bialko w

ten potreningowy taki sobie, czemu nie mzoesz dać tam węgli, już lepiej całe jaja dać niż białko i boczek. W ogóle owoców nie widzać w tej diecie. Ile czasu mija od przedtreningowego do treningu, bo 2 godziny to jakoś mało na trening i żeby jeszcze odczekać od posiłku do treningu.

:) niejestem sezonowcem poprotu tak wyszlo:P a jak mam dawkowac bialko ostrowia? ps.myslalem nad cyklem ,metka prop,winko,deca Zmieniony przez - L_a_Z_a_R w dniu 2005-09-04 17:27:06

Najlepsza i najtansza odzywka dla ciebie kolego to jest mleko. Jesli jestes gruby i chcesz schudnac - 1 litr dziennie 0% -0,5% jesli jestes chudy i chcesz przytyc 2%. Pij 1-2 szklanki rano a potem w trakcie dnia jakos sobie rozłóż. Koszt duzo mniejszy niz białko a efekt da ci taki sam. Jesli cierpisz na nadmiar gotówki kup sobie witaral (taki [...]

z tego co wiem to mleko nie zawiera dużo białka więc musiałby go wypić litry a to tez nie dobrze :P w roznych produktach masz białko ... mięso , jajka , jogurty , twarogi ... możesz dołożyć tez troche węglowodanów przed i po treningu z ryżu,kasz,makaronów,płatków owsianych... Pozdro i rosnij :D

kult proponuje na noc zjeść posiłek składający się tylko z ww złożonych o niskim ig rano dać jakieś aminokwasy lub wypić białko i tyrać glikogen zgromadzony w mm będzie wykorzystywany jako źródło energii

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 88 Wzrost : 184 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 60 Obwód talii : 85 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Staż na siłowni :2 lata Ilość spożywanego białka : ? Ilość spożywanych węglowodanów : ? Ilość spożywanych tłuszczów : ? Opis przebytych cykli sterydowych : AAKG i HMB, kreatyna+białko, ruska meta Trening : 4 [...]

pomoge tobie odpowiedz sobie na proste pytanie: czy mieso czerwone /kreatyna/, ryz i piersi z koorczaka /ww i bialko jak w gainerze/ roowniez hamooja wzrost? artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

kluseczki... nieee.. niee... kupiłam badziejne białko (ale miało kolorową zachęcającą okładkę z super facetem) tylko, że teraz przyjdzie mi z niego chyba lewatywę robić, bo w smaku jest okropne.. i pomyślałam sobie, że jaby tak zrobić ze szklanki rozcieńczonego mleka i płaskiej łyżeczki do Herbaty proszku budyniowego bez cukru coś na kształt zupy [...]

[...] tak to na co? I sniadanie: ser twrogowy chudy wymieszany z oliwa z oliwek ii sniadnie: poledwica sopocka i serek topiony edamski posilek piers kurczaka i pomidory I kolacja jajecznica na masle z 2 parowkami + orzechy II kolacja bialko jaja kurzego! Prosze o pomoc np co jesczze mozna tak mieszczac jak np ser z oliwa z oliwek itd.. pozdrawiam

nie w odżywce białkowej znajduje się białko, które ma działanie anaboliczne, ale jajka Ci się od niego nie skurczą%-) pewnie chodzi Ci o sterydy, które określasz jako anabole, a to jest już całkiem inny temat jeśli się martwisz to w odżywkach nie ma dodatków "anaboli - sterydów" Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2013-06-22 11:40:57

gainer,białko,carbo czy inne suplementy służą do uzupełnienia diety w brakujące skłądniki. Jeśli ci brakuje np: ww i b to kupujesz GAINER i pijesz go w te dni w których jest ci potrzebne.

choćbyś miał po treningowy w nocy masz uzupełnić i ww i białko... potem możesz iść spać ... pozdr

nie ma tak, że białko jest na mase albo na rzeźbę, to poprostu kotlet w proszku wszystko zależy od zapotrzebowania na dane makroskładniki w diecie konretnej osoby

[...] nie zabroni. Jeżeli tak Tobie wygodniej, to śmiało. Każdy produkt spożywczy możesz w ten sposób zjeść. Myślę, że przede wszystkim powinieneś wiedzieć czym jest odżywka białkowa, do czego służy i jak ją stosować. Zapraszamy do zapoznania się z artykułem na ten temat: https://potreningu.pl/artykuly/bialko/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi-4848

To, ze organizm potrzebuje ciągłego dowozu białka to mit. Tak naprawdę wcale nie potrzebujemy go aż tak dużo. Przed nocą zwalnia metabolizm, a w nocy praktycznie się zatrzymuje. Odżywka w środku snu, to bardzo zły pomysł. Te białko i tak nie zostanie strawione do rana. Jesli już, to odżywka przed spaniem, ale też bym tego nie zalecał. Takie jest [...]

zawsze jak kupuje bialko syntraxa to przesypuje je do duxzej puchy.. czasem szamam je nawet kolo 2miechow i nic sie nie dzieje..wiec jeeli 3masz w pokojowej temp to nic sie nie stanie.. Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-11-23 15:51:54

jeśli robi gofry z przepisu z "Kuchni" to nie są najgorsze, zagryzie warzywem i ma węgle, bialko, tłuszcze i warzywa w posiłku pozdr

Nie ograniam tych wszystkich skrótów :( poza tym boje się mieszać w różne dziwne opcje (tzn. nie znane mi) gdzyż nawet ledwo ogarniam swoją dietę i trening czyli staneliśmy na scitec - białko + monohydrant kreatyny, może być vitalmax?? I co do tego?

1. WIEK: 22 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: brak 6. DIETA: -białko: 165gram -węglowodany: 435 gram -tłuszcz: 67 gram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: sporty walki 9. CEL CYKLU: zwiększenie siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. [...]

"Białko a tłuszcz trawią sie inaczej, wiec nie ma problemu. Oliwa spowolni dostęp soków trawiennych do białek, ale samego trawienia ich i wchłaniania nie. Drobna różnica. zresztą ten proces ma amrginalne znaczenie, nawet gdzieś były badania, jednak ja ich nie zapisuję, bo po co.Info pochodzi od Binia"--Miętki mam nadzieje ze ellis nam [...]