bialo

bialo mozesz przyciac do 1,8g smialo, podbic wegla i git

Efekty ćwiczeń są widoczne, niestety bardzo słabo Tekst roku }:-( jw bierz się za dietę, w której z żarcia przy takiej wadze dostarczysz biało

Wszystko zalezy od wytrenowania. Poczatkujacy na poziomie 15% zapotrzebowania na energie smialo moze ostawic sobie bialo

Za malo kalorii, podbij bialo max do 140-150g bo bf pewnie spory wiec wiecej nie potrzeba, oraz podbij tluszcze

Ja tez teraz jem tak jak mi pasuje. Nie będę cisla tez na siłe do siebie . Jestem głodna rano jem śniadanie, nie jestem to czekam z godzinę , półtorej i wtedy jem. A swoją drogą zastanawiam się skąd wzięła się głupota NIE JEDZENIA po 18...? Nie jesz na wieczór to przez sen będziesz palić tłuszcz. co do śniadania to jednak warto je w miare [...]

bialo podbic do 160g dorzuc tluszczy, troche NNKT, troche nasyconych, do 80g smialo reszta wegla

podbilbym bialo do 80g okolo, oraz tluszcze smialo mozesz podbic, bo obecnie jadasz ich zbyt malo. myslalas nad rotacja weglowodanami?

ile tego gainera sypiesz po treningu, ze dodatkowo jeszcze bialo ladujesz?

Jeśli to ten real BD new (biało-niebieski) design to bierz właśnie ten.

obetnij bialo do 2g na 1kg masy ciala tluszczy mozesz dolozyc troche. zamien czasem kure na inny rodzaj miesa, bo nudno troche. dorzuc warzyw i bedzie calkiem ok. kalorie z ucietego bialka doloz w postaci wegli

bialo mozesz uciac do 100g, jaka kalorycznosci ci wyszla z tego?

to startuj z okolo 2300, ucinaj bialo jak nic;-)

nie trzeba wszystkiego liczyc dokladnie, mozesz bialo soebie kupic i pic wtedy gdy jesz wlasnie sam ryz chocby;-)

jak pic biało kreatyna i bca

dorzuc miesa troche (do jedzenia) po co odzielasz bialo od zoltek? szkoda cennego zrodla bialka i witamin

wrzuc kreatyne glownie po treningowo> bialo j/Panowie, trzeba uwazac

podbilbym bialo do 200g, ucial wegli do okolo 130g, i podbil tluszczy do 90g oraz urozmaicil zrodla tluszczy, brakuje ci o3 zdecydowanie, ogranicz maslo orzechowe, jezeli to orzechy ziemne, a wrzuci wiecej orzechow bogatych w o3 jak lubisz je podjadac, wrzucilbym obowiazkowa rybe do jadlospisu, moze byc swierzy sledz, czy zamiennie makrela.

dawno juz przed treningowek nie szamalem, ale jadlem horse power i nie pamietam nazwy cos bodajze z biogenixa bialo pomaranczowa pucha dobrze klepalo ale to juz dawno dawno temu:) a z 1.3 co dostane? Zmieniony przez - Krysszef w dniu 2015-07-21 16:23:23

Jak już mówiłem będę starał się prowadzić ten temat i raz na jakiś czas wrzucać jakieś ciekawostki dotyczące Aldo i Conora, a więc tak: 1. Zawodnicy UFC według nowych przepisów USADA, nie będą mogli się nawadniać kroplówką po ważeniu. Jose Aldo nie do końca zgadza się z tą tym zakazem: To problem nie tylko dla mnie, ale dla każdego zawodnika, a [...]

moze sprobuj naturala? mi smakuje bardzo bialo bezsmakowe