białeczko

to zależy w jakim celu chcesz je brać, jeśli cięzko utrzymać Ci ilość białka w diecie no to białeczko sie przyda lub jesli nie możesz sobie pozwolić by jeść tak często i obficie, kreatyna dobra na regeneracje a przedtreningówka jak masz okres gorszy lub ciężką pracę tez pomaga, suplementy i odżywki to nie sterydy

Jadłem Olimpa Matrix i muszę powiedzieć że mi bardzo smakował. Czuć białeczko A i połowa ceny Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-20 09:19:21

dobre białeczko

jesli dobrze pamiętam to jest białeczko więc skutków ubocznych nie ma żadnych

kreatyna, stacki kreatynowe, aminokwasy do tego jeszcze białeczko/gainer

Dawkowanie j/w wg braków w diecie. Natomiast jeśli chcesz jeść białeczko przed snem to szamaj kazeinę. Są odżywki białkowe bazujące na tym rodzaju białka ale możesz także szamać na noc twaróg - dobre źródło kazeinki, osobiście polecam

stosuj się do diety , ew białeczko , gainer (jako uzupełnienie)

Nie wiem stary jak długo ćwiczysz ale jak niedługo to polecam: -gainer (jak nie masz problemów z tłuszczem) -białeczko -aminokwasy Jak już trochę czasu ćwiczysz to możesz zrobić tak: -białko -kreatyna -glutamina Pamiętaj najważniejsze to TRENING i DIETA!