białeczko

zakupiłem białeczko a koszulki nadal nie widać ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/925004a024324ed287f031fa709a7dc9.jpg

[...] jak pisałem odżywke białkową (białko serwatkowe) stosuje tylko wtedy gdy nie mogę w danym momencie zjeść coś porządnego, serki/twarogi wiem, że na noc bo powoli się wchłania białeczko z nich. Oleii to mam jak w hurtowni:lniane, sojowe właśnie, kukurydziane, z oliwek. Pamiętam kilka lat wstecz zjadałem duże ilości preparatu bodajże "sojavit" chyba [...]

[...] + udo kurczaka + kilka ogórków. 17:00 - Jako iż byłem głodny to zjadłem kolejne udko i 50 gram ryżu brązowego, po tym poszedłem na siłownie. Kolacja: 20:30 - Właśnie pije białeczko 30 gram. ---------------------------- Co do siłowni to kolejny raz tylko przeszedłem się kilometr w jedną stronę i zastałem zamkniętą hale, niestety siłownie mam [...]

[...] włoskie 25 gram podsumowanie:413/29/16.7/80 III posiłek około 13:00 chleb razowy pełnoziarnisty 150(4 kromki)330/9/1.7/80 Szynka z indyka 50g 40/15.4/0.7/0 (tutaj j**ne białeczko albo może kotleta zobaczy się co będzie) Białko z 10 gram orzechy 25 gram podsumowanie: 370/27.4/17.5/80 Obiad: około 16:00 ryż biały 80g 328/7,1/0,9/60 pierś [...]

Ciekawe białeczko i korzystna cena. Chyba warto spróbować. Fakt, przydałby się smak czekoladowy:)

Sklad wyglada niezle, ale czy taki jest w rzeczywistosci? Zalecenia producenta sa fajne hehe, nie wiem kto wstaje w nocy po 3 godzinach snu, po to zeby sobie walnac bialeczko. I dlaczego trzeba to przyjmowac w cyklach 4-6 tygodni a potem przerwa??? Podaj firme, ktora to produkuje i cene.

też tak właśnie myślałem, tam jest dużo węgló i tak myślę czy z 30g prochu tak 30 min przed snem nie wziąć żeby wzrosła ilość serotoniny do głębszego snu i jakieś dobre białeczko z samego rana na

I posiłek dobry tylko dorzuć 250ml mleka i 2 jajka na twardo Posiłki okołotreningowe powinny zawierać węglowodany i białeczko dlatego przed treningiem zjedz coś w stylu ryż + tuńczyk\jajko po treningu podobnie tego ryżu 50g Na ostatni posiłek wrzuć sam ser półtłusty nie mieszany z szczypiorkiem itp... taki to sobie w IV posiłku zjedz Btw. Nie [...]

czyli hmmm: - zero gainera, bezpośrednio po treningu białeczko - brzuch jedno ćwiczenie po 4 serie po każdym treningu (lub dwa ćwiczenia co drugi trening) - biegać niestety nie mam gdzie, więc zostaje mi bieżnia/rower na siłowni - i tak jak z Twojego artykułu (mam parę pytań): wtorek: klata, plecy 1. Pompki na poręczach RAMPA 5 (chodzi tu o dół [...]

Nie ma reguły, że białeczko póxniej. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Potem jeszcze białeczko- no chyba, że kładziesz się spać ok 21.30 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Michal moge jeszcze dokupic Gainera majac juz Carbo? Bo ze wzgledu ze ide na silke na 9.00 i nie mam mozliwosci zjedzenia 2 posilkow przed treningiem to wymyslilem taki motyw? 5.50 kretka + gluta 6.10-15 bialeczko 30-40 g 7.00 śniadanko 8.00 -8.15 tu bym wcisnal Gainerka okolo (100g) 9.00 trening I jak twoim zdaniem jest to jakies rozwiazanie? [...]

N oto sniadanie masz oki+białeczko. Jeśli ten gainer to niewiele go-50-60g ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Michal pytanko: czwicze w godzinach 21-22:15 czy moge tak brac odzywki: zaraz po treningu gluta z prostymi (20g - szklanka soku) 30 min po treningu (22:45) gainer - profi whey mass olimpu (45% bialka, 45% wegli) no i na noc juz nic bo pozno jest a w dni nietreningowe - na noc bialeczko (mix egga i wheya) Jesli to ok to ile tego gainerka [...]

[...] doświadczenia: wieczorem przy porze treningu jak u mnie (koniec ok. 20:00) – jeśli nie mam akurat rybki to w jej miejsce: a. jakieś inne jedzenie (ale jakie?) b. białeczko z suplementu (też Whey + Whey przed snem; może Whey + Egg protein lub inne przed snem; a może Whey, a przed snem peptyd L-gluty 10 g) I proszę o poradę techniczną: [...]

Zbliza sie okres (cykl) regeneracji - prosze o ewentualne zalecenia supelementacyjen po cyklu kreatyny. Bialeczko, L-G, Bcaa oraz Taurynke zamierzam trzymac. Moze warto cos dodac ? megon

[...] okres dla mnie oznacza to sezon na łyżwy. Raz w tygodnu w sobotę lub niedzielę idę z dziewczyną pośmigać po lodzie. Moje pytanie brzmi, czy mam tę godzinkę na łyżwach potraktować jako normalny trening i zastosować po nim suplementację taką jak po ćwiczeniach siłowych tj. carbo + l-glutamina a po 30 min. białeczko no i potem normalny posiłek??

Na kreatynę chyba troszke za wcześnie. Zadbaj o dietę plus ewentualnie coś w proszku- gainer lub białeczko. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Zrobiłbym tak: -odstaw wszystko-poza Carbo na cykl III (regeneracja) -na masę (C IV) daj sobie BCAAS+Carbo (no i ew. białeczko jak masz kasę) -kretki dokup 250g i weź po N.R przy sile i mocy/ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

michail jak to jest z bcaa polecasz na noc brac ? Zalozylem posta na ogolnym ale tam sa zdania podzielone i nie wiem dalej czy brac czy nie Dlatego pomyslalem ze ty mi doradzisz czy brac czy nie ? Dodam jeszce ze biore 30 min przed treningiem i na noc i teraz nie wiem czy dalej brac na noc czy odpuscic bo jem jeszcze bialeczko 30 min przed snem. [...]