bialo

witam wszystkich to moja pierwsza dieta do oceny więc proszę o wyrozumiałość wiek:16 wzrost:175cm waga:69kg cel: redukcja zapotrzebowanie kaloryczne: ok.1800 kcal 1. Mleko 0,5 % - 600ml Płatki owsiane - 20g Orzechy włoskie - 25g Mała czarna Łącznie białko - 25 tłuszcze - 20 węgle - 41 2. Po treningu Olimp SP 80 35g + 150ml mleko [...]

witam wszystkich to moja pierwsza dieta do oceny więc proszę o wyrozumiałość wiek:16 wzrost:175cm waga:69kg cel: redukcja zapotrzebowanie kaloryczne: ok.1800 kcal 1. Mleko 0,5 % - 600ml Płatki owsiane - 20g Orzechy włoskie - 25g Mała czarna Łącznie białko - 25 tłuszcze - 20 węgle - 41 2. Po treningu Olimp SP 80 35g + 150ml mleko 0,5% [...]

radosuaf : chodzi mi o wegle :P bialo tez zawsze jest przed i po treningu

[...] odejmowal co te 2kg to by mu wyszlo na 1szym treningu 23kg to troche chyba malo, no chyba ze ja cos nie zakumalem z tych zalozen HST A odnosnie meczu jak i calego wystepu bialo-czerwonych na euro to jedynm slowem - zenua, prezentuja sie poprostu fatalnie, kuva w eliminacjach to mimo ze wielkiej pilki nie grali to przynjamniej wyniki byly a [...]

[...] we mgle). Brakowalo mi szybkich zawodnikow - Blaszczykowski, Jelen Na plus napewno Boruc, Roger i Saganowski, mam nadzieje podobnie jak jeszcze paru oszolomow co wierza w bialo-czerwonych ze bedzie lepiej Edit: A odnosnie krety to ja bralem 8 capsow dziennie tej Creapure z Treca to sie jakos tak dziwnie zaczalem czuc, brzuch mnie zaczal bolec [...]

Ps. jestem nowy na forum i nie chce sie tu z nikim kłócić, jak to miało tu miejsce... mam sporo doświadczenia jeżeli chodzi o treningi na mase, siłe żeźbe oraz sporo mam przetestowanych supli krety biało itd. także znam sie na rzeczy pzdr

Koniec Polski na EURO, to czas podsumowac wystep bialo-czerwonych. Kto najlepszy? Moj typ : 1. Boruc, genialne parady, mnostwo wygranych pojedynkow 1 vs. 1, klasa. 2. Roger, historyczna bramka, kilka ciekawych zagran, szkoda tylko, ze momentami nie mial z kim grac. 3. Saganowski, pokazal walecznosc i ambicje, czego niektorym brakowalo.

Pierwsza "ofiara" porażki Polaków z Chorwatami Policjanci zatrzymali kibica, który oglądając mecz Polski z Chorwacją w barze ze złości zniszczył telewizor. Do zdarzenia doszło w Małomicach (Lubuskie), krótko po przegranej biało-czerwonych 0 do 1 - poinformował Marek Waraksa z zespołu prasowego lubuskiej policji. Do zajścia doszło w [...]

to ja sie pisze na tą biało JAck&Jons jak cos ;]

Mistrzem bedzie oczywiscie Holandia. Na nastepny mecz przebieram sie na pomaranczowo, robie fotki i wysylam na konkurs radosc kibicowania, bo jako bialo-czerwony nie mialem szczescia

Podejrzewam, że te cuda zeszlifowują szkliwo zębów które się już nie odbuduje. Racja! Zawsze chociaż w minimalnym stopniu takie wybielające cuda działają niszcząco na szkliwo, które faktycznie się nie odbudowuje, a efekt jest taki, że mamy potem słabsze zęby, bardziej podatne na wszelkie "choroby zębów". Jeszcze jest coś takiego jak [...]

tej a mowicie ze to bialo QNT delicious whey jest ok ?? bo wiecie ze jest promo 1kg za 50zł !! a smaki typu karmel mieta malina kawa, wiec chhyba se kupie

Jeżeli mam nadmiar 300kcal a biało się zgadza co wtedy muszę zrobić ?? aby to sie wyrównało ?? Co do tego edytowani postów to sorry niedawno pisze na forum, a ten skrypt jest chyba jedyny, wiec nie wiedziałem jak sie tu edytuje.

pisalem na jaja nie pizgac fochow ide zapic bialo bo sie zmeczylem wymyslajac ta ankiete

dobra uniosłem się bo nie rozumiem jak mozesz dla chłopaka co ćwiczyc niby rok i mam 33 w kablu doradzac zeby krete kupił i aakg. widac ze nei zna on żadnych podstaw żywieniowych a także jest laikiem w sprawach treningu. za takie doradzanie ja dziękuje. sorry siódema jak cię uraziłem ja bym mu proponował zeby za te pieniązki kupiłe sporo [...]

siema miastowi i wiejscy ruchacze ****a mać ale pompa przeszła przez Kraków zaraz wam zdjęcia wrzuce normalnie takie gradobicie że ja ******le przed blokiem biało od gradu było =D Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-06-23 17:10:59

kiedy byś tej ankiety nie robił to Polska biało-czerwoni metka nr1

podsumowanie: wczoraj były aeroby - 35min bieżnia średnio 9km/h potem jakies 10min stepper i rower... pół godziny? kurcze nie pamietam a do tego brzuchy i boczki dzis: dieta ok I: 40g owsianych, 10g otrąb, truskawki, 60g twarogu, kawa z kapką mleka II: przedtr: 100g kurczaka, 20g owsianych, pomidor III: 40g ryżu biało- dzikiego, 130g kurczaka, [...]

podsumowanie: wczoraj były aeroby - 35min bieżnia średnio 9km/h potem jakies 10min stepper i rower... pół godziny? kurcze nie pamietam a do tego brzuchy i boczki dzis: dieta ok I: 40g owsianych, 10g otrąb, truskawki, 60g twarogu, kawa z kapką mleka II: przedtr: 100g kurczaka, 20g owsianych, pomidor III: 40g ryżu biało- dzikiego, 130g kurczaka, [...]

Jak w temacie ... jest do sprzedania nowiutenka nokia 5200 bialo czerwona z karta 1 gb sluchawkami ladowarka pudelkiem i gwarancja tak jak wyszedl dzisiaj z saloniku plusa. Zakupiony oczywiscie w salonie polkomtela we wrocławiu Cena 280 zł kup teraz ... jestes zainteresowany pisz ewentualnie cos sie dogadamy :) .