wiem o tym temacie ale tam nic specjalnego nie ma ;) Wiem ale trzeba czymś sie wzmocnić bo cieżkie dni nastały-szkoła hehehehe Da radę to białeczko? Połączyć je z monster masem, który jeszcze mi został, czy brać same? Dzięki za odpowiedzi ;)
z dietą cieżko bo tak jak mówię prawie cały dzień spędzam w szkole ale jakos staram się przetrwać dzięki stołówkowym obiadkom i jakies kanapce ;) ewentualnie mogę właśnie białko sobie do szkoły brać też. Ale powróćmy do tematu: zda egzamin to białeczko? I jak z tym braniem białka z gainerem, można czy lepiej osobno?
[...] do szkoły Zjedzenie połowy posiłku zajmuje mi 3 minuty, i drugiej połowy tyle samo - dasz radę zjeść cokolwiek o takich wartościach odżywczych szybciej? Rano jem owsiankę i białeczko zapijam(tak, stary mam to samo - dzisiaj prawie się zrzygałem), w szkole to już podałem, a jak wracam do domu to zaczyna się prawdziwy test siły woli, ale można się [...]
200g Metki dla poprway sylwetki Nie no żarcik białeczko, węglowodanki, troszke kreatynki i tribulusa żeby sprawność kulturystyczna jak i eghem turystyczna była zawsze na 200% będzie ogień Żeby nie było bo coś obiecałem hehehe ale tak na marginesie - całkiem ten kąt 45% wyrzucić z życiorysu kulturystyki na ta gore klaty i ćwiczyć pod 30-35? Bo [...]
kup prolongatum bialeczko i szmaj tez na noc i w ciagu dnia jak bedzie trzeba co do supli top narazie zrob rozruch i odczekaj z 2-3 miechy dobra dieta i trening i szybko wrocisz do formy na sucho
na sfd panuje "ostrowia rulez" heheheh matrix tez super bialeczko ale nie na noc na noc musi byc kazeina czyli :trec night protein,olimp prolongatum....
[...] gdzieś 2g/kg mc ale też nie takie coś jem owoce i warzywa to nie wystarczy musisz ułożyć jakąś dietę a jak nie chce to przynajmniej zastosuj 10 wskazówek http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Suple pytasz moim zdaniem dla uzupełnienia diety jakieś białeczko, gariner ale przedewszystkim racjonalne i mądre odrzywianie
a diete wogole masz wez idz do dzialu odzywainia poczytaj tam troche i uluz dobra dietke. a na kretke jeszcze za wczesnie. jak juz bedzie dietka to w tedy mozesz dokupic jakies bialeczko do uzupelniania diety
[...] olimp # cretka mono universala # vita-min multiple sport olimp pojedyńczą forme krety bierz najtańszą, dobrą sprawą do takich cyklów jest Animal Pak Uniwersala skład to praktycznie same witaminki, minerałki, aminokwasy itp. widocznie w dobrych proporcjach bo daje "moc" MutantMass - dobry garnierek Syntha6 BSN - dobre białeczko
Taka podpowiedz zebys jadl pieczywo pelnoziarniste. Na sniadanie postaraj sie zapewic wegle aby zatrzymac katabolizm nocny ,platki owsiane ,jakies warzywko i jakies bialeczko(mleko) do tego albo jajka na ranny posilek proponuje. Zapewne wiesz ze przed treningiem posilek wysoko weglowy a po treningu owoc jakis zeby uzupelnic IG a nastepnie [...]