zjadlem rafaello, bigos z 2 kawalkami schabu, 2 kromki chlebka "mlodosci%-)", rafaello, wypilem herbatke i kusi mnie zeby stestowac bialeczko sfd jak sprawdzi sie jako polewa do pancaksa
witajcie. białeczko będzie na pewno, ale nie potrafię się określić kiedy:( na razie sam wyrabiam wszystkie dostawy, ale gdy pojawi się nadwyżka napiszę - proszę śledzić forum.
[...] był, dziś klatka i biceps. rekord wyciskania 70kg na jeden raz z małym zapasem %-) dieta : rano owies z mlekiem po południu makrela wędzona przed siłką łopatka,ryż,warzywa po siłowni białeczko kolacja to 2x mozarella, ciemna bułka i oliwa z oliwek jutro barki i plecy. tak byle jak ale dobrze że chociaż te 5 minut znalazłem na wpis, do jutra !
Podsumowanie na koniec testu Szerokie bary 1. Pomiary: barki 124 pas 83 biodra 96 Analiza składu ciała: https://dl.dropbox.com/s/oepv25e5kufvv3i/20140412_135051.jpg 2. Filmiki z zadaniami https://www.youtube.com/watch?v=vGPj3x8Io1w https://www.youtube.com/watch?v=6mLwF6XQJZE 3. Zdjęcie w temacie do oceny Podsumowanie testu suplementów: [...]
[...] i tak każdy kto się trochę tematem interesuję wię że ta firma leci w kulki edit Znalazłem nie było to trudne ;-) http://www.migimnasio.com/recursos/pdfs/etiqueta_roja/Z08000023MEGYM01_L1563991_0614.pdf Izolat z 23 procentową zawartością węgli nic tylko brać to super białeczko from USA 8-) Zmieniony przez - arturro01 w dniu 2014-04-15 17:35:31
Białko - jw BA - 5g ed ( albo 1x5g albo dzielisz na 2x2,5g, w DT dawaj okołotreningowo ) Kreatyna - jw z tym że nie musi być na czczo BCAA - dawaj przed treningami, po białeczko + wegle
białeczko od fa z woła truskawka zaj**ista w smaku lepszej owocowej odżywki nie jadłem:) Xtreme Beef Hydrolysed Protein Isolate? Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-16 13:22:25