białeczko

Siemka, Sol co myślisz o ładowaniu 1100-1200g węgli przy tym MAX 60g tłuszczów. Jeżeli waga na czczo to 76,5kg? Czy lepiej jest zrobić może ładowanie 700g węgli + 45g fatu? Będzie jakaś różnica? Czy zaszaleć na 1200g :) ? Białeczko oczywiście max 100-130g. Dieta ofc If, węgle 30g dziennie. Zmieniony przez - andrzejakd w dniu 2015-07-24 22:42:01

łapka w góre za C6 skladowo najlepsze białeczko w smaku różnie zalezy co kto lubi :-)

[...] więc usunęłam i potem chciałam edytować, ale seven napisała %-) najlepiej zwalić winę na seven %-) Jula gdzie to zdjęcie? %-) Nie martw się o zdjęcie - ważne, że ja widziałam %-) ja sie nie lubie chwalic%-) Nie musisz się chwalić formą bo i tak robisz sprawnościówkę %-) i'm back - ubiłam białeczko (ręka jak złamana) i zjadłam pyszny omlecik :D

[...] daje radę coraz lepiej. Myślę o tych suplementach, bo miło wspominam branie tej kreatyny, wydawało mi się, że zawsze coś tam lepiej wtedy szło. Jak powiedzmy przez 2 tygodnie już w miarę rozruszam mięśnie mógłbym dorzucić jakiś zwykły monohydrant i do dobicia do diety jakieś białeczko i węglowodany? Jakąś przedtreningówkę mógłby ktoś polecić?

Dzięki Marbex ;) RedAlerta - to zaszalałeś :) Poniedziałek - dzień pełen pracy, od rana do nocy. Niestety nie miałem nawet czasu poćwiczyć :( Dzisiaj też będzie ciężko, ale czas musi się znaleźć. Mam dużo pracy związanej z otwarciem klubu, a w nocy z środy na czwartek wyjeżdżam jeszcze na urlop. Tak jak nie mogę doczekać się urlopu, tak też nie [...]

[...] plyo i joga). Dziennie spalam dzieki temu 200-400 ckal a ćwiczenia są 6x w tygodniu. Jem przy tym około 1600 - 1800 ckal dziennie, 60% wegle, 30 bialko 20 tłuszcz. białeczko supluje wpc80 30g dziennie. Wydawałoby się że wszytsko w miarę poprawnie (no właśnie, może tylko mi się tak wydaje) ale waga stoi odkąd zaczęłam miesiąc temu [...]

[...] po pracy wyprawa do szwecji na zakupy :P Warzywa jaja miesa zakupione można trzymać miche i pojeść coś innego niż non stop karkówka jaja bez dodatkow i piers :P Kupiłem też białeczko, pierwszy raz w życiu Optimum Whey :D O dziwo zrobili na nie jakąś promocje i było tańsze niż np. Muscle farm lub mutant whey. Wziąłem klasycznie smak czekoladka, [...]

Witam cwicze juz pol roku wczesniej cwiczylem ale zawsze po 3 miechy i zapal gasl na rok czy dwa teraz jest lepiej sukces to juz pol roku i tu mam pytanie co moge brac z mojej kolekcji suplementow i nie mowcie mi po co tyle kupilem bo to moj hajs i bede kupowal co chce . Cwicze 4 razy w tygodniu i dwa razy aeroby diete mam rozsadna nie licze [...]

Witam, jestem w niemczech i widzialem takie bialeczko w sklepie? Jest ono dobre? za 750g 23 euro warto? Co sadzicie? Interesuje mnie redukcja tkanki tluszczowej /SFD/Images/2015/8/5/a15270faefc146b2b73b619ee163d8f9.jpg

A jakie bialeczko dobre na redukcji ?ost bralem z iron horse whey protein i nie mam nic do zarzucenia bo ladne efekty na nocnej dawce a batoniki z firmy Power System? Mam tu je po 1,5 euro 40g bialka niby

@LisseK warzyw i owoców nie wliczałem :P @popuri Hmm, w takim razie, masło orzechowe kupię bez soli i cukru,miód ograniczę do jednej łyżki, omegę 3 łykam w tabsach,4-5 dziennie. A do pierwszego posiłku dorzucę jakieś białeczko w proszku. Wtedy będzie elegancko? :P

[...] 15g * między posiłkami lód , kefir 0,5l,mleko 0,3l Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - BCAA - Glutamina - Kreatyna - Pre Workout Koment: Zacznę dzisiaj inaczej od supli białeczko niestety kończy się będzie trzeba nowe skombinować , tak samo glutamina powoli dno , ale chyba odpuszczę zakup jej . Dieta trzymana ale jak widać między posiłkami [...]

[...] C - Whey DNA - BCAA DNA - Glutamina DNA - Kreatyna DNA - Pre Workout NO. Xplode /SFD/Images/2015/7/12/cb22f5f3052d4319befa92ce091d0d06.jpg Zacznę dzisiaj inaczej od supli białeczko niestety kończy się będzie trzeba nowe skombinować , tak samo glutamina powoli dno , ale chyba odpuszczę zakup jej . Dieta trzymana ale jak widać między posiłkami [...]

Cześć Diwadek, daj znać jak to białeczko jestem na kupnie właśnie aktualnie jem uns opolskie trochę mniej białka na porcję ale smakowo nawet nawet, żadną chemią nie trąca. Interesują mnie teraz smaki migdał, capuccino, tiramisu itp. redukcja jest to w stronę słodkiego ciągnie:-PP.., a Ty jakie masz smaki..??? Już po testach to możesz śmiało coś [...]

Prop 1-6 2eod .białko 3g kg masy , ogolnie dieta dobrze dopieta , do tego witaminki i nolva to wszystko na odblok chciałem hcg lub ten własnie clomid tylko nie wiem czy to pewniak .Do tego DObra creatynka i białeczko

[...] Moją najmocniejszą stroną jest suplementacja - ale tutaj nie będę kombinował. Owszem coś zamierzam wrzucić do pieca ale będą to raczej podstawy i powoli już zbieram zapasy (białeczko, bcaa, delikatny spalacz) , pewnie dokupię jeszcze coś na poprawę jakościową treningu - moze sam bede mixował przedtreningowke, albo wrzuce jakiegos gotowca, bo [...]

[...] zawsze swojego białka bo maja promo porcje za 5zł , wiec wypróbowałałem sobie 2 różne smaki bo wziałem 2 porcje x30g(ja standardowo biore po treningu 60g C6) , jak robie białeczko w szejkerze to mam go tyle ile wody wleje i szybko wypijam a tam maja jakieś miksery i jak mi zrobili te 2 porcje to miałem 2 ala szejki ze cieżko było mi je [...]

Mleko z gipsem%-) żracik heh:-P..tak jak kolega wyżej i białeczko jeśli są braki w diecie.Pozdro

W domu mam bialeczko,j jajko i kilka plasterków szynki %-)

[...] 22g białka,a nie kosztuje dużo. Taki serek blendujesz sobie z jakims białeczkiem, dodając troche mleka i bombe proteinową masz gotową. A do jajecznicy polecam dodawac kawałki sera. Zwykla z czasem sie nudzi, a kawałki sera dodatkowo podbiją Ci białeczko. Najwiecej staraj sie jesc po treningu. Wtedy pochłania sie przeważnie najwięcej. Powodzenia!