Czy chodziło Ci o: "biały"?
znacie moze jakies stronki na temat walki kijem(takim do kung-fu) zapodajcie tez jakies info o walce tym sprzetem z góry thx SFD FIGHT CLUB Kung-Fu Shaolin (Długa Pięść, Biały Żuraw)
tak sie zastanawiam czy jedzenie drożdży wspomaga budowe mieśni i wzrost?? troche głupi post ale zaryzykuje SFD FIGHT CLUB Kung-Fu Shaolin (Długa Pięść, Biały Żuraw)
O to moja dieta. nie wiem być może nie jest ona najlepsza dlatego tez jesli ktoś ma jakiś dobry pomysl na jej udosonalenie to chetnie poslucham... Ok.6,30 rano: ser twarogowy półtłusty (80g) Mleko zaw. 0,5% tłuszczu (250g) Płatki kukurydziane (100g) Chleb baltonowski (120g) Ok. 10,30 - 11,30: Chleb baltonowski (120g) Margaryna "Słoneczna" [...]
[...] lub bialka ?? ja szczerze mowiac jak mam brac to wole z pewnego zrodla z jakiegos sklepu np olimpa lub trec itd, ktore sa pewne z etykietami itd, a nie jakies wiaderko i bialy proszek w srodku. I to jeszcze taka taniocha np 6kg za 90zl, prosze o odpowiedz. tutaj jest link do takiej aukcji z gainerem [...]
O to moja dieta. nie wiem być może nie jest ona najlepsza dlatego tez jesli ktoś ma jakiś dobry pomysl na jej udosonalenie to chetnie poslucham... Ok.6,30 rano: ser twarogowy półtłusty (80g) Mleko zaw. 0,5% tłuszczu (250g) Płatki kukurydziane (100g) Chleb baltonowski (120g) Ok. 10,30 - 11,30: Chleb baltonowski (120g) Margaryna "Słoneczna" [...]
Witam 1. Interesuje się ćwiczeniami ok. marca 2001. Na początku chodziłem na siłownię z kolegami od marca do sierpnia. Potem pojechałem na wakacje a po nich już się nie chciało, nie miałem czasu, mówiłem sobie że zacznę chodzić od następnego miesiąca i tak czas schodził na niczym. Zebrałem się w sobie dopiero w czerwcu 2002 kiedy kupiłem sobie [...]
[...] Kolacja: Chleb zytni jasny+2,3 jajka sadzone+jakis tunczyk do tego,lub chleb zytni jasny z bialym serem chudym oraz dzemem. Dlatego w sniadaniu i innych posilkach jest wiecej dan do wyboru,bo wyszedlem z zalozenia,ze nie bede jadl przeciez codziennie tego [...]
[...] trening,od razu po treningu tj.19.00:100 gram gainera treca 20%,posilek 5:ok.20.00-20.30(niewiem czy po 1 godzinie przejdzie mi juz sytosc bo gainerze):100gr ryz bialy+150 gram piersi z kury+15gr oleju lianego+ok.50 gr marchewki+jakis brokul+brukselka(te warzywka to ja lubie),posilek 6,22.30:40gr serwatka 80% treca,23.00 spac,wyhodzi [...]
cze daje diete do sprawdzenia waze jakie 76 kilo 176cm cwicze od 3 miechy na mase ale nie chce zeby mi brzuch urosl :P oto ona chcialem ja ulozyc wg tego 5g ww ,2 g bialka 1g tl na kg ciala sniadanie Płatki Nestle Chocapic 7,7 60 g Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 300g Ser twarogowy chudy 19,8 100g Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 500g 48 bialka 14 [...]
cze wlasnie zrobilem sobie diete i goraco was prosze o sprawdzenie jej waze obecnie 76 kilo 176 cm wzrostu cwiczen a mase od 3 miesiecy ulozylem ja wg. 2g bialka 5 ww 1g tl na kg ciala sniadanie Płatki Nestle Chocapic 60g Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 40g Ser twarogowy chudy 100g Jogurt truskawkowy 1,5% 500g bialka 47 ww 138 tl 15 [...]
Wiadomo czasem lubi się wypić piwko. Jednak mam pytanie w jaki sposób zminejszyć chłanianie się alkoholu oprucz zjedzenia przed piciem tłustego posiłku ( nie moge bo jak coś po takim posiłku wydoje alkocholowego to odrazu "łącze się z morzem" poprzez klozet ), czytałem również że można zapobiec wchłanianiu się wypijając szklanke mleka 1,5h przed [...]
Mam takie pytanie czy jeśli szamie w takich proporcjach ww424/b171/t19 to oczywiście wszystko w gramach na dzień to mi wychodzi coś koło 2400kcal. Jestem ciekaw czy przy wadze 58 kg. nie zatłuszcze się za bardzo taką ilością węgli ponieważ masa mi poszła deko w górę ale nie wiem czy to w mięsień czy w "dupe" poszło. Główne pochodzenie tych węgli [...]
[...] juz nie mam) ale co jakis czas pojawiaja sie jakies krostki dziwne jakies (nigdy tego nie mialem) no i teraz jeszcze ostatnio cos na jezyku mi sie porobilo jakis osad dziwny bialy. No wiec mysle ze jestem uczulony na bialko... I teraz pytanie LUDZIE CO ROBIC ??? Da sie jakos zastapic bialko bo wiadomo ze bez tego cwiczenia na silce za wiele mi [...]
ostatnio zauwarzyłem że niemam żadnych przyrostów siły ani masy w barach klacie i bicu 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. tak systematycznie 8 miesięcy 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), [...]
Mam zamiar poprawic sobie skocznosc i ogolnie schudnac. Ulozylem sobie sniadanie, obiad i kolacje - co o tym sądzicie ? Śniadanie: - od jednej do dwóch szklanek mleka w proszku odtłuszczonego - kromki chleba zwykłego bez masła z: szynką z piersi z kurczaka; serem białym twarogowym chudym; tuńczykiem w wodzie; białkiem z jaja kurzego - płatki [...]
[...] 1. 3 jaja (150g) + dwa plastry sera zoltego (40g) + bulka razowa (60g) smazone na oleju slonecznikowym 20g 2. Piers z kurczaka (100g) + dwa plastry sera zoltego (40g) + ryz bialy(50g) smazone na oleju 20g + surowka "danie przed treningiem silowym" 3. Piers z kurczaka (100g) + dwa plastry sera zoltego (40g) + bulka razowa (60g) smazone na oleju [...]
Mam 15 lat, szybka przemiane materii, jestem bardzo chudy. czy jeśli bedę zarł te produkty to pomoze mi to przybrac na wadze, do tego dochodzą zwykłe posiłki 3-4 dziennie i cwiczenie na siłowni, wzialem to z jakiejs tabeli zywnosciowej: waże 50 kilo :( to może tak: rano- płatki kukurydziane z mlekiem 15-ryż ze śmietaną (50g ryżu) 16- obiad 16,40 [...]
Cześć , oto moja dietka , robie ją już dwa dni , chce zbić pare kilogramów , dotego dochodzi trening na silowni , taki praktycznie co na mase ale 12-15 powturzen w serii moja obecna waga 90 kg .. Sniadanie : Platki , dodtego ok 150 ml mleka 0 % 3 białka z jajeczka 2 posiłek 2 skibki chleba razowego , dotego serek ( różne rodzaje serka , zółty [...]
.. i do tego bialy.. ponoc 16 latek.. http://www.basketballjones.ca/videoclips/dunkcontest2003.wmv Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl
Artykuł który znalazłem na stronie Polskiej Federacji Aikido "O skuteczności w sztukach walki." Odkąd zajmuję się sztukami walki, najpierw karate a później aikido niezmiennie towarzyszy mi owo dziecinne pytanie - a co by było gdyby tak zapaśnik otrzymał cios "z karata" czy się obroni czy też polegnie? Ta zabawna formuła pytania w której [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
