albo to ... moc nauki zaprzęgnięta do ... łojenia kapuchy z patyczaków na siłowni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ebc9700154d472f99c18ab2f12bf0b3.jpg monohydrant / jabełczan ... białeczko po treningu ... tarn +witaminy ... reszta to marketing ... powiedział mi koleś co zeby zjadł na "siłowni" ... a naprawdę hardcorowe "suple" to sie w aptece kupuje [...]
wiem że to co Ci piszą to jest denerwujące ale powiem Ci ze mają racje, też byłem kiedyś w tym miejscu co ty. Teraz zaczełem stosować diete, gainera i białeczko i nawet 1kg na tydzień przyrasta. Rozumiem jaką masz prace i nie dasz rady przestrzegać diety, ale nawet jak sobie robisz kanapki to z chlebem razowym do tego ser jakiś majonez itp, zeby [...]
mozesz coś na oko wcinać mniej więcej, jak nie będzie efektów po odżywkach to widocznie spore są braki po mimo włączenia ich do odzywiania. Np dobry zamiennik posiłku http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Whey_Plus_Oats-opis29026.html Jakieś białeczko też się przyda http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html
Na noc to raczej kazeinka, ale polecałbym kupić jakiś mix, oszczędzisz kasę. Jeśli stać cię (i chcesz) z Optimum to mają takie białeczko: Whey Gold Standard 100% . Wszyscy zachwalają... http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html
150g górskich, 50g białka cookies & cream, woda i blend it i do gardła ! :) zaprzestalem jeśc na ciepło jak zrobiłem na mleku plus orzechy i sliwki suszone no i białeczko -mozna powiedzieć, ze miałem zawkasy w japonie od mielienia tego i jadłem z 40minut :)
[...] miało być wolne, ale że czuje się na siłach, śpię ostatnio dość dobrze i mięśnie są zregenerowane to zrobię klatkę biceps i przedramię. Białko whey c-6 czekoladowe, smak dobry ale mi jakoś nie podchodzi, o wiele bardziej lubię orzechowy lub ciastko z kremem, za to mój szwagier bardzo zachwala to białeczko, twierdzi, że jak shake z McDonalds.
Witam, Na sprzedaż mam białeczko SCITECA 5kg jak w opisie, biała czekolada z truskawką (kozak smak)!! Nowe zapakowane cena 299zł. Zapomniałem dodać że posiadam 4sztuki. Cena do negocjacji. Możliwość zakupu przez allegro dla wiekszego bezpieczeństwa transakcji. Zmieniony przez - Kamikaze16 w dniu 2014-02-02 23:11:05
Zamiast śmietany daj jogurt naturalny w miarę gęsty, dorzucasz odżywkę, słodzik(ja używam stevi, ale pewnie będzie zbędny jak słodkie białko) i jakieś owoce--->blend i zamrażara. Jak dobre białeczko to i lody będą zjadliwe. Narobiłeś mi smaku teraz kierva
Popatrz na Twoją dietę. "posiłki codziennie takie same I serek wiejski lekki, ciemne pieczywo II 3 jajka albo pucha tuńczyka, ciemne pieczywo III i IV kura z ryżem V białeczko" Jesz prawie tyle co nic. Jajka kurze są najlepszym produktem w Twojej diecie. Jeżeli dostarczasz białko w dużej ilości z mięsa z kurczaka to nie można się pochwalić tutaj [...]
"A teraz wjeżdża Sokół, pseudonim - narrator, ZIP, WWO, ŚRÓ - co Wy na to?" Ch***we mocowanie i za słaby gryf w tej drożdżówce, ale jak będzie grany modlitewnik wiem jakich błędów nie popełniać%-) Drożdżówka+Białeczko czoko+banan http://fotoo.pl//out.php?i=714353_imag0044-1-1.jpg
"A teraz wjeżdża Sokół, pseudonim - narrator, ZIP, WWO, ŚRÓ - co Wy na to?" Ch***we mocowanie i za słaby gryf w tej drożdżówce, ale jak będzie grany modlitewnik wiem jakich błędów nie popełniać%-) Drożdżówka+Białeczko czoko+banan SFD/Images/2015/8/3/339fd8942c9d48f68a522dcb5ca9fed3.jpg fajna hantla :-)
Płeć : M Wiek : 22 Waga : 93 Wzrost : 174 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : aktualnie 3 miesiace Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silka Dieta : jest 2259 kcal b: 165 g (29%) ww: 252 g (45%) tł: 64 g (26%), w planach low carb Przeciwskazania [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam pol roku stazu ze silka, wlasnie ukonczylem suplementacje kreatyny, zastanawiam sie nad bialkiem.Wybor jest taki ze to masakra niewiadomo co0 wziac. Zaproponujcie jakies, oczywiscie za w miare rozsadna cene do 150 max. Powiedzcie mi ile czasu takie bialeczko brac. 4,5 miecha robilem ogolnorozwojowe od 1,5 masa i tylko MASA! :-) [...]
Czyli to bialeczko bedzie nadawac sie na noc, oraz do szejka w pracy, czy to powinny byc rozne postacie bialka?. BCAA rozumiem tylko okolotreningowo na sekcji, a na silce juz odpuscic sobie ? Co do kreatyny narazie chce zobaczyc jak to bedzie sie wogole rozwijac jak dorzuce ta silke i ze 3-4 miesiace tylko wlasnie bialko dorzuce i amonokwasy i [...]