bialko

nu ale w zimie nie ma słońca sam planuje się wybrać z 3-4 razy tylko szkoda mi $ jeden wypad to ok 10 zł jakiebyście polecali białko (dobre) aby wyszło tanio ? bo póki co to nie znalazłem nic w odpowiedniej cenie minimum 150zł miesięcznie musiało by iść

z tego co widze to byla twoja ierwsza kreatyna...no to poczekac tyle ile trwal teraz twoj cylk i wez Kreatyne MONO + tauryna + dextroza lub Carbo i no Bialko tez sie przyda

1. Kreatyna tylko dla osób ćwiczących co najmniej SZEŚĆ miesięcy na siłowni. Nie pytajcie dlaczego - poczytajcie sobie http://klub.chip.pl/mma/jaktrenowac.html#3 I to musi być do tego sensowny plan, dieta etc. 2. Nie masz czasu na posiłki? Znam to dobrze. Do tego są właśnie suplementy. Białko, carbo lub gainer na początek włącz i oblicz kalorie [...]

Mateusz nei mam kumpli kupujących odżywki. a narazie opieram się na białko / carbo ew omega 3 mam PZ pod nosem gdzie za przesyłke nie płace. a na opcje zapas często brakuje kasy , ale fakt faktem dla paru osób ceny będą przyjemne

z takim stażem to sie nie bierz za suple ew. gainer/białko jako uzupełnienie dietki którą trzeba mieć

białko pszenicy = lipa pozdro

szymek dieta i duużo jedz roztrenuj się poucz swojego ciała a następnie podkręć kalorie i białko i tu będą pomocne suple powodzenia

Wisz co - troszke ćwicze, w tej chwili zależy mi na zrzuceniu wagi (co mi sie udaje) - białko wcinam po to, by bardzo po mięśniu nie poszlo. Z Fat Burnerów nie korzystam, cwiczenia aerobowe 2 razy w tygodniu po 50 minut i po kazdym trenignu 25. Ogólnie jestem zadowolony z efektów, jednak wiadomosc że aminokwasow nie mozna mieszac z bialkiem mnie [...]

ile ma obwazanek sma bym chcail wiedziec w polskiej tabeli ww 76 bialko 9,5 i tl 4,5

a dietke masz ?????? bez niej nii hoooya nawet stacki ci nie pomogą !! więc pierwszy cykl odłuż sobie do momentu jak bedziesz miał dobrą diete :d a białko/geiner jako uzupełnienie dietp. pozdro

[...] porcji kurczaka i zwiekszenie porcji kaszy da kolejne -20g co daje redukcje do ok. 180g dziennie. Moze zrezygnowac jeszcze z porannego szejka (kolejne -30g) i brac bialko tylko raz dziennie? Albo w ogole nie brac szejkow bo jak widac mam nadmiar bialka w diecie i zamiast tego raz dziennie Olimp Gain Bolic 6000? Ze zdrowych tluszczy moge [...]

Ja po treningu maltodekstryna, 20 min potem, bialko.

wyniki mam o to one:ciezar 1030 ph5 bialko 0,25mg/dl nablonki-pojredyncze, krwinki biale pojedyncze, skladniki mineralne: pojedynze szczawiany wapnia, liczne pasma sluzu,liczne bakterie. badanie usg diagnoza: infectio tractii urinariae.pierwszy posiew wychodowani:streptococcus hemolyticum i streptococcus koop(-). drugi posiew( ze wczzoraj) [...]

Wyszlo mi : Bialko=104g.=412 kcal ww=305g=1220kcal tluszcze=122g=1098kcal I jak tera te posilki dobrac zeby mi tyle tego wyszlo;/

Dajesz normalnie jak na mase tylko zwiekszasz bialko 6ww 3b 1-1.5t

jak 55 to większość pujdzie Ci sam tłuszcz ja w życiu nie miałem więcej ww niz 430 ! a waga dużo większa. oblicz inaczej makroskładniki białko= waga *24 ww= waga*24 reszta ww Zapewne 500 ww nie wyjdzie. Max 300. To taki ogolny zapis z mojej głowy, zajżyj do działu odżywianie pozdrawiam

cały urok mojej diety polega na tym że nic się niemal nie liczy w każdym posiłku jesz białko - jak na Twoją wagę to kawał bardzo chudego mięsa wielkości dwóch dłoni, i tyle samo mniej więcej warzyw w ciągu dwóch godzin po treningu do tego dodajesz węgle plus kilka innych reguł podanych tamże i to wszystko, żadnego większego liczenia, jedynie [...]

to napewno nie wina odzywki. Jak przez weglowodany i bialko mozesz chudnac? chyba ze kupiles z jakiegos niepewnego zrodla.

Ok. Jestem juz dzisiaj po sniadaniu. Bardzo obfite i nie powinienem byc glodny. Zapewne zapasy weglowodanow zostaly w moim organizmie, wiec trzeba bedzie poczekac z 3 dni z efektami opisywanymi przez Was. Po raz kolejny nastapila modyfikacja diety, w tym momencie jest to juz wersja ostateczna v1.0. Gdy nastanie wiosna pelna geba i pojawia sie [...]

marku licze na to ze dasz mi jakas wiadomosc na privie stosowalem juz whey z on mialo ono aminogen jednak nie odnioslem wrazenia ze to dobre bialko...