Wieprzowina jest mięsem niskiej kategorii. Jestem na redukcji i nie wiem czy sobie pozwolić na to mięso, a jeśli tak to schab, polędwiczki? Tłuszcz nie jest mile widziany, białko jak najbardziej, ale wciąż się waham... Potrzebna pomoc starszych kolegów ;)
[...] pewien problem, ostatnio sporo schudlem i chcialbym wrocic do swojej poprzedniej wagi. Staram sie czesto odzywiac ale nie moge nadal przytyc. Zle sie czuje w obecnej wadze. Ktos mi mowil ze moglbym zaczac jesc bialko i przy tym trenowac i wtedy bym przytyl i mial bym dobra rzezbe. Poradzcie mi. 1.74 waga 64 kg to moze wam pomoze. Z gory dziekuje
Kupiłam 100% WPC ,dotychczas wcinałam białko sojowe Naturell PRO-92,zapragnęłąm zmiany :) ,nie zależy mi na budowaniu masy,na siłownie nie chodzę,raczej na wzmocnieniu,ochronie mięśni,poprawie ich jakości dodam,że mam ok 8 godz w tygodniu wysiłku typowo aerobowego a nie jem mięsa, jak myślicie dobry wybór tego białka?
Witam! Od pewnego czasu zaraz po treningu stosuję BCAA + AAKG a za 15 min CARBO i 15 min później BIAŁKO IZOLAT...Czy jest możliwe, że te CARBO jest przyczyną zalania?....wcześniej zamiast CARBO i IZOLATU brałem PROFI MASS z Olimpu, który ma węgle złożone a nie proste...podobno po treningu potrzebne są węgle o wysokim IG????
Witam, mam do was dwa proste pytania. :) Jak długo można brać kreatynę z linku poniżej ? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html Czy można łączyć ją z HMB ? Właśnie biorę ją czwarty tydzień i chciałbym dodać do tego HMB oraz białko. Pozdrawiam. :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Po wakacjach planuję zacząć ćwiczyć sztuki walki, jeszcze nie wiem jakie. Lecz podczas ich trwania chciałbym nabrać masy, aktualnie ważę 55 kilo i mam 176 cm wzrostu. Planuję dietę (tylko nie wiem jaką), białko, kreatynę i jakieś treningi na siłowni. Prosiłbym Was o doradzenie mi co do diety, najlepiej jak ktoś może mi taką napisać to [...]
Witam.Wiele jest pytan o to ze chce po treningu na mase zrobic aeroby aby spalic tłusz.W wielu wypowiedzach mówicie ze zapasy glikogenu sa małe i prawie odrazu spala sie tłusz.Moje pytanie brzmi czy aby napewno spala sie tłuszcz a moze jako energetyk zuzywane jest białko.Nie znam sie na temacie wiec pytam tak z ciekawosci?zgóry dzieki
[...] 90kap i epi 90kap, chce wziac 1-4 mdrol i 4-7 epi. Do tego mam jeszcze esseliv forte na caly cykl i pociagne jeszcze miesiac dluzej. Na odblok clomin mam 12 tab i do tego mysle o wrzuceniu t-bol'a. Oczywiscie, dodatkowo cynk, omega3, witaminy, bcaa i bialko. Jakie dawkowanie do tego bedzie ? I kiedy konkretnie wrzucic clomid. Z gory dzieki.
[...] ostatnio jakos tak wyszlo, ze trenuje wieczorem, i zapowiada sie na to, ze chwile to potrwa, w zwiazku z czym jak ma wygladac posilek potreningowy? trenuje tak przez ostatnie 2 tyg, posilek ok 21, ryz+piers z kurczaka, potem ok 24 bialko na sen. i tak jakby macius zaczal rosnac... co zrobic? wyrzucic ryz i zamiast tego np.: banan po treningu?
Siemka. Potrzebuje dobrej pompy. Będe ją łaczył z dotychczasowymi suplami: Met-rx Białko ActivLab Bcaa Xtra Universal Mono Proszę o szybką odpowiedź ponieważ jutro chciałbym kupić. Ostatnio dostałem tester Fitnes Authority Muscle serum. Bardzo mi sie spodobało bo na treningu jak i po było zaje****. Czekam na wasze propozycje, chce cos [...]
Cześć ;) Chciałem spytać co byście mi polecili dobrego na masę i tak mam dietę więc bez zbędnych komentarzy że najlepszy jest dietaanabol ;p Ćwiczę już pół roku po przerwie i jeśli chodzi o odżywki to brałem tylko kreatynę mono + białko no i kiedyś tam nitro II więc nie za bardzo w tym temacie rozgarnięty jestem. Więc co dobrego polecicie ? ^^
Prolangatum to wedlug producenta, tu cytat: "Odżywka uzupełniająca białko i aminokwasy z koncentratu (WPC), micelarnej kazeiny, izolatu (WPI), albuminy jaja, hydrolizatu białek serwatkowych i peptydów glutaminowych." czy ktoś orientuje sie jaki jest stosunek procentowy poszczegolnych białek?
Witam Zamierzam kupić 1 z tych odżywek. Teraz moje pytanie któa lepsza? ta 1 ma mniej białka natomiast ta druga widze białko i węgle w duzych ilosciach hmm Jak najlepiej to stosować: DT około godzine przed treningiem i około 30-60 minut po treningu DNT przed sniadaniem, przed lub po obiedzie i przed snem? 3 porcje? Jest jakiś czas stosowania [...]
[...] serek wiejski 200g + platki owsiane 50 g + jablko+banan w szkole 2 bulki z szynka + jablko + wafle ryzowe po szkole: tunczyk 130 g + ryz + salatka warzywna kolaccja 7 kanapeczek z szynka przed snem tunczyk w sosie wlasnym 130 g bilans: bialko okolo 105 g , ww 350 ( licze ze soki jeszcze itd) tluszcze nie wiem. prosze o ewntualne korekty
Witam, serdecznie prosiłbym o ocenę i ewentualną poprawę mojej diety. Wiek:21 Wzrost:196 Waga:128 Cel:Waga 100 Aktywność: FBWx3 tygodniowo, plus 5x aeroby, siedzący tryb pracy http://i.imgur.com/Xz0XZox.jpg Białko: 239 węglowodany: 374 tłuszcze: 45 kcal: 2905 Niestety, ten kalkulator inaczej mi wyliczył, z tym liczyłem: [...]
Witam, jestem tu nowy i potrzebuję pomocy w ułożeniu diety mniej więcej wyliczyłem sobie, że mój organizm potrzebuję 2500kcal wtym 6 posiłków dziennie.. Chcę zacząć ćwiczyć i brać suple: 1.Spalacz Animal Cuts 2. białko łowickie WPC 80.
Witam Mam pewnien problem. W genach mam to że jeste bardzo szczupły czy jej durzo odżywczycb prduktów czy mało to i tak nie tyje prawie wcale. Chcialem sie spytać o jakieś Białko albo Gainer zeby zwiększłym moją mase. Mój starz wynosi okolo 5 miesięcy wiec nie chce brać żadnej kreatyni itp ale jakieś białeczko na mase nie powinno zaszkodzić co [...]
Poszukuję programu, który liczyłby po podaniu ilości produktów wartości odżywcze danego posiłku. Np. podaję 200g sera białego półtłustego, 100 g pieczywo ciemne, 20g masło, 100g pomidor itp. (oczywiście produkty wybieram z jakiejś bazy produktów) i mam podsumowanie. Tłuszcze ??g Węglowodany ??g Białko ??g
Witam , mam zamiar zrobić drugi cykl w swoim życiu i prosiłbym o ocenę. 100 tab. metanabolu firmy bałkan 20-30mg/c0d 30 ml propa bałkan c2d - c3d po 100 mg Do tego HCG 5000ui , clomid 24 tab. , nolvadex , Białko Ostrowia , sylimarol , witaminy . Po cyklu M-test z Mex Nutrition , monohydrat , BCAA i AAKG .
[...] dana odżywka zawiera. Inne firmy zaś idą na skróty pisząc np 95% białka i o aminokwasach nawet nie wspomną. Czy to oznaka, że dany produkt ich nie zawiera? Wiemy jednak, że bialko składa się z aminokwasów, więc jakie wybrać te z lepszym opisem, czy dać sobie spokój, bo każda odżywka aminokwasy zawiera i nie zawracajmy sobie tym głowy.