Witam. Tak sie zastanawiam, bo właśnie kupiłem całkiem tanio Xpanda w kapsułkach, problem w tym, że bez pudełka i nie za bardzo wiem czy to na pewno xpand i jak tak to który. Da sie to jakoś na oko stwierdzić? Kapsułki są białe, takie lekko kremowe. Nie są mocno zbite (można je swobodnie zgniatać) a proszek ze środka jest idealnie biały, a w smaku [...]
Czy taka dieta może być? - waże 74kg i mam 176cm wzrostu: 1. Placki Brzózki - czyli 100gr płatków owsianych+ 2 jajka + trochę mleka + trochę dżemu, do tego szklanka czyli 250ml mleka 2. 100gr pieczywa razowego+10gr masła+100gr sera żółtego. 3. Zupa+70gr makaronu 4. 300 gr ziemniaków+100gr piersi z kurczaka+200ml soku === TRENING === - od razu po [...]
http://www.sfd.pl/temat205028/ tak wiec zastosowalem sie, jem jescze wiecej mimo ze przychodzi mi to z trudem , jem bialy ser, jem mieso z indyka, zmienilem platki na owsianke na mleku z suszonymi owocami i rodzynkami. Nie chodzi mi tu o pospiech czy cos pytam sie dla informacji, po ilu miesiacach powieniem sie spodziewac oczekiwanego efektu ( [...]
Kupiłem Sp250 ta folia co jest do okoła zakrętki była ok ale jak odkręciłem wieczko ta karta co jest niby przyklejona nie była w cale na kleju jakby położona proch biały bardzo drobny zapach jakby dextro z olimpa smak to niby LEMON BURST.Pytanie moje też tak mieliście jak otwarliście go?.Może ktoś mnie za hooja zrobił i sprzedał mi shit. Zmieniony [...]
Witam Chodzi o bialy ser jako ostatni posilek. Ten nasz jest odtluszczony i na zawartosc tluszczu w 100g jest znikoma. Ja mam do dyspozycji tylko z dosc wysoka zawartoscia tluszczu. W 100g znajduje sie ok: 19g bialka 21g tluszczu 1g weglowodanow 265kcal energii Wiecej szkody niz pozytku z tego? Dodam, ze zaczalem z masa, jednak jesli nie trzymam [...]
Cześć Chciałbym abyście ocenili i pomogli, zależy mi na masie Mam 29 lat 186 wzrostu i ważę 90 kg W dni nietreningowe jem po 100g ryżu i posiłek 5 to sałata 2 jajka ser mozzarella oliwki i suszone pomidory. Ostatnio znalazłem że biały ser długo się wchłania a ja go jem przed treningiem Pomóżcie co mam zmienić [...]
Witam cel masa waga 66 ekto. Śniadanie: 3 jaja, kasza jęczmienna 100g, surówka, oliwa. Drugie śniadanie: Filet z kurczaka 100g, ryż brązowy, orzechy włoskie. Przed treningiem: Filet 150g, makaron razowy 100g. Bezpośrednio po treningu: banan i wpc 20 minut po treningu: 150g filet z indyka, ryż biały. za 2h: Chleb razowy, tuńczyk, oliwa kolacja: [...]
cześć.Od dłuższego czasu trenuję o godz 10 po śniadaniu które jem o 8 i na które składają się płatki owsiane rodzynki i ser biały.Czy jest to dobry posiłek zarówno na śniadanie jak i przed treningiem??Czy coś może dodać do niego np tłuszcze ??Czekam na wasze sugestie
Mam do sprzedania kimono firmy MATURO, było ono używane zaledwie 6miesięc(stan BDB)y, kupione 2 lata temu przed wakacjami , niestety teraz już nie mam czasu(studia) na bjj, a szkoda żeby leżało, za kimono dałem 300zł(jest ono specjalnie wzmacniane na kołnierzach) zero pęknięć, kolor niebieski/gratis biały pas/ Fotki na mail.Mogę wystawić na [...]
Witam mam pytanie odnośnie sterydów, jestem w posiadaniu : Genamed pharma sustanamed testosteron blend 250mg 1 ml trzy flakoniki 10ml W dwóch flakonikach olej jest biały a w jednym olej jest koloru przypominającego odcień coli, ciemny czarny taki pytanie czy coś jest z nim nie tak że ma inny kolor? czy to nie ma znaczenia i można bić? [...]
Od 2 miesiecy mam suchy język, bez ochronnej błony, na którym zbiera sie biały bądź żółty nalot. Codziennie myję język szczotką do zębów ale ostatnio sprawia mi to ból gdyz jezyk mnie piecze i na koncu jezyka zauwazylam male krosteczki i wrazenie ze moj jezyk to papier scierny. Czy to objawy jakies choroby? Prosze o pomoc.
[...] 2600kcl Posiłek I 6:30 1.Owsianka 2.Orzechy włoskie 3.rodzynki Posiłek II 11:30 1.Razowy 2.Piers 3.Warzywa masło Posiłek III Przed treningowy: 17:30 1.Ryz brazowy 2.Piers/ryba/schab 3.sorówka 4.oliwa Posiłek IV Po treningowy 19:30 1.ryz bialy 2.piers/schabowy/ryba Posiłek V : 21:00 1.twarog 2.oliwa warzywa Co do poprawki
Czy istnieją jakieś przeciwwskazania żeby zrobić sobie jeden wielki posiłek i podzielić go trzy mniejsze posiłki. W dzień treningowy po treningu dochodziłby koktajl banan+ser biały. Oprócz tych max. 3 posiłków na wieczór kolacja. Wiem że w diecie IF jest to dopuszczalne. Czy przy zwykłej diecie również? Oczywiście wszystko przy zachowaniu [...]