[...] ( przód lub tył): Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : kreta z fitmaxa i vitalmaxa, bcaa aminostara,gainery,bialo wpc 80, witaminy Uprawiane inne sporty: mma stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: [...]
ale nie pisalismy o okresie po treningu .....chyba jesli masz bialko - wal bialo! bcaa se zostaw rano na droge do pracy - bo nie wiem czy ten rower wypalil czy nie przed + na treningu ew. po treningu ale w ciagu ~20-30minut yebnij to bialko tez tak jak piszesz - bcaa jest lepsze niz nic ale nie jest optymlanym wyjsciem jesli miales szame przed [...]
[...] szamanych na noc i podobno jesli bilans dobowy bedzie zachowany, to nie powinno byc problemu . sam chetnie bym sprobowal, bo podobno zapewnia to spokojniejszy sen niz same bialo przed spaniem, ale mam pewne obawy odnosnie zalania, mimo ze sam jestem ekto- jesli chodzi o tluszcze to oczywiscie okolotreningowo raczej odpuscic, ale radzilbym Ci [...]
Ludovic Obraniak został ojcem - ma córkę i nie zagra w niedzielnym meczu piłkarskiej reprezentacji Polski z Argentyną. Pozostali kadrowicze powołani przez selekcjonera Franciszka Smudę od dwóch dni trenują w podwarszawskim Sulejówku. - Żona Obraniaka urodziła w środę córkę. Do Polski Ludo przyjedzie w sobotę i w czwartek zagra z Francją - [...]
Zgadzam się z propozycją wyżej. Również posiadam taką piłeczkę (biało-czarno-zieloną). Gra się całkiem fajnie. Najlepiej gdy gała nie jest napompowana do maksa. Mam jeszcze piłkę Mercurial - już z 5 lat Wiadomo, trochę się pościerała, ale ogólnei jest ok
a moze byc taka opcja ze po treningo nitrobolon + bcaa i za pol godzny białko , albo po trenigu cm3 + bcaa i biało tak samo za jakies 30 minut? Zmieniony przez - czarekWL w dniu 2011-06-01 13:27:36
Jaki staż treningowy jeżeli dopiero zaczynasz to wystarczy Ci sama dieta nie potrzebujesz nic więcej wagi masz trochę więc jak juz coś to mozesz kupic biało i węgle i nic po za tym
Wywal mleko z I posiłku dodaj trochę białka, III posiłek za mało tego mięsa dałbym 2 razy więcej, IV posiłek wywal 3 żółtka dodaj z jedno biało i 2-3 łyżki oliwy, daj po treningu węgle około 50g ryż biały rozgotowany albo jakieś carbo, nie bój się węgla gdy jest potrzebny w przedtreningowym dałbym więcej węgla.
bardzo dużo ma przysiad czy mc to twoich ramion w trakcie tych ćwiczen pracuje całe ciało, druga sprawa w trakcie tych cwiczen uzyskujesz bardzo duza odpowiedz hormonalna organizmu wiec (cały rośniesz) chociasz na przykładmyslisz ze biceps nie pracuje, cwiczenia podstawowe to fundamen który pozniej urozmaicasz cwiczeniami dodatkowymi (rozumiem ze [...]
[...] ( przód lub tył): Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : kreta z fitmaxa i vitalmaxa, bcaa aminostara,gainery,bialo wpc 80, witaminy Uprawiane inne sporty: mma stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: [...]
Witami też proszę o pomoc mam Aburaj w biało zielonym opakowaniu a reszta bez opakowania data do 2014 partia 8036 czy orginal data na ampuach też taka wykropkowana takim jaśniejszym kolorem ni czarny ni brąz raczej szary pomózcie czy real czy fake
Witami też proszę o pomoc mam Aburaj w biało zielonym opakowaniu a reszta bez opakowania data do 2014 partia 8030 czy orginal data na ampuach też taka wykropkowana takim jaśniejszym kolorem ni czarny ni brąz raczej szary pomózcie czy real czy fake
Biało jako uzupełnienie diety w ciągu dnia do posiłku gdzie Ci go brakuję po interwałach daj wpc i carbo, a potem zjedz normalny posiłek a bcaa przed treningiem