast kreatyny TREC'a wez sprawdzoną ULTIMATE 300g 53zl , z rybozy bym zrezygnowal na poczet BCAA, bialko jak najbardziej wskazane, a co [...]
W sumie nie napisałeś jaki jest Twój cel ale sądząc po informacjach jakie o sobie napisałeś wnioskuje że Twoim celem jest masa. Możesz do tego dorzucić białko bo jak napisałeś że dieta u Ciebie kuleje a ciężko wyciągnąć 3g białka na kilogram masy ciała wiec to byłaby jakaś alternatywa. Przed i po treningu zarzucać by się przydało BCAA a po [...]
dzieki za info, Diete, a raczej zdrowe odrzywianie stosuje caly czas - glownie za sprawa parowaru. Dodatkowo stosuje BCAA, kreatyne/bialko raz na jakis czas. Jesli macie jakies konkretne suple godne polecenia to prosze o infro. Zawsze staram sie kupic BCAA ktore ma stosunek 7:1:1 albo 8:1:1.
Mono możesz zamienic na tańsze, np. Vitalmax/SFD, bcaa bym zmienil na Hi tec BCAA powder lub te z SFD, a białko na Treca 100 lub SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 :-)
Tauryna powoduje odkładanie się azotu?! Chyba glutamina. Ja proponuję przed aerobem kawę i bialko (ew. BCAA), a po węglowodany, a za jakiś czas znowu białko. W czasie aeroba ewentualnie izotonik
[...] - smak przypomina kakao Puchatka, bardzo delikatny, kremowy, nie jest słodki, dla mnie ok 4) Ocena rozpuszczalności: 8/10 w shaker , praktycznie brak grudek, mało piany To białko w tym smaku będzie dobrym dodatkiem do deserów Zmieniony przez - Sliwa85 w dniu 2016-05-23 22:28:07 BCAA TRAIN+SUSTAIN 1) Cola 2) Próbkę rozpuszczono cała saszetka [...]
potrzebuje i bcaa i czegos na pobudzenie wiec mam takie pytanie... moge podczas redukcji zapodać Purple wraath (poniewaz PW zawiera aminokwasy rozgalezione w skladzie) i szamać je przed treningiem/wysiłkiem ? - po treningu zapodaje bialko wiec bcaa sa wtedy zbedne Zmieniony przez - pablaooo w dniu 2008-08-16 17:19:05 Zmieniony przez - pablaooo w [...]