bialy

Powracajac do programu "Bialy pies czy czarny kot", zastanawiaja mnie dwie rzeczy. Pierwsza, to bardzo dobry stosunek generala Petylickiego do pulkownika Polko, nazywajac go bohaterem, przyszloscia polskiego wojska. Z tego co tu wyczytalem to przeciez Polko jest w duzym stopniu odpowiedzialny za pogorszenie sie ogulnego stanu [...]

czyli biały ser z makaronem tez moze być ?? z ta oliwą nie kapuje ?? czyli mam zmniejszyc sporzywanie oliwy z oliwek ?? jak mam ja sporzywać tak poprosty ja dołożyc do posiłku czy jak bo ja jak smaże rybe na oliwie z oliwek to późneij ten tłuszcz z patelni przelewam na ryz oczywiśie w podanych ilosciach czy tak dobrze czy jak to mama robic ?? nie [...]

Aerobik jest z reguły zbyt intensywny. Ćwiczenia aerobowe to takie przy których w Twoim przypadku tętno utrzymuje się pomiędzy 120 a 130 uderzeń serca na minutę, czyli najprawdopodobniej szybki marsz lub wolny bieg (ale sama musisz to sprawdzić). Tak naprawdę to ja jestem zwolennikiem teorii że nic nie odpada ( no, moze prawie nic ) - ważne tylko [...]

Witam idzie lato i szykuje się na kuracyjke. Wszystko ładnie, pieknie 10 deki załatwione ale nagle dowiedziałem się że w całym Poznaniu nie ma METY !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (jak to my tutaj mówimy podczas zamówień MIETASA 200 Z ROSJI kolor Biały) Rozmawiałem z 3 znajomymi którzy więdzą co i od kogo że od 2 tygodni trwa mania na mete wszyscy robia [...]

nie bylo mnie wczesniej wiec dopiero teraz moge odpisac a wiec moja dietka wyglada tak : Śniadanie Płatki kukurydziane 100g Mleko 0,5% 400ml Ser chudy biały 80g II śniadanie/ szkoła 3 kanapki składane: 3 bułki grahamki szynka chuda 50g Obiad: Ryż biały/brązowy 100g Pierś z kurczaka Surówka 100g Po treningu: 80g gainer + 400ml mleko [...]

Siema na poczatku chcem zaznaczyc ze trenuje boks 3 razy w tygodniu i teraz chcem dodac do tego silownie. Na silowni cwiczylem juz wczesniej tzy lata ale ostatnio nie mialem na to czasu. Trenuje tak :pn-boks;wt-boks;srd-wolne;czwt-boks;ptk-silownia;sbt-silownie;nied-wolne. Nie mam czasu inaczej trenowac wiec nie dawajcie komentarzy na ten temat. [...]

Body Mass Index: 23.5 Zawartosc tkanki tluszczowej w organizmie: 16.6 % Twoja Podstawowa Przemiana Materii: 2026.6 kcal/doba Twoj próg kaloryczny uwzgledniajacy powyzsze wartosci wynosi: 3936.6 kcal/doba. celem diety jest przybranie (lekkie na masie) chodzi mi o czysta mase miesniowa przedewszystkim oraz rozwiniecie cily jak i zarowno dynamiki. [...]

Panowie wypowiedzieliście się w siedmiu, a żaden w Was nie dał konkretnej odpowiedzi od początku do końca. Powtarzacie się natomiast znakomicie. Kasuję zatem ten spam! kamilk1 w Twoim przypadku podstawowymi składnikami odżywczymi powinny być węglowodany. Mając szybki metabolizm to na nich powinieneś się skupić żeby coś wypracować. Najpierw dieta. [...]

bedą stały nawet jak sie obetnie w pozniejszym okresie.ZAPEWNIAM.Trzeba tylko znac pare sztuczek i wszystko mozna zrobić Jesli nigerr M.Jakson moze być biały i miec sztuczny nos to psowi mogą stać uszy

cze Przykładowa dieta i suplemntacja dla chłopaka 60-70kg napisana przez któregoś z Panów z OLIMPu. Wystarczy troszkę zmodyfikować i masz dietę. 7.00 - pobudka, zmykamy do łazienki przemyć zaspane oczy, z uśmiechem spogladamy w lustro a następnie wędrujemy do kuchni. Dzien rozpoczynamy od 3 kapsułek CREAPURE CITRATE + 3 kapsułki D-RIBOSE. Do tego [...]

Witam Od trzech tygodni stosuje diete, po miesiecznej przerwie w treningu i diecie.Dzisiaj zauważyłem że zaczynam sie odtłuszczać. Obecna moja waga to 74kg naczo, Poziom tnatki tłuszczowej którą zmierzyłem to 23,7(programm w tym dziale) Moje proporcje których używałem przez trzy tygodnie. ww- 5,8g/kg białko 2,2 na kg tł- 1g/kg Chciałbym was posić [...]

Masa i redukcja zbędnego tłuszczu to cięzka sprawa, w wielu wypadkach poza początkowym okresem treningów - nie do uzyskania amatorskimi sposobami. Poprawiłem Ci dietę obniżając nieco ilość węglowodanów ale w dalszym ciągu jest to dieta 'na masę' przy czym prawdopodobnie sięgnie niewiele wyżej Twojego progu kalorycznego. oto moja dieta 7.00-7.30 [...]

[...] 2 szt ~66g B 6,5 / T 5 / W 0 / 72 kcal Herbata z cukrem 220ml B 0 / T 0 / W 35 / 141 kcal ----------- POSILEK 2 - SNIADANIE II 10:30 (w szkole) (salatka) Ryz bialy 100g B 7 / T 0 / W 79 / 344 kcal kurczak piers 100g B 21,5 / T 1 / W 0 / 142 kcal kukrydza kons. 40g B 1 / T 0 / W 9,44 / 40 kcal majonez 20g B 0 / [...]

[...] //TO DANE DLA JEDENEGO JAJKA, I TYLE TEŻ ZJEDZ. Herbata z cukrem 220ml B 0 / T 0 / W 35 / 141 kcal ----------- POSILEK 2 - SNIADANIE II 10:30 (w szkole) (salatka) Ryz bialy 100g B 7 / T 0 / W 79 / 344 kcal kurczak piers 100g B 21,5 / T 1 / W 0 / 142 kcal kukrydza kons. 40g B 1 / T 0 / W 9,44 / 40 kcal majonez 20g B 0 / T 16/ W 0 / 142 [...]

Zawiązanie pasa nad centrum energii psychicznej i fizycznej - hara jest symbolicznym gestem oznaczającym połączenie umysłu i ciała. Kolory pasów nie są przypadkowe. Symbolizują powolny postęp, przechodzenie z jednego etapu na drugi, opanowanie własnego umysłu, ciała i emocji. Ich symbolika wiedzie w kierunku indyjskiej jogi, przypomina, że karate [...]

Oto co mi sie udalo wyskrobać: I posilek 7.00: -Mleko 0.5% 500ml -Platki owsiane 100g -Ziarna slonecznika 20g -Cząstka czekolady II posilek 10.35 (szkoła): -Chleb bialy 200g -2 plastry sera zółtego i 100g szynki -Jabłko -Jogurt 250g III posilek 13.00: -Płatki owsiane 100g -Mleko 500ml -Twaróg chudy 100g IV posilek 15.00-15.15: -Piers z [...]

chleb biały - zamień na żytnio-razowy śledź i dżem? eee... dżem to sobie w ogóle odpuść co Ty na to? na noc więcej białka - może puszka tuńczyka? btw. trochę dużo kalorii... jeżeli zaczniesz się otłuszczać zbyt szybko - obetnij po 20g węglowodanów w każdym posiłku. Zmieniony przez - Khaine w dniu 2004-02-22 20:26:34

Szprycha w szkółce zazwyczaj jem ryż, makaron albo kasze kus-kus. Do tego albo sam sos (neapolitański i boloński to moje ulubione) albo do makarononu ser biały, albo do ryżu jeszcze pasuje jogurt, jest mnustwo możliwości, raz sobie nawet naleśniki zrobiłem. Pakuje to do pojemnika próźniowego wkładam w reklamówke i zawiązuje ja tto trzyma ciepło [...]

[...] lata na karate i zdalem juz 9 egzaminow.teraz chodze na ten kick polaczony z boksem wiec zaczynam od zera-mialem dopiero 1 egzamin ale na szczescie gosc nie kazal zdawac na bialy pas dla tych co czesto chodzili na treningi(bo mozesz chodzic ile razy chcesz-najwiecej to chyba 15) i sie interesowali.teraz z kolei musialbym znowu zdawac od poczatku [...]

jak świat światem każdy ma swoje zdanie, świat jest czarny i biały, nic nie jest jednolite wiec kazdy ma swoja opinie, nie mozesz sie wiec zastanawiac nad tym dlaczego ktos mowi tak a dlaczego tak bo do niczego nie dojdziesz, po co sobie głowe łamac (chyba ze jestes filozofem z wykształcenia heh). bierz jak chcesz a jezleli to nie podziala [...]