bialko gainer efekty

[...] niz zadowalajace ale nie podoba mi sie troche retencja wody; w kazdym razie, poradzilem sobie z tym i planuje jeszcze cykl przed koncem roku; pozniej juz tylko sama dieta+bialko; powyzej 100 zaczynam czuc sie troche za duzy;) w kazdym razie, to co posiadam, to: 1/2 puszki shotgun mhf-1, 25 saszetek nox-pump, 1x clout; myslalem o dokupieniu [...]

Witam, swoją przygodę na siłowni zacząłem półtorej roku temu gdy miałem zaledwie 16 lat. Jak wiekszośc napalonych chłopaczków którzy chca mieć szybko efekty, bez większej wiedzy sięgnąłem po kreatyne(zwykłe mono). Bez konkretnej diety(dotego wyczerpujące treningi muay thai) zrobiłem 2 cykle na mono których efektem neistety nie była tak bardzo [...]

Witam Chciałbym dobrać sobie odpowiedni specyfik który by pomagał w rozroście mięśni. Moje Dane: Wiek: 19 Wzrost: 179 Uda (L/P): 62,5 / 63,5 Ręce-okolice bicepsa (L/P): 38 / 39,5 Łydki (L/P): 41 / 40,5 Przedramienie (L/P): 31,5 / 32 Kasta: 115,5 Pas: 103,5 Barki 127,5 Staż na treningach: 2 lata z dużymi przerwami- 2 godziny dziennie 4x w [...]

[...] regulowana(bez mozliwosci siedzenia przy zachowaniu kata prostego), drazek, sztanga lamana, prosta, hantle Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : bialko gainer kreta bcaa omega 3 Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad [...]

Witam, wiem że nazwa mojego tematu jest bardzo ogólnikowa itd ale to forum jest takie wielkie i pojawia się tyle sprzecznych opinii że aż ciężko się w tym połapać. To pokrótce. Ćwiczę na siłowni już od pewnego czasu (jakieś 6-7 miesięcy) i przez większość czasu nie brałem żadnych suplementów. Odnośnie samej siłki - jest biedna bo domowa, tzn [...]

Poszukuje dobranego zestawu odżywek, który pozwoli zwiększyć co nie co efekty diety oraz treningu. Zależy mi bardzo na zwiększeniu objętości mięśni oraz o zwiększenie wytrzymałości mięśniowej. Stosowane odżywki wcześniej: Kreatyna mono 2 cykle. Zma na regeneracje, Białko oraz białko serwatka na okres redukcji, Bcaa, witaminy, glutamina, [...]

Witam. Jako że troche kasy ubyło na kupno sprzętu to teraz mało zostało na odzywki. Cwiczyłem już na sucho i teraz zamierzam zrobić taki ubogi cykl. Wiem że efektów dużych nie będzie no ale zawsze to coś. Najlepiej jak wyjdzie najtaniej jak się da :p ok 100 zł zamierzam kupić kreatynke i jakieś białko lub gainera. Tylko tak...jabłaczan czy mono?? [...]

Witam. Jestem tu nowy i na początek chciałbym powiedzieć parę słów o sobie. 18lat, 186cm wzrostu, 87kg, Postanowiłem powrócić po 10-miesięcznej przerwie trochę poćwiczyć bo zaczynam się odrobinę obawiać nad rozwojem mojej sylwetki(mięsień piwny :)). Staż miałem niewielki, ćwiczyłem wcześniej około 1,5 roku. Próbowałem już jakichkolwiek odżywek [...]

[...] mutant mass, nutrisearh vitamin, chelamag b6, omega 3 2 cykl : TREC CM3 , nutrisearh vitamin, chelamag b6, omega 3 I co na 3ci cykl ? Od razu powiem, ze chce tez jakies bialko/ gainer.. (Co lepiej by wiecej masy weszlo? ) . Witaminy tak jak wyzej, regularnie uzywam i biore. Mysle ze to dobre rozwiazanie. Jak wspomnialem, zastanawiam sie [...]

[...] na szybko potem 2 w szkole to tylko tak zeby mnie wk*rwic bo sie nie najem na max. Obiad zjem za dwoch i jest OK ale do kolacji znowu jestem glodny. Wiec teraz pytanie do was co robic zeby na szybko i wartosciowo dojesc w czasie takiego glodu. Wazne zeby tanio. Nie wiem moze jakies bialko, gainer? Z gory dziekuje za rady. Pozdrawiam Łukasz

Witam. Witam. Od kwietnia mam zamiar zacząć cykl na kreatynie. Cykl na 6 tygodni, suple: SAN VAULT, Fierce, BCAA olimpu, Białko, gainer, witaminy, Thermogenic Thyrotabs. Mam jednak pytanie co do treningu, gdyż zastanawiałem się nad użyciem treningu HST. Jednak mam odnośnie tego parę pytań - czy łapać się za trening HST, kiedy jeszcze na zwykłym [...]

Starałem się przeanalizować wszystkie podstawowe tematy dotyczące diety i w końcu udało się coś ułożyć. Oczywiście cel diety taki jak w temacie. Dodatkowo wspomnę, że z moich obserwacji wynika iż jestem ektomorfikiem. Tony jedzenia i mikroskopijne efekty jego pochłaniania. W praktyce z pewnością będę wymieniał np. gatunek ryby czy zmieniał [...]

Witam, mam zamiar zacząć cykl... Do końca nie wiem czy w moim przypadku będzie najlepsza kreatyna, białko, gainer, aminokwasy itp. :S Tak na wstępie myślę, że warto będzie napisać ankiete : Wiek : 18 Wzrost : 185 Waga : 78-80 Ramie : 36 Klatka : 95 Brzuch : 82 Udo : 53 Staż : 1,5 roku (od 3 miesięcy z dieta, więc od tego krótkiego czasu dopiero na [...]

[...] ze sztanga lamana 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: niecale 2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna,bcaa,bialko,gainer

[...] wzrostu. Reszty ciala nie mierzylem ,zmierze dopiero po zakonczeniu cyklu. Propionat 1-10tydz/ 100mg co 2dzien/razem 40shotow winstrol 4-8tydz/ 3x 10mg/ razem 100tbs Do tego bialko, gainer i roznego typu oslonki. Cwicze 3 razy w tygodniu, do tego 3-4 razy jazda na bmx, dodam ze to jest lepsze niz normalna jazda na rowerze iz mocno angazuje [...]

[...] wzrostu. Reszty ciala nie mierzylem ,zmierze dopiero po zakonczeniu cyklu. Propionat 1-10tydz/ 100mg co 2dzien/razem 40shotow winstrol 4-8tydz/ 3x 10mg/ razem 100tbs Do tego bialko, gainer i roznego typu oslonki. Cwicze 3 razy w tygodniu, do tego 3-4 razy jazda na bmx, dodam ze to jest lepsze niz normalna jazda na rowerze iz mocno angazuje [...]

[...] : kreta z fitmaxa i vitalmaxa, bcaa aminostara,gainery,bialo wpc 80, witaminy Uprawiane inne sporty: za miesiac k1 stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bialko, gainer ilość dni wolnych od kreatyny: 65 przewidziane finanse na cykl: 400 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 12 miesiecy

witam, chce zacząć nowy cykl z kretą, białkiem i tauryną... ale nie wiem ile brać tej tauryny żeby te efekty były... bo jak na forum przeczytałem: 'każdy suplement bierze się indywidualnie' ... mój cel to masa, dietę mam. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam Wiek: 16 Waga: 61 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa stosowane [...]

Witam, Chciałbym zakupić sobie około 80- 100 tab. metanabolu 5mg jelfa. Na siłownie uczęszczam regularnie od 10 miesięcy, 4 razy w tygodniu. Mam 18 lat, 190 cm wzrostu i waże 64 kg. Dlatego że waże bardzo mało jak na swój wzrost postanowiłem zażyć jakiś mocniejszy specyfik, od dostępnych na rynku (kreatyna, białko, gainer) ponieważ "metka" jest [...]

Siemka wszytkim mam małe pytanko od koleszki czy branie metanabolu 20mg przez okres 6 tygodni czyli wyjdzie 164 tabsy czy ma skrócić do 4 tygodni ?? czy ten cykl przyniesie dobre efekty do tego sylimarol białko gainer i ułozona dietka 2 g białka 6 Węgli i 1,5 tłuszczu na kg masy ciała do tego clomid po cyklu koleś waży 80 kg ćwiczy dwa lata [...]