bialko w

Witam :) Mam pytanko kiedy brać poszczególne rzeczy w dniu treningowym gdyż wszystko po treningu to chyba troche za dużo... chodzi mi konkretnie o czas ile po treningu przed itp. Do dyspozycji mam: Storm Aminokwasy ( universal amino 2700 ) Białko ( matrix 5.0 ) Carbo

Hej. Czy jakieś ma działanie kawa na masie po posiłku? Powiedzmy: jem obiad(ziemniaki, pierś z kurczaka), po obiedzie kawa sypana, godzina po obiedzie trening. Czy robię tu może coś, co nie powinno się robić na masie? Może kawa powoduje, że źle białko się przyswaja, czy coś takiego?

Witam,chce kupić sobie białko,ale mam problem z wyborem... I nie wiem które jest najlepsze z pośród tych trzech: -Activlab Soja Pro 2000g. (58zl) -Megabol Quattro Pro Econo 1800g (60zl) -Megabol Biovit 80. 2100g (68zl) Może ktoś mi doradzić które wybrać ??? Z góry dziękuje :D

witam moj rozklad btw w dni treningowe wyglada nastepujaco: b 2,6, t 1, w 4,8. W dni nie treningowe chcialbym zachowac bialko na tym samym poziomie, natomiast podbic tluszcz do 1,4 i obciąć wegle do 3,3. W dni tren mam 3000kcal, w dni nie tren 2800. Czy jest to dobre wyjscie? Jestem w trakcie robienia w miare czystej masy miesniowej.

witam kupiłem xpand 800 g i universal creatine 1000 g 1.jak najlepiej stosowac w połączeniu i jak dlugo bedzie trwac cykl ? 2. czy bezposrednio po treningu np jak biore xpanda moge razem z tym wypic białko ? (zawsze po treningu piłem białeczko i teraz nie wiem jak to rozdzielić )

Mam pytanie odnośnie jedzenia po ćwiczeniach. Kończę trening o 22. Piję bezpośrednio po białko. W domu jestem o 22.30 i moje pytanie czy mogę coś po przyjeździe zjeść? Jeśli tak to co najlepiej wrzucić? :) Z tym, że przed samym snem około północy zjadam jeszcze 250g serka wiejskiego z pomidorem.

Czy powinno sie przyjmowac bialko na noc?? Bo slyszalem pare opinii ze, przyjmowanie bialka na noc moze dobrowadzic do powikszenia "miesnia piwnego". Ile jest w tym prawdy?? Moze komus chodizlo o duze dawki??

Witam , od tygodnia zarzucilem diete redukcyjna , fbw 3xw tyg , 5x wtyg bieganie , do tego białko do uzupełnienia diety , i Olimp Thermo Speed i tutaj moje pytanie , czy Olimp biore codziennie niezaleznie od tego czy w pn,wt,sr,czw,pt kiedy cwicze? czy mozliwa jest 2 dniowa weekendowa przerwa podczas cyklu?

Witam bede chcial redukowac i napewno zakupie bialko (lowickie) ale mam jakies 100zł. Kupie Łowickie za 80 i juz na BCAA nie wystarczy. Oplaca sie to brac?

Witam jestem Damian mam 16 lat chodziłem troche na siłownie ale malo mi to dało . Chciałbym zakupic cos do tzw"pomocy" np Białko kreatyne . jak zacząć te cwiczenia pomogłby ktos ulozyc jakis plan ? zalezy mi najbardziej na barki - klata i brzuch . i biceps prosze o pomoc ;) i co kupic jakiej firmy i wgl. z gory dzieki

Siema ;D jest to mój kolejny cykl z suplementów i chciał bym się dowiedzieć co mysliscie o połączeniu kreatyna + białko + ZMA + aminokwasy, co dodać co ująć. Mój staż to ponad 1 rok.Chciał bym wziąć cykl jakiś mocniejszy, diete mam w miarę dobrą lecz nie raz są braki (szkoła) dlatego czy warto również dodać gainera ?

Witam. Jestem w trakcie ukladania diety. Niestety napewno nie uda mi sie dopilnowac aby wszystko bylo idealnie. mam pytanko. Czy ktos zna przepisy na koktaile. moglyby świetnie uzupelnic diete w bialko, weglowodany. Jest tego sporo na allegro ale nie chce tracic kasy. Z góry dzieki.

Witam! Chcialbym sie spytac czy jesli bede bral bialko codziennie 3x dziennie bez cwiczenia to czy przybedzie mi masa? bo ogolnie jestem dosc wysoki i szczuply i kilka kg by mi sie przydalo. I czy masa mi przybedzie jesli bede cwiczyl po wzieciu bialka?? Z gory dzieki!

W dzień treningowy po treningu, czyli ok. 18:20 posiłek wygląda tak: ryż 100g chuda rybka(dorsz,mintaj,morszczuk) 150g jabłko 200g W dzień bez trenigu posiłek o tej samej porze wygląda tak: makaron 80g Omlet(2 całe jaja po 60g + jedno białko 40g + 3g oleju) marchew/papryka 200g Czy może być?

zmierzylem dzis cisnienie i wyszlo mi 153 na 67. troche przestraszylem sie tą rozbierznoscią. dodam ze kiedys mialem niskie cisnienie. aktualnie biore wapn, l-arginine, bialko. czasami kluje mnie w okolicach serca. co zrobic zeby zbic jakos to pierwsze cisnienie? isc z tym do lekarza?

Witam zamierzam się do cyklu na mono chciałbym do tego dorzucic jakieś bcaa,dobre białko i witaminy,coś z seri animal pak.. i tutaj prośba o podanie jakiś odżywek,zeby cykl był jaknajbardziej efektywny. POZDRAWIAM I DZIĘKUJE za pomoc

Zazywalem bialko WPC UNS Econo przez 2 tyg, prawdopodbnie zakwasilem organizm nie mam na nic sily pije duzo wody, o wiele lepiej czuje sie juz ale ile takie oslabienie moze trwac? i co zrobic zeby jak najszybciej wrocic do trneingow i normalnego funkcjonwania nie wspomne ze gram jeszcze w pilke i chcialbym jak najszybciej zaczac treningi komop

Kupilem bialeczko Maxum 85 z MF. Diete mam jako taka, ale sa braki białka, dlatego kupilem wlasnie maxuma 85. Chce je brac po treningu i przed snem. W jakich ilosciach jednorazowo mozna brac białko?? aby nie sie "nie zmarnowalo"?? myslalem na czyms takim: Po treningu: 40gram Przed snem: 40-60gram Nie za duzo??

Witam mam 20 lat 177cm wzrostu 67kg wagi staz na silowni 12 miesiecy z przerwa 2 miesiace...prosilbym o jakas przykładową diete ja myśle zeby rano twaróg potem pieczywo z jakas wedlina po treningu ryż potem na kolacje rybki np mintaj albo jakis kurczak a na noc same białko...oprocz tego oczywiscie weglowodany..co myslicie???

Witam chciałbym się spytać czy w moim przypadku dobre będzie połączenie Cm3 wraz bcaa. Ewentualnie proszę o opinię i jakąś pomoc w celu doboru odżywek. wiek:17 lat waga/wzrost: 67kg/176cm staz: 7 miesięcy cel: rzeźba, siła stosowane suple:1 cykl KA, białko