bialko miesnie

XXLa bierz między posiłkami jako uzupełnienie diety w węgle. Na noc proponuje nie brać massa bo możesz złapać troszkę niepotrzebnych kilogramów. Na noc lepsze będzie wolnowchłanialne białko. Dobrze jest wziąść też XXL zaraz po treningu. A jeśli chodzi i dni nietreningowe i treningowe bierz tak samo. Dni nietreningowe są bardzo ważne, bo właśnie [...]

[...] nicka, ale wczesniej czytywalam forum czesto z "ukrycia". dolaczam sie do tego tematu, bo nie chce smiecic. chodzi mi tez o odzywki, a konkretniej odzywki bialkowe. od srody mam karnet na silowni, od dzisiaj oficjalnie zaczelam "diete". mam sporo do zgubienia (jakies 20kg - waze ok. 80kg przy 168cm). i mam pytanie [...]

odżywka białkowa to nie jest żadne cudo, które pomaga chudnąc... To jest suplement zastępujący pożywienie, przy dietach redukcyjnych pomaga utrzymać wypracowane mięśnie, czyli jakby nie patrzeć wspomaga przez to spalanie tłuszczu - bo zamiast mięśni palimy tłuszcz. Białko charakteryzuje się też przyśpieszaniem termogenezy indukowanej pożywieniem o [...]

sprawa jest taka ostatnio leciałem białko 3g tluszcz 3g wegle 5g do tego była metka+omnadren konkretny ciezki trening i naprade miesnie niebyły zalane tłuszczem dobrej jakosci mieso poszło przytyłem 11kg sam jestem w szoku chodzi oto iz czy np nerki niedostana po dupie??? niedługo bedzie kolejny cykl z udziałem anapolonu

Heh nom ogolnie chciałbym poczytac opinie innych Za Twoją oczywiscie dzieki... A wiesz może lub ktoś inny w jakim mniej wiecej tempie rosna mięśnie spożywając takie białko przy odpowiednim treningu?

trening - dział TRENING dietka - dział ODZYWIANIE jako uzupełnienie diety gainer,bialko,bulk przytyc i podkreslic miesnie? albo robisz amse albo rzezbe.zdecyduj sie

Weź się kolego za dietę. Niestety w pasie masz prawie tyle samo co w klatce, a to, co byś nie pisał źle świadczy o Twojej diecie. Jak wbijesz tego cyklona to na pewno pójdzie w tłuszcz, a nie w mięśnie. Taka jest prawda niestety. Ja na Twoim miejscu najpierw bym zredukował sporo, poćwiczył rok na porządnej diecie i dopiero coś wbijał. Białko w [...]

[...] do niejedzienia po obiedzie to sorry,ale glupszej rady dac nie mogles. Wlasnie kolacje byc musi,tylko najogolniej mowiac powinna zawierac jaknajmniej weglowodanow ,a za to bialko,co by do katabolizmu nie dopuscic. Wogole przy rekucji lub nawet tylko spalaniu tluszczu przy normalnym pakowaniu ilosc posilkow powinna byc duza 4-6 dziennie,tylko [...]

1. WIEK:23 ( ODRAZU ZAZNACZAM ZE TROCHE TŁUSZCZU JEST nie sa same miesnie ale zamierzam przed cyklem jeszcze z 5 kilo zrzucic) 2. WAGA:95 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:100 -udo:57 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata (ale z przerwami) obecnie cwicze prawie rok regularnie 6. DIETA: -białko: tak -mieso gotowane masowki czasem [...]

prawda jest taka, ze miesnie rosna od kalori, o nie zadbaj pierwszorzędnie by były na +. pozatym no-booster popropawi jakosc treningu. pozwoli tez utrzymac pompę. kup dobre bialko, ewentualnie dobry gainer, witaminy, zma i starczy. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-08 19:38:41

[...] 16 lat ważę 85kg mój wzrost to 1.85cm i mam pytanie, iż zaczynam z siłownia bo trzeba jednak te miesnie wieksze zrobic bo masa juz jest i czy odrazu po treningach mogę pic bialko z woda? kiedy i jak stosowac je? licze na pomoc :) jak masa juz jest a miensi brak, to znaczy ze trzeba redukcje na start zrobic, bo inaczej bedzie kiepsko z [...]

sorry, że nie napisałem tej ankiety od razu, jak jej mogłem nie zauważyć 1 wiek:18 2 waga:73 3 wzrost:185 4 .WYMIARY: -Biceps: ~33 -Klata: nie wiem -Udo: j/w -Talia: ~83 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 miechów 6 .CEL SUPLEMENTACJI: uzupełnienie diety w niedobory białka 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]

jak ważysz 56kg to cięzko trochę uwieżyć że zamieniasz jedzenie w mięśnie :-P oba produkty to uzupełnienie diety, jeżeli brakuje Ci białka to kupujesz białko do uzupełnienia/urozmaicenia diety, jeżeli ogólnie kcal ciężko Ci dobić z jedzenia do swojego zapotrzebowania ustalonego w diecie to wtedy gainerem uzupełniasz

2 puchy to nie jedna starczy a do tego moze zakupie jakies bialko zeby miesnie mialy z zego rosnac?! co myslicie?

[...] - nawet na jednym z polskich awf-ow przerowadzono testy na grupie studentow i wynik w przyroscie masy i sily byly takie same u tych co brali sama kreatyne co u tych co brali hmb i kreatyne. A kup sobie lepiej bialko do tej kreatyny bo sama kreatyna to ci zaduzo nei da oprocz uwodnienia miesni a zeby miesnie rozsly ti trzeba bialeczo stosowac :)

Ale musisz zrozumieć jedno...gainer, bulk, czy białko, to nie jest "magiczny proszek", który rozbudowuje mięśnie, pompuje je, czy jeszcze coś innego, najprościej mówiąc jest to sproszkowane jedzenie o odpowiednich proporcjach btw. Czyli jest to uzupełnienie ewentualnych braków w diecie, którą zapewne posiadasz Pozdro for All

zjadlem o 10;30 13;30 16;30 20;00 i prawie o 23 bialko nie podoba mi sie moj brzuch, bo staje sie taki z boku wystajacy-szeroki choc jest maly poziom tluszczu i widac troche miesnie jak go wciagne to jest idealny, wydaje mi sie ze nawet jak zrzuce tluszcz bedzie taki..;/ cos jak niektorzy kulturysci niby maja bf np. z 8% a z boku wysaje im brzuch [...]

Kurde wydaje mi sie, że od samego jedzenie to siła Ci nie urośnie. jak juz, to prawdopodobnie najlepsze byłoby mięso z piersi z kurczaka, bo jest bogate w białko, przez co po treningach miesnie maja się z czego regenerować, a to pózniej chcąc czy nie, prowadzi do wzrostu siły

białko węglowodany tak ale tłuszczu mam za dużo dlatego myślałem o HMB wiesz producent mówi ze sie mięśnie buduje i jeszcze chudnie :) a co myślisz o tym treningu HST kilka postów wyżej jest link i opis na czym on polega

[...] zamienilbym teraz WPC na mleko w proszku nawet jakbym pieniedzy na wpc nie mial to bym targal do szkoly posilek + paste do zebow i szczoteczke - wpc daje mi komfort jak jestem w szkole i nie mam mozliwosci zjedzenia posilku np. tunczyk z serem = wali z ryja Ogolnie wole posilki niz jakies bialko ale nie zawsze jest mozliwosc zjedzenia posilku.