bialko

Pornostar : Napij sie piwka o temp +15 stopni albo takiego +2 stopnie Dalej uwazasz ze obydwa maja po 250 kcal skoro 1 kcal to energia potrzebna do ograznia o 1stop 1g wody z temp 14 stop na 15 Wiec te kalorie to ......... prosze o konkretne podejscie do sprawy ---------- Kaloria, cal, pozaukładowa jednostka ciepła. 1 cal = 4,1868 J (tzw. [...]

Dni 'bezkawowe' są w zasadzie dla żołądka, żeby trochę odpoczął i dla 'podciągnięcia' poziomu glikogenu; przy dobrej tolerancji kawy i niewystępowaniu niedocukrzeń nie ma problemu z zastąpieniem marchewki kawą z łyżeczką cukru. Jeśli w dniu bezobiadowym wystąpi uczucie głodu, lepiej już zjeść posiłek skomponowany wg. standardu (białko + warzywko) [...]

Próbowałem połączyć śniadanko kawowe z dietą tłuszczową i zaraz skoczył mi % tłuszczu, więc wróciłem do w/w złożonych (proste tylko po siłowni). Zasadniczo białko może być pod każdą postacią, zgrilowane mięso będzie też ciężkostrawne, czyli zużyjesz znowu ekstra kalorie na jego strawienie . L-karnityna może się zawsze przydać, gdyż z reguły tak [...]

Ivonne, znawcy tej metody twierdzą, że na kolacje najlepiej jeść białko i możliwie nie łączyć go z tłuszczami. A więc: rybka (tuńczyk + warzywka - ja jem z ogórkiem np. kiszonym, pomidorem + jajkiem), rybka wędzona - jakakolwiek i Monti twierdzi, że nie szkodzi, że tłusta, łosoś - ja robie na grilu - pycha! Może być białe mięso np. z kurczaka lub [...]

asiunia_25 wg mnie ten jadłospis jest ok! może troszkę do 16-17 było mi mało jedzenia ale jeśli Tobie to wystarcza to wszystko ok. Odnośnie białka i gubienia kilogramów to jest tak, że im go więcej tym lepiej (oczywiście nie do przesady) i oczywiście nir tylko białko lecz inne produkty również - w dobrym zestawieniu. Jeśli zaś chodzi o fasolę to [...]

Jeśli utrzymasz 'francuskie' zasady tej diety, czyli poranną kawę z tostem, białko i warzywa jako podstawę pozostałych posiłków, nie będziesz miał już większych kłopotów z tłuszczem. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

Wiele osób rozpoczyna walke z tłuszczem, w gruncie rzeczy nie mając o tym pojęcia. Jedni osiągają lepsze rezultaty, inni gorsze. Ci ambitniejsi w batalii sie niechcianym wrogiem wertują najróżniejsze źródła, fachowe czasopisma, medyczne księgi, poznając tajniki walki z bezwzględnym szpecącym tłuszczem. I niewątpliwie ci osiągają największy sukces, [...]

Jak już kiedyś pisał tu Kanareq - jeśli dostarczasz organizmowi więcej kalorii niż jesteś w stanie spalić, to po prostu tyjesz, niezależnie od rodzaju stosowanej diety. W ogóle widzę tu jakąś niekonsekwecję w ostatnich wypowiedziach. Ileś tam stron wcześniej wszyscy zgodnie stwierdzili,że na MM nie trzeba liczyć kalorii, bo nie da się na tej [...]

Co spamiętałem z pytań : -citrosept - 15 kropli na szklankę wody, najlepiej przed kawą -tussipect do kawy - OK -sok pomidorowy ma dość wysoki ig, więc raczej po diecie -posiłki można zamieniać, w razie silnego głodu, gdy nie pomoże glutamina i błonnik, można nawet dorzucić trzeci podobnie skomponowany (białko i w/w o niskim ig) bo na głodzie i [...]

Tak ma być optymalnie, bo to oznacza, że jesteś na naturalnym własnym fat-burnerze, czyli hormonach własnej tarczycy Zamiast jajek czy sera - dowolne inne białko - mięso, rybę, chudą wędlinę, nawet tofu (byle bez przesady z soją). "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

Każdy posiłek powinien zawierać białko, gdyż jego trawienie sprzyja odchudzaniu. Nie można jeść w jednym posiłku wyłącznie węgli o wysokim indeksie glikemicznym (u Ciebie owoców, ale też pieczywa białego etc). Musisz je łączyć z węglami o niskim indeksie (warzywa zielone, ale też np. płatki owsiane - ja często jem płatki z pokrojonymi owocami i [...]

ale mleko ZAWIERA TEZ BIALKO!! Wiec sam tluszczyk po tym nie pojdzie!! zawsze cos miesnia zlape!!!! chce tego zjesc kolo 3g i jeszcze zmieszam to sobie z 1kg ovo ktory mi zostal... elo gdy zawiodl kolega to... GO ***AĆ!!!

[...] tam dwóch. Naprawde dobrze radzę. Dowiedz się jak najwiecej o treningu, dobrze go sobie rozpisz i systematycznie, na maxa cięzko go wykonuj. Zajmij się dietą, wzbogać ją o bialko serwatkowe czy jajeczne na noc, żryj te wafle po treningu- uzupełnisz glikogen. a jak się koniecznie uparleś to wciągaj ta kreatyne choćby i uszami, miej jednak [...]

[...] go bardzo krotko, bo nie lubie rozgotowanego, a ten gotuje sie blyskawicznie. Piers z kurczaka jest okrojona z przypadkowego tluszczu i wygotowana, wiec to prawie samo bialko, a zupe tez odmarchewkowuje. Nawet jesli popelniam jakies male odstepstwa, to nie rozumiem czemu waga zamiast stac w miejscu zaczela powoli rosnac i to w tak krotkim [...]

Babka całkowicie się z Tobą zgadzam że najtrudniej pozbyć się resztek tłuszczu ja też długo się już z tym borykam a Twój zmodyfikowany monti faktycznie lepiej odchudza ,obecnie eksperementuje z dietą wysokobiałkową to znaczy każdy mój posiłek składa się w większości z białka do tego węgle o niskim ig oczywiście i dobre tłuszcze takie jak oliwa z [...]

Sadyy uważaj na białko... o przebiałkowanie organizmu nietrudno... a skutki mogą być niewesołe... najlżejszym z objawów jest wypadanie włosów, a może dojść nawet do choroby nerek... także diety i bardzo dużej zawartości białka można stosować dość krótko. Pozdrawiam wszystkich którzy tak jak ja zdecydowali się walczyć z nagromadzonym przez lata [...]

Skippi, zmodyfikowana wersja Montiego to nie jest jakąś specjalna dieta autoryzowana przez kogoś.to po prostu taka samoróbka powstała na bazie montiego plus informacje z sfd.wygląda to mniej więcej tak,że stosujesz wszystkie zasady montignaca mając jednak na uwadze, że dostarczasz organizmowi białko w ilości 2g na kg ciała plus węgli 3g na kg [...]

Witam Wszystkich serdecznie, Jestem nowa, i proszę kogoś cierpliwego o pomoc, ponieważ nie chciałabym popełniać błędów. Czytałam większość postów, ale mam parę pytań i będę b. wdzięczna za poradę :) Chcę (muszę) zrzucić około 4kg i zdaję sobie sprawę, że musi to być dieta ścisła, bez odstępstw – Faza I. Najwięcej mam problemów ze [...]

Babkajojo: bialko to jak sie domyslam koncentrat Treca. Sam taki uzywam i sobie chwale. Odzywka uzupelniasz niedobory bialka w diecie, jak dla Ciebie to 100g dziennie wystarczy. Oczywiscie mozesz wplesc to jako posilek (tak jak robisz) lub samodzielnie na noc. Przy 5 posilkach dziennie na porcje wystarczy 20g czyli 2 lyzki stolowe. ______ [...]

Marcinecki, pomysł z założeniem nowego posta bylby dobry na przykład pod tytułem "zaburzeniom odżywiania mówimy NIE" albo cos w tym stylu żeby było jasne, że tu walczymy z tym. a właściwie nie tyle dobry pomysł co potrzebny gdyz jak widzisz problem istnieje i to że go nie ma na forum to nie znaczy, ze go w ogóle nie ma. tyle, że musiałby [...]