bialko

[...] duzo schudlem tluszczu mam bardzo malo tylko na brzuchu troszke zostalo przy diecie na rzezbe bralem ww 4g/kg bialka 3g/kg nie wiem teraz jakie maja byc proporcje na mase moze takie ; bialko 3g/kg wegle 6g/kg tluszcze 1g/kg nei wiem tez czy uznawac ta teorie ze zeby bialko bylo lepiej przyswajalne to brac na 1g bialka 4g wegli?? pozdro

Alex, rzeczywiście przyjąłem to bezpośrednio, ale tak to wygladało Biniu , dlaczego to białko jest lepsze? wiesz moze jaki ma skład apropo rewelacyjne białko ( moim zdaniem) to Prolongatum Biogenixa

http://www.hypertrophy-specific.com/imgs/supp_popup.gif primer to serwatka ( izolat + koncentrat ) driver to bialko mleka (kilka odmian) + bialko jaja

Zakrzes ale po treningu lepszym rozwiazaniem jest dostarczenie bialka wolnowchlanialnego!! Nie uwazasz? Skoro twierdzisz inaczej to uzasadnij mi dlaczego bialko szybkowchlanialne jest lepsze po treningu niz bialko wolnowchlanialne?

napewno odzywki bialkowe maja pewna przewage nad jedzeniem stosowane w odpowiednich porach.Zazwyjac po trneingu odzywke bialkowa wrazz z weglowoadanam przyspieszysz i polepszysz znacznie regeneracje potreningowa.Rowniez zaleta lekkostrawnosci uwidacznia sie przed snem, dzieki czemu organizm moze latwiej pozyskiwac aminokwasy i bez problemu [...]

[...] DO MIĘŚNI CO WYKOŻYSTUJEMY PO TRENINGU 2 pytanie: czy owoce i mleko zaliczaja sie do wegli prostych ?? / MLEKO 2 CUKIER A OWOCE PROSTE 3 pytanie: na kolacje lepiej wegle czy bialko ?? mi sie wydaje ze chyba rano i w ciagu dnia duzo bialka a na kolacje jakies dobre wegle zeby pobudzily mozg do wytwarzania hormonu wzrostu. /NA NOC BIAŁKO Co jest [...]

Zgadzam się, zwłaszcza ze to białko jajeczne.A jaja nie lubią nieświerzości Ponadto to białko nie rózni się niczym od białek typu "egg" bo to to samo a jakośc ma nie gorszą.Na gazy nic nie poradzisz.Zasrasz całą okolice i tyle, a smród jest po prostu nie do opisania.Jakbyś sie rozkłądał i jadł g**** zarazem.Popróbuj z dawkami po 15 gram [...]

A więc: jestem ektomorfikiem, 60kg masy ciała, 17 lat, 186 cm wzrostu. Korzystałem z kalkulatora Darkthorna: i nie wiem czy wyliczona tam ilość kalorii jest odpowiednia. Czy z kaloriami jest wszystko OK? I czy mogę zjeść jeden posiłek (obiad) codziennie inny i nie dostosowany do diety? Wiadomo, że nie będę się nim obżerać, tylko będzie średni. [...]

Kreatyna to g****, białko to g****, odzywki to g****. Dzis sie o tym przekonalem,od jakiegos czasu szarpały mnie nerki, dzis bylem na badaniach krwi i mam tyle mocznika we krwi ze moge hurtem sprzedawac. Lekarz powiedzial panie noe oszukujmy sie masz prze***ane. Powodem jest to ze jadlem te ***ane magiczne 2,5g białka na kilo masy ciala czyli [...]

A teraz jak widać beczki nie da się napełnić nawet w połowie gdyż kilka klepek jest zbyt krótkich. Mimo że pozostałe są ok nie nalejesz do beczki więcej......... wody niż do poziomu najniższej klepki. Tak samo jest z białkiem. Jeżeli białko ma wysokie bv można (w uproszczeniu) powiedzieć że aminokwasów bedzie dostatecznie dużo aby sklecić całą [...]

no zgadzam sie z toba, tylko bialko bialko rOx!

[...] czy "kopa" jak biore przed treningiem wiec mysle ze lepiej bedzie brac ja po treningu tylko czy moge do shejkera w ktorym jest wsypane carbo wsypac tauryne i bialko i po treningu wszystko razem wymieszac i wypic? czy lepiej wziac ttylko carbo z tauryna a bialko jak wroce do domu po 30min? chleb raczej powinien byc razowy ale [...]

ale co białko z pozywienia to z pozywienia ! kumpel co studiuje w poznaniu na AM a jest docelowo z Ney York ! i tam tez nawet wygrał jakies amatorskie zawody mówił ze odzywki - wiekszość sciema ! kreatyna odczuwalna , białko najlesze z pozywienia naturalne ... a nie te przetwarzane ,chemicznie obrabiane .....

No w sumie to nie mam diety ale ładuje w siebie dużo białko płatki itd a białko to jest serwatka . Ale nie mam tak ze jem np codziennie płatki ale bardzo czesto

"ale ładuje w siebie dużo białko płatki itd a białko to jest serwatka" po pierwsze duża ilosc białka szkodzi po drugie wytłumacz mi płatki to serwatka czy jak bo nie rozumiem

2g/na kg masy ciała jesli chodzi o białko masz serwatke czy białko sewratkowe?i gdzie je kupiłes?

ja bym sie raczej kierowal cenowo: bialko TREC WPC 80% 1.5kg ok. 94 masz x2 tyle i do tego dobre bialko TREC Whey Protein Isolate 750g ok. 69 gainer TREC Mass XXL 3kg ok. 84 ceny podobne jednak chyba trec minimalnie lepszy skladowo na 100g ma prawie 10g wiecej wegli OLIMP Gainer MCT 3kg ok. 84 UNIVERSAL Animal Pak tego nie szukalem ale cena [...]

ndexter kreatyne bierz po cyklu Pamietaj, że suple maja być dodatkiem do dobrze zbilansowanej diety. Jeśli musisz wybrać między gainerem a białkiem z powodu ograniczonych funduszy wybierz białko. Węgle spokojnie z diety uzupełnisz a z białkiem przy jego znacznie zwiększonej przyswajalności będzie słabo. Fizycznie nie zdołasz tylko zjeść produktów [...]

[...] szybka przemiane materii... Ich organizm szybciej trawi pokarm i potrzebuje wiekszej ilosci energii...dlatego energie powinni dostarczac przede wszystkim z wegli i tluszczy, bialko w prawdzie ma 4kcal ale tak na prawde efektywna energia pochodzaca z bialka jest 3razy mniejsza!! Z tego co zauwazylem ci ktorzy maja szybka przemiane materii lepsze [...]

Dobrze bierzesz!!!Sam biore to i nic mi nie jest,ale mam tak czasami ze mnie mdli po odzywce ale czasami i to tylko po ostrym treninhu...a białko na noc to dobra rzecz dla Ciebie co innego gdybys za bardzo tył ale dla Ciebie ejst ok pic na noc białko...pozdro