bialy

ZONK ma uraz do bjj bo pewnie byl na 1 treningu w BASTIONIE i bialy pasek mu spocone jaja na brode polozyl stad ta aluzja ze bjj jest malo meskim sportem }:-(

pewnie że sa, i na nich jestem...:) ale to białe kruki...,leżą u mnie w archiwum..:) Na zawodach to oprócz mnie i kolegi prawie nikt nie robił zdjęc-w każdym razie nigdzie w internecie nie znalazłem... Takie to były czasy-aparat fotograficzny to był rarytas a film do aparatu to po znajomości się kupowało-oczywiście czarno biały lub dla [...]

kult czemu nie mozna u was telefonow nosic? a co do czarnuchow, to wiadomo - skacze jak malpa po maszynach, je co chce a i tak ma latwiej niz kazdy bialy, a co do nich i syntolu wpiszcie w goglach tiny iron, malpiszon z uk naoliwiony Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2012-04-22 20:41:23

Zdjęć jest niewiele i słabej jakości-co gorsze-kilka jeszcze zagineło.. Wtedy był z wszystkim problem...bardzo trudno było kupic jakiś możliwy aparat fotograficzny,bardzo cięzko bylo z filmami-wiekszosć zdjęc sam wywoływałem . Syntol wtedy????To wynalazek lat 90'.. Dobre!-ja(zresztą nie tylko ja...) nawet proteiny z bliska nie widziałem-tylko na [...]

[...] i innych cie tak odwodnilo;-)? Pytanie do B-50 i Seb28: jakie znaczenie ma dieta miesiac-dwa przed zawodami? Prawda to ze jesli zje sie w tym czasie batonika czy chleb bialy cale wysilki ida na marne? Moze nie caleale metabolizm sie zmienia i moze zalac? Az tak trzeba sie pilnowac przy przygotowaniach? Dla mnie to nie do pomyslenia hehe.

[...] i chcialbym usunąć jego wliczanie. moglbym dostac taka wersje programu? lub zeby byla wyzerowana wartosc bialka w takich produktach jak platki owsiane, kasza gryczana, ryz bialy, makarony. bo jak sam zmienie to na zero w zakladce produkty to i tak nadal jest to wliczane. jesli sie to uda to prosze o wyslanie mi to na maila [email protected]

nogi to tragedia przed redukcja było bardzo duze nawet ponad 70cm ale tłuste dopiero po redukcji zobaczyłem ile fatu na nich było najbardziej widoczne było to na wewnętrznej stronie uda, fałda tłuszczu była tam spora teraz widać żyłki tym sie pocieszam a rozmiar się jeszcze zrobi młody jestem %-) teraz priorytet poprawić jakość nie schodzać z [...]

no proszę biały Usain Bolt %-) tylko bardziej dopakowany :-))

Na imprezie też możesz zjeść. Tylko bez syfu. Biały ryż na brązowy zamień w przyszłości. Co tak mało białka masz?

dzakas to trzeba zbierać dupę w troki i za.pie.r.dalać!!! Gainery i białka to nie posiłek, nigdy nie zastąpi Ci to normalnego żarcia. Wrzuć chociaż z 800g mięsa, w 4 posiłkach, jeżeli masować chcesz to do każdego po worku ryżu, jak nie idzie Ci biały to zmień na brązowy i nie rozgotowuj go - będzie miał mniejszą obiętość taki średnio dogotowany i [...]

Też co najmniej dwa posiłki wypadają mi w pracy (często jest to trzy). Jak mam możliwość to podgrzeję w mikrofali, a jak nie to też da radę. Gotuję zazwyczaj dzień wcześniej (jak mam na 6 rano) lub przed pracą (jak dzisiaj, właśnie ładuję pojemnik). Są to zawsze piersi gotowane (450-650 g), ryż biały (200-300 g), oliwa (4-6 łyżek). Nawet na zimno [...]

[...] czyli bez oliwy juz ten posilek, jeden na tluszczach zwierzecych moze byc, nawet dwa, ale jem raczej jeden) Co do gotowania to max godzina z przygotowaniem. Sa dni (baaaaardzo rzadko) ze nic nie ugotuje. Wtedy zwykle jakis tunczyk z dobrym chlebem leci:-)). Albo czasem i bialy chleb;-). Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-10-17 14:03:00

czasami też biały chleb zjem,ostatnio pół bochenka zjadłem jak byłem dziecku kupić i dostałem gorący,prosto prawie z pieca.

dzakas to trzeba zbierać dupę w troki i za.pie.r.dalać!!! Gainery i białka to nie posiłek, nigdy nie zastąpi Ci to normalnego żarcia. Wrzuć chociaż z 800g mięsa, w 4 posiłkach, jeżeli masować chcesz to do każdego po worku ryżu, jak nie idzie Ci biały to zmień na brązowy i nie rozgotowuj go - będzie miał mniejszą obiętość taki średnio dogotowany i [...]

Na początek jedna uwaga a potem ewentualnie ukierunkowanie na poszczególne witaminy z grupy B. Ostatnio panuje moda na izolowanie witamin (nie tylko z grupy B) co jest zdaniem wielu naukowców dużym błędem ( moim skromnym również) dlatego, że właśnie w organizmie człowieka praktycznie nigdy nie brakuje jednej witaminy tylko zawsze całej grupy. [...]

[...] jestem tez w stanie wiecej zniesc ;). Na kazdym treningu sparujemy, a to bardzo wazny element nauki sportow walki. Jesli chodzi o zawody, to wybralem sie dopiero raz, jako bialy pas i nie bylo zle: jedna walka wygrana, druga przegrana (bylo nas tylko 3 w kategorii). Jednak z drugiej strony, kiedy mam z jakiegos powodu dwu, trzytygodniowa [...]

zgadzam sie z toba. ale tak naprawde jak ktoś pierwszy raz bedzie szedł kupic i nie jest oblatany to na 99% zapłaci za jakis biały proszek a nie gh

dni 93 / 2013-01-02 środa cykl 3 - dzień 2 dziś idzie pierwszy trening w tym cyklu jestem tak nakręcony i zmotywowany na trening że wręcz nie mogę się doczekać rano witaminki l-karnityna rano + przed treningiem dieta trzymana wg założeń, rano i wieczorem idzie bardzo duży kubek zielonej herbaty (wcześniej szedł tylko rano), do której już się [...]

MISKA- MIAŁO BYĆ ok. 1600 kcal, BTW: 110 g białka, 60 g tłuszczy i 155 ww a wyszło jak wyszło....cheat day...chociaż udało mi się przy -12 stopniach wytrwać bez alkoholu....w sumie 3 gorące herbatki na 3,5 godziny wystarczyły, żeby jakoś się trzymać :-) Chociaż rąk chwilami nie czułam... Zaplanowałam posiłek 1 i 2 oraz 4 (w czwartym miał być whey, [...]

podsumowanie drugiego cyklu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d5fc06f33214a719e2fe4bf7447426d.jpg Cały cykl trwał 33 dni od 2013-01-01 do 2013-02-02 Waga spadła o ponad 2 kg, obwód w pasie również spadł o 2cm, mimo takich wyników udało mi się strasznie mocno pójść do góry z siłą praktycznie w każdym ćwiczeniu początkowo nie byłem przekonany do FBW 5x5, ale [...]