bialy

Mamy wiosne, to ta sama polkula. Ja jestem na wysokosci Rzymu. Co do snniadan to typowe japonskie to bialy ryz, natto (to sa ziarna fasoli, ale takie klejace... ciezko opisac) i zupa miso (na bazie ryzu). Nie dotykam tego ;-) http://pl.wikipedia.org/wiki/Natto

Kiedyś miałem okazję się porównać z osobą przygotowująca się do MP (ostatecznie zajął wtedy 6 miejsce). Nawet jeśli idzie o mięśnie nie było tragedii - ale będąc biały jak ściana w porównaniu z super opalonym zawodnikiem na którym było widać wiele szczegółów wyglądałem jak leszcz. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-05-07 11:44:38

Janie - ser biały wciągasz tak na sucho czy coś dorzucasz?

1. "PRZED" ŚNIADANIE Koktajl białkowy na mleku Zaprowadzam dziecko do przedszkola (1km w jedną stronę). Wracam do domu. - Przeszłam 2km. (Jak się trochę ociepli i z przede wszystkim zniknie śnieg i lód biegi i rower) 2. ŚNIADANIE Serek grani naturalny 200g. B:22g/T:8g/W:4,4g Filiżanka rozmrożonych truskawek Banan Garść orzechów [...]

DIETA: I Posiłek: 2 jajka płatki owsiane 100g / 200ml mleka II Posiłek: Twaróg 80/100g chleb żytni 80g (2 złożone kromki, które zjem w szkole) - badz razowy chyba ze to bez różnicy III Posiłek: Ryż biały 100g pierś z kurczaka IV Posiłek: tuńczyk w sosie własnym V Posiłek: chleb żytni (1 złozona kanapka) badz razowy chyba ze to bez [...]

biały lub zółty ser ale najlepiej biały :PPPPP

1. Czy ryż biały jest szkodliwy i lepiej jeść ryż brązowy? Biały ryż nie jest szkodliwy ale lepszy jest brązowy 2. Czy brązowy ryż jest przeczyszczający tak jak np. platki owsiane? ( rozwolnienie ) Z włąsnego doświadczenia nie nie wyłowuje rozwolnienia 3. Zwracać uwagę na to czy kupować makaron 2 jajeczny czy 4 jajeczny, czy może durum? ( i czym [...]

Dzien z silownią i kickboxingiem 7:30 omlet (4 jajka, 1 pomidor, 1 łyżka mąki, 1 łyżka mleka, szczypta soli, pół papryki, pół ogórka, 2 rzodkiewki, pół cebuli) smażyć na oliwie , po śniadaniu witaminy i omega 3 9:00 białko 10:00 siłownia 11:30 węglowodany + BCAA 13:30 ryż( biały, brązowy, kasza gryczana), 150g piersi grillowanej, 100g brokułów, [...]

sniadanie 8.00 platki owsiane 70g JAK JZU DAJ NP 50HR 2jajka CHYBA ZOLTKA JAJ GDZIE RESZTA BIALKA?? 2sniadanie 11.00 ser bialy 80g na reduckji tylko na noc i to tez sporadycznie jak juz chleb razowy 100g od biedy ale wolabym jzu dac wafle ryzowe oliwa z oliwek 5g ok 3sniadanie takie same jak drugie j.w obiad 17.00 kasza gryczana 100g oliwa z [...]

he he wiecie z czym jest problem, że dziś ludzie dużo jedzą, a są niedożywieni bo ten właśnie chleb tostowy chamski biały wchodzi jak złoto w tostach ale z serem i szynką jednak wartości odżywczych jak witaminy, minerały błonnik ma tyle co kot napłakał więc wszystko trzeba dobrze przemyśleć, ja staram się nie jeść rzeczy odchudzonych mleko piję [...]

zamiast kaszy daj biały ryż, owsiane wywal całkiem bo zapychają najbardziej, zamiast razowca daj biały chleb lub nawet bułki - chodzi tylko o dostarczenie węgli, bo twierdzenia że trzeba jeść razowiec bo minerały itp to moim zdaniem mit, te minerały i tak się nie wchłaniają ze względu na fityny, co więcej potrafią ograniczać wchłanianie a wręcz [...]

736kcal białek + 1104kcal węglowodanów + 968kcal tłuszczu = 2808kcal to jest podstawowe zapotrzebowanie tak? sniadanie płatki owsiane,mleko,jajka,warzywa 2sniadanie kasza jeczmenna,tunczyk w sosie własnym,warzywa,oliwa przed-treningowy makaron durum,piers z kurczaka,warzywa,orzechy(orzechy tylko gdy jesz tak na 100min przed treningiem) [...]

ilość B T W KCAL Płatki owsiane 50, 6, 4, 31, 183, Jogurt naturalny 2% tłuszczu 150, 6, 3, 9, 90, Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 7, 4, 10, 102, Marchew 100, 1, 0, 4, 20, ŁĄCZNIE: 500, 20, 11, 54, 395, Ser, Gouda tłusty [...]

weglowodany to: ryz bialy ,ryz brazowy,ryz paraboliczny,kasza jeczmienna,kasza gryczana,makaron bialy,makaron razowy,makaron z maki durum,kus kus,ziemniaki,chleb razowwy,platki owsiane!! Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2009-01-15 18:14:01 Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2009-01-15 18:15:56

Tak więc do 03.08 dopisuję jeszcze rower - ilość km pozostaje nieznana, gdyż z niewiadomych przyczyn mój gps się wypiął (lub endomondo) i mogę sobie na google maps ewentualnie sprawdzić ile wykręciłam... 04.08 87 DNT Rower ~11km Miska 1732 kcal BTW 151/40/192 Owsiane, whey Pieczywo chrupkie, ser biały Ryż brązowy, olej kokosowy, kurak Maliny, [...]

23.09 68 DNT Miska 1690 kcal BTW 149/38/188 Owsiane, mleko Pieczywo chrupkie, ser biały Kasza gryczana niepalona, pręga wołowa, jogurt naturalny Chleb żytni razowy, masło klarowane, mintaj

[...] 2% (275 ml) jajecznica z warzywami i oliwa II Posilek (szkola) 11.00 -4 kanapki mamut chleb sojowy/mulatek/pelnoziarnisty (jedna na drugiej czyli tak jakby 2) -ser bialy -jajko -maslo warzywa Obiad 14.30 -zupa -surówka -2 danie - Marchewka IV Posilek 17.00 -daj miesko, warzywa oliwe , kasze/ryz brazowy/makaron V Posilek 19.00 [...]

Ten biały element to kit kat haha, fajnie by było jakbyś wpadł! Jak to się mówi? "Zbijemy pijone, sportowy świrze!"

Moim ulubionym winem jest KOMANDOS cena: 4,80 zł (kaucja 60 gr) pojemność: 750 ml alk: 10% rodzaje: biały i czerwony (biały lepszy) smak: niepowtarzalny wady: dostępny jedynie w ‘Żabce’ zalety: bardzo przyjemny smak i zapach, o niebo lepszy od zwykłych jaboli ocena: 10/10 cytat z piosenki zespołu Haratacze: Wina : „ [...]

Chciałbym ćwiczyć 6 dni w tygodniu, niedziela wolne. Mniej więcej chce produkty, które są pod ręką nie mieszkam w wielkim mieście 1 POSIŁEK: Płatki owsiane 100g Mleko 3,2% 250g Jajko 150g Chleb 7 ziaren 105g Masło 10g Brzoskwinia 170g 2 POSIŁEK: Chleb 7 ziaren 105g Polędwica z indyka 60g Banan 100g Jogurt naturalny 250g + crunche 50g/ otręby 50g [...]