Z tego co Krac kiedys pisał to nie ma reżimu w jego Diecie. Cos ala szama Pudzianowskie, czyli nawet jakies ciasto czasem w kolacji sie znajdzie czy biały chleb. W jego przypadku tylko jesc zeby rosnąć. Z tymi żyłkami na klatce to cos w tym stylu co B pisze? DJ100, jak mozesz to podaj ten Trening od tego Jacka. Chętnie oblukam, a co chwile cos [...]
POPRAWKA PIERWSZEGO DNIA: śniadanie: -owsianka -dwa jajka gotowane na twardo -oliwa z oliwek -kilka plastrów ogórka zielonego drugie śniadanie -filet z mintaja -brokuły posiłek przed treningowy: -kasza gryczana -filet z kurczaka posiłek po treningowy: -banan -filet z kurczaka kolacja: -ser biały -kromka chleba 7 ziaren -oliwa z oliwek I tutaj mam [...]
[...] jedz ryby, filety z kurczaka, indyka, wolowinke, cielęcine, mozesz tez czasem prosiaka wrzucić. Nie traktuj jajke, pancernika-tunczyka jako jhedynych zrodel bialka. ser bialy nadaje sie na noc (ewentualnie jak nie bedziesz mogla w ciągu dnia przez dlugi czas zjesc białka- ale staraj sie do tego nie dopuszczac), bo kazeina sie wolno wchłania. [...]
Biały Szejk pięknie to powiedział!!!Taka prawda.Np ja na debiutach nie zająłem wysokiej lokaty,ale wiedziałem że dałem z siebie 110% zrobiłem wszystko co mogłem i nie miałem do siebie wyrzutów,poprostu byli lepsi.
Tomku powiem ci tak treningi są takie jak zawsze dokładne i ciężkie dieta już inna ale więcej o niej to on sam napisze a o te fotki biały szejk to mu przekaże
Trening w zasadzie niczym się nie różni przed zawodami i poza sezonem.Może pod koniec przygotowan ciężary są minimalne minejsze ze względu na deficyt kalorii. Dieta poza sezonem to większa różnorodnośc.Więcej owoców,jogurty,biały ser,więcej całych jajek,bardziej tłustych mięs i ogólnie więcej węgli i kalorii. Na kontuzjowaną klatką używałem [...]
Ale mam dzisiaj problem zeby sie na forum dostac:/ 2x 20 min orbitrek Jedzonko: owsianka 30 g +jabłko+ mleko + orzechy 2 jajka z warzywami i szynka wlasnej roboty 30 g 200 g kury+ krem z brokułów i fasolki zielonej+ 50 g ryżu ryba wędzona 150 g + orzechy serek biały+ warzywa+ krem jw
co do gotowanego mięsa polecam mięso z królika, co prawda nie każdy lubi i za łatwo nie idzie go kupić ale jest bardzo dietetyczne i wartościowe - np barszcz biały na króliku polecam Zmieniony przez - paganini_s w dniu 2006-03-08 23:51:55
http://rozmowy.onet.pl/artykul.html?ITEM=1112468&OS=53491 - tu mozecie wyrazac opinie o pani Ewie... Swiat jest coraz dziwniejszy - najlepszym raperem jest bialy, najlepszym golfista czarny a Niemcy sa przeciwko wojnie...
Z supli to glutamine syntraxa, bcaa z san w prochu, vitargo i białeczko ostatnio przez dlugi czas jadłem optimum gold, ale niedawno sie zmieniłem na moyfusion z Gaspariego bo smakowo rewleacja zwłaszcza truskawka. Gainerów żadnych nie używam dla mnie to poza paroma na rynku to cukier plus troche białka, lepiej samemu sobie zmieszać vitargo z [...]
Maaaak już nie mogę się doczekać jak się najem maku w święta :P BTW - widziała któraś z was biały mak w sprzedaży na sucho a nie jako nadzienie do rogala marcińskiego?
Mam pytanie? Co Ladys jedzą w święta Wielkanocne. Jaja to odp oczywista, mięcho pieczone też, chodzi mi bardziej o barszcz biały itp. jedzą czy nie? Jak go policzyć, czy w święta odpuszczamy i jemy co chcemy?:-D