bialko w

[...] np. lekow, a takze czy stezenia (np. witamin) nie przekraczaja norm (normy jakie u nas obowiazuja sa stare jak swiat). Niestety, badania atestowe nie stwierdzaja, czy np. bialko serwatkowe uzyte do produkcji odzywki jest faktycznie takiej jakosci jak zachwala producent. Kpina jest takze, ze polskie normy dopuszczaja stosowanie konserwantow i [...]

witam, może napisze w ten sposob zeby bylo przejrzyście START (na poważnie, plan, dieta, regeneracja) : okres między 7-9 kwietnia, 2009r w bicu miałem 27,5 no i ogólnie kości było widać, waga wtedy była 52kg, wzrost jakieś 176cm, od tamtego okresu FBW 3 dniowe, dieta ~3500kcal, węgle 6g/ białko 2,2g fat 1,4g (na oko, dokladnie nie licze, bo po [...]

Namęczyłem sie jak szalony . Mam nadzieje ze teraz bedzie lepiej. Rano: Płatki owsiane- 100 gram 393kcal; 6,9g białka; 83,6g węgli; 2,5g tłuszczu Mleko 3,2%- 300 ml 183kcal; 9,9g białka; 14,4g węgli; 9,6g tłuszczu twaróg 40gram 102kcal; 2,4g białka; 1,48g węgli; 9,6g tłuszczu chleb 25 gram , [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 179 Staż treningowy: od września 2013 Obwód pasa: 91 (na czczo) Obwód klaty: 105 na luzie Obwód uda: 63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): od tygodani na redukcji to 4x silownia, 2x bieg po siłowni, 1x bieg w DNT Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) [...]

[...] fizycznej:Cardio/interwaly itd Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie mono stala suplementacja wit o3 bcaa. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: bialko 2.8 g wegle 4.5 t 0.9 Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: w zasadzie nie ograniczone Cel/problem/opis: + krótki opis dlaczego akurat Ciebie [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 96.5 Wzrost : 185 Staż treningowy: 2 tyg Obwód pasa : 102 Obwód klaty: 103 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trening silowy 4x i HIIT 1x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności [...]

"Na oko" patrząc bilans masz na plusie. Z pierwszego posiłku orzechy przerzuć do drugiego. Mleko 3,2% na pewno będzie lepszym wyborem niż 0,5%. Nie bójmy się tłustego mleka. W drugim posiłku zadbaj o bardziej wartościowe źródło białka, niż ser żółty. Proponowałbym na przykład usmażoną pierś z kurczaka wrzucić w kanapki. Ewentualnie [...]

Nawet jak na domatora to nie za ciekawie to wygląda napewno gdzieś w pobliżu domu masz jakiś trzepak plac zabaw boisko. Znajdziesz trzepak to dożuć podciąganie różnymi chwytami nawet na bramce na boisku można sie podćiągać jeżli masz jakiś plac zabaw taki np jak jest przy przedszkolach tam są różne niewiem jak to napisać gadżety :P jakieś drabinki [...]

Mleko na wieczór ( tak jeszcze zauważyłem ) to nie dobry pomysł, występuje tam laktoza, cukier mleczny, jeszcze skoro sam zauważasz, że masz słabą przemianę materii lubi zamieniać się w tłuszcz. Szamnnij przed snem twaróg chudy, jest tam kazeina, która "rozkłada się" wolno. Nieważne jaką masz przemianę, to białko rozkłada się wolno, a w [...]

bialko wg aktualnych brakow w diecie (czyli jak wiesz ze masz w sobote brak bialka w drugim sniadaniu - to do drugiego sniadania tyle ile Ci brakuje, ja w czwratek w kolacji - to do kolacji), dodatkowo mozesz stosowac po treningu. Cp dwa razy dziennie (rano i przed, rano i po, lub przed i po treningu w DT, a w DNT dwa razy dziennie w kilkugozinnym [...]

Ja uważam - im większa masakra tym lepiej. Szczyt mojej formy przypadał wtedy właśnie kiedy wypruwałem flaki a nie trenowałem. Na nogi przykładowo robiłem wtedy 6 serii przysiadów + 4 serie suwnicy i to wszystko 2x w tygodniu. Z pozostałymi partiami wcale nie weselej Tylko wiadomo - rzeźnia, to białko trzeba podnieść. Ja wtedy miałem niekiedy [...]

Średnia wartość odżywcza w 100 g produktu: białko 5,9 g węglowodany przyswajalne 53,8 tłuszcz 12,7 g błonnik 1,1 g wartość energetyczna 353 kcal (1484 kJ) w 100 g produktu Stało się ;] Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-01-07 10:59:58

[...] gdzie wszyscy emigruja ;). A dlaczego myslisz ze na mase? Za duzo kalorii? Chce utrzymac narazie wage a pozniej cos dorzucic i wydaje mi sie ze tyle kolorii jak dla mnie to akurat. I jeszcze mam pytanie takie, np. bialko z odrzywki mam dodac do dziennego zapotrzebowania bialka, czy odjac jakis posilek zeby razem wynosilo tyle ile go potrzebuje?

1. WIEK:19 2. WAGA:88 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:38,5 -klatka:116 -udo:59 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:2 w DNT, 3 w DT -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: split, zwiekszanie obciazenia 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: ok 12-13% 12. [...]

1. WIEK: 44l 2. WAGA: 92 kg 3. WZROST:176 cm 4. WYMIARY: -biceps: 44 cm -klatka: 125 cm -udo: nigdy nie mierzyłem -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 lat ( w tym przerwy , operacje barków ) 6. DIETA: -białko: 1 gram na kilogram wagi z odżywek i około 0,7 grama z pożywienia na kilogram wagi ciała -węglowodany: nie dopięte -tłuszcz: nie dopięte 7. ILE [...]

Białko Whey100 - zgodnie z brakiem w diecie Bcaa - przed treningiem 1g na 10kg masy ciała (bcaa, a nie produktu) Kreatyna cm3 - DT 2x5g, DNT 1x5g o dowolnych porach dnia Clean Burexin - możesz zacząć jedną porcję dziennie przed treningiem Omega B, Multipack Sport - zgodnie z zaleceniami producenta do posiłków

[...] dla sportowców. Dzienne spożycie serwatki w proszku ok. 50g drobna nieścisłość http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=334397086 PROMOCJA! http://www.allegro.pl/item315328776_bialko_serwatka_100_pewnosci_i_zadowolenia_u_ss.html 100%pewności i zadowolenia chyba żadna z nich nie ma więcej niż 15g białka na 100g serwetki (70g laktozy)

Licze, że trener jest zorientowany Pogadaj z nim o diecie, jak wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne, po co to jest i jakie procesy zachodzą w organizźmie Jak załąpiesz o co chodzi wtedy sprawa czy potrzebujesz białko, czy gainera będzie dla Ciebie jasne.. Multiwitamine możesz kupić, zwlaszcza w tym okresie sie przyda! pzdr.

Płeć : facet Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 175 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 6miesięcy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jakis tam jest :) Dieta : low caridio Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : kupuje własnie białko i kreatyne Ostatnio przerabiany plan: [...]

Rufi, z tego co sie orientuje nie tylko przez internet mozna dostac WPC Protein Plus. W galerii w moim miescie jest punkt z odzywkami i normalnie wystawione jest to bialko :)