52. Jaja kurze całe Białko - 12,5 Tłuszcze - 10,7 Węglowodany - 1,0 53. Białko jaja kurzego 10,8 0,0 0,8 54. Żółtko jaja kurzego 16,3 31,9 0,7 Zauważ że oni w tej tabeli sami sobie zaprzeczaja ponieważ według nich żółtko jaja to 16,3g białka. Białko jaja kurzego to 10,8 a całe jajo kurze to 12,5g białka Przyznaj że to jest matematycznie nie [...]
Dokładnie wiesz,białko to nie wszystko..przy moich warunkach jem zbyt mało wegli,i idzie mi około 2,3 kilo rocznie,ale mieśnia suchego jak trzeba(nie musze sie rzezbic-prażki,skośne itp) Nie spada mi waga(sukces u mnie) na wakacje ide lepszy o 3 kilo suchego miesa.Mięsnie są pełne i ogólnie lepiej wyglądam.Białko na pewno nie porzeszkodziło w [...]
Gazy powodują aminokwasy siarkowe, przerabiane przez florę jelitową. Białko jajeczne jest szczególnie zasobne w te aminokwasy. Zmień białko na serwatkowe, lub jakiś kompleks białek mlecznych. Stosuj małe, jednorazowe porcje. Najlepszy jest WPI, bo on reguluje rozwój flory jelitowej. Znacznie lepsze od tabletek z enzymami są pewne owoce, które [...]
Podstawa to dieta, gainer, białko...białko np Hitec 90 gainer gain Fast Universal. Gainera bierz min 3 mies. a więc kup min. 3 op. po 4,5 kg do tego białko 2,5kg H90 na miesiąc spokojnie styknie. Trzymając dobrą dietę będziesz bardzo zadowolony. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse
Bialka wypadaja napewno taniej natomiast aminki to tez bialko tylko ze juz czesciowo strawione- jest lepiej wchlanialne. Jezeli masz duzo kasy to wsuwaj bialko dwa razy dziennie 20-30 gram a do tego jeszcze aminki w lekko zmiejszonej dawce i o innej godzinie niz bialko.
Ja na masie ważyłem 100kg przy 183cm i nic specjalnego nie prezenotowałem ...weż pod uwagę, że SM ma w sobie białko H90 a MG wiele słabsze białko...do tego dochodzi fakt, że SM jest naszpikowany wieloma substancjami anabolicznymi, czego MG w sobie nie ma. MG to poprostu węgle+białko>>> typowy nabijacz masy ( nie koniecznie mięśniowej ) [...]
ja na twoim miejscu kupił bym - i tak zrobiłem - 1000g Carbo i 2250g Matrixa - wszystko firmy Olimp - jeśli będziesz miał osobno weglowodany i osobno białko w takim przyopadku będziesz mógł w lepszy sposób wypełniać ubytki, jakie ewentualnie mogą powstać po posiłku - jak zjesz więcej więglowodanów a białka mało to weź tylko białko, a jak zjesz [...]
[...] Białko: 30 g Tłuszcz: 7 g Węglowodany: 61 g Lecytyna: 425 mg w tym: cholina: 95 mg inozytol: 59 mg Tauryna: 500,0 mg L-glutamina: 250,0 mg z tym ze w tym nowym jest bialko serwatkowe... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました Zmieniony przez - misOO w dniu 2003-06-26 [...]
ty zapewnie masz serwatke a nie białko serwatkowe a roznica polga na tym ze: (niestety nie pamietam dokładnych liczbale) 1.serwatka ma gdzies 20% białka a reszta w wiekszosci laktoza (dla twoeje info to ze ma niby 0,5% tłuszczu nie oznacza ze go nie dostaniesz na oponce, wrecz przeciewnie to ta laktoza spowoduje ze bedziesz obrosniety w tłuszczu) [...]
moze zacznij od czego na ksztalt zone ?? masz i ww i bialko i tluszcze moim zdaniem jest to jeden ze zdrowszych wariantow diet oblicz sobie kalorie (w zaleznosci od potrzeb) podziel bialko 2g (2,2) na kg ciala ww w stosunku 4/3 (ww/bialko) reszta to zdrowe tluszcze magii w tym nie ma, ale jest to dieta o nizszej zawartosci ww niz standardowa, [...]
Jeśli łapiesz tłuszcz to daj sobie spokój z gainerem bo nawet najlepszy Cię utuczy. Kup albo czyste białko, albo w najgorszym wypadku coś średniobiałkowego. Ale jednak jeśli rzeczywiście łatwo się otłuszczasz to jednak proponowałbym białko. Ilość węgli która będzie Ci potrzebna nie jest duża więc powinieneś z [...]
Pozwole sobie dla przypomnienia jeszcze raz przytoczyc rady które raz już kiedyś podawałem. 1. Spróbuj ustalić sobie jednakowe godziny spożywania 4-5 posiłków, tak by przerwy miedzy nimi nie były dłuzsze jak 3 godziny. 2. Zawsze jadaj pierwsze śniadanie - najlepiej porcję płatków owsianych z mlekiem, względenie małą kanapkę z wędlina lub chudym [...]
białko, gainer i kreatyna - to podstawa jesli chcesz w krótkim czasie złapać jak najwiecej masy.Kreatyne proponuje z HI TEC'a (w kapsułkach).Nie nalezy do najtańszych ale moim zdaniem jest w deche.Gainer - SMP z HI TEC'a- ja po nim łapałem mase migiem(zresztą z tego co wiem to nie tylko ja).Białko pij tylko na noc i wybierz jakieś które bedzie [...]
glukoze kupisz w sklepie spozywczym - fruktoze tez wolnowchlanialne bialko to np kazeina lub bialko jaja , bialko mleka rowniez od razu po treningu to najlepszy czas zeby jesc cos slodkiego wlasnie ale glukoza najlepiej spelni swoje zadanie zapraszam do altrenatywnej drogi - masz tam opisana dokladnie suplementacje okolotreningowa i twoj [...]
dobra stary nie pekaj, bialko to bialko, jak sie zdecydowales brac to bierz. A niby czemu to mass gain czy jakiegos tam gowna nie mozna na noc brac co? Jesli wezmiesz same bialko to czesc z niego organizm zuzyje jako kosztowne zrodlo energii i tyle. Ci goscie poza odzywkami swiata nie widza, a to takie przereklamowane. W USA jest nawet projekt [...]
HMB sobie odpuść bardzo mało wydajny suplemnet do poniesionych kosztów. O wiele lepiej na tym wyjdziesz jak kupisz za to białko Mięczak białko Ovopolu to bardzo dobra białko. Cena/jakość wychodzi rewelacyjnie. 35zł kg GG 1 1 3 5 9 6 4 kom. 6 0 7 2 0 4 6 6 3 Hosse
Nie jestem żadnym specjalistą (sam właśnie kombinuję ze swoją dietą redukcyjną), ale może te obliczenia odnośnie Twojej Ci się przydadzą: Wyszlo mi tako: Energia: 1.98 Mcal B/T/W: 164.90g / 39.25g / 260.50g BIAŁKO ------- Białko roślinne: 17.23g Białko zwierzęce: 147.67g TŁUSZCZ ------- Cholesterol: 301.53g Kw. tłuszczowe nasycone: 17.07g Kw. [...]
Do PINTERA Dzieki za rady ,w takim razie kupie odzielnie białko i carbo. Na noc bede robił tak jak napisałeś czyli samo białko. A co do carbo to czy moge np. natychmiast po treningu z kreatyna i za 30min białko. Bo wiekszosc ludzi uważa że po treningu 1g-na-1kg masy , czyli w moim przyp.80g węgli nie nie ma szans sie odłożyc , bo zapotrzebowanie [...]
[...] Wiec tak: dzien treningowy: rano: 7-8 kap citro po ok. 15 min 5 g gluty po treningu: 5-6 g mono z glukoza lub Carbo (ew. to i to) po 10-15 min 5g gluty po ok. 15 min bialko (30-40g) lub posilek potreningowy przed snem: 10 g peptydu gluty oraz 30-40g bialka w 1 mixie (zrobilbym mieszanke serwatkow-ovopolowa w proporcji 1:1) dzien [...]
olimp SUPER WHEY GAINER 4000 -nowość
