Hmm, w sumie mam 400zł na miesiąc do wydania na różnego typu odżywki/kosmetyki itp. rzeczy. Aktualnie spożywam białko Nutrabolics Hyperwhey i mam jeszcze około 3kg zapasu, do tego witaminki z Olimpu ale to tylko 20zł więc w sumie myślę, że 150zł/msc maksymalnie na BCAA. A po treningu siłowym przed bieżnią czy ogólnie już po siłowym i bieżni. A w [...]
szkoda, ze kupiles aminy (bialko sprasowane w formie tab) zamiast bcaa/eaa bo rownie dobrze mogles kupic wpiecej wpc;-) aminy wrzuc sobie po treningowo z 15 kapsow cm3 4 capsy przed i 4 capsy po treningowo ba 3g przed i po treningu w dnt 4capsy cm3+5g ba
[...] od 7n). aż 15 amino po treningu? mam problem z połknięciem 12KAPS(8 amino+4 cm3) po treningu a zresztą to nawet nie starczy na miesiąc te opakowanie, tak, bo to jest bialko w tabletkach, nie aminy a cm3 nie brać przed śniadaniem? Ogólnie to kilka osób mi mówiło że te 360kaps to najlepiej w 4tyg zjeść i to wychodziłoby 12 dziennie tak jak [...]
BCAA przed treningiem i aero ( basen,skakanka ) 1g na 10kg masy ciała zacznij od lipoX Pack jak zaleca producent pozniej jak skonczysz wchodzisz na 6 black białko po treningu i do uzupełnienia diety
Białko zacząć stosować od momentu startu z BCAA i lipo X pack ? planuje z tym wszystkim wystartować od jutra (poniedziałek) mam możliwość dokupienia większej ilości tego białka żeby starczyło mi na dokończenie reszty supli,bo wyczytałem że jeden taki mały cykl białkowy (uzupełniacz diety i wspomaganie wzrostu masy) mało co odczuwa się jego [...]
Sory poprawka z tym btw bialko 80 10,5kg z hi tec weglowodany 80 12kg z hi tec bcaa 1,5kg z olimpu blood plzme 1050kaps z megabol biosterol 360kaps megabol testoserol 360kaps megabol diabencozine 600kaps megabol Jak to brać z resztą.
Po pierwsze, do bidonu zarzucilbym izotonik+bcaa, a nie bialko. Po drugie, rozcienczaj z woda, po jaka cholere Ci to mleko tam?
do obiadów dorzuć trochę oliwy, warzywa im bardziej różnorodnie tym lepiej ale oczywiście najlepsze świeże, przy godzinnej przerwie od końca treningu do posiłku zostawił bym węgle ale nie same ja preferuje BCAA ale może też być białko WPC
WIELKIE DZIĘKI ZA ODPOWIEDZI BARDZO POMOGŁA BO NIE ZABARDZO SIE W TYM ORIENTUJE CZY BULMASTIF DOKLADNIE TO TAK ? JEŚLI ŹLE TO JAK MOŻESZ TO WEŹ MNIE POPRAW BO NIECHCE ZROBIĆ JAKIEGOŚ BŁEDU BIAŁKO MIĘDZY POSIŁKAMI (MOŻESZ MI NAPISAĆ JAKIE KUPIĆ NAJLEPIEJ) GIANT MEGA MASS 4000 GODZINE PRZED BOKSEM Bcaa PO TRENINGU TAK? TYLKO TO NIC WIĘCEJ TE 3 [...]
Gakic styknie ci na 16 treningow tylko. stacka kup creashota w saszetkach tyle ile przewidujesz na cyklu treningow oprocz tych 16 z gakicem. Bialko polecam z vitamin shopa wpc80 Glute odpusc szkoda kasy, lepiej bcaa xtra ktore tez ma glute w skladzie.
Jesli celem jest sila, to imo BCAA nie jest konieczne, szczegolnie-jesli finanse sa ograniczone. Glutaminy nie kupuj, nie ma sensu-szkoda kasy. Zamiast tego proponuje kupic ZMA-wspomoze regeneracje, a magnez i cynk sa niezbedne. Bialko-w zaleznosci od finansow i gramatury. (moze byc elite z dymatize, moze byc SP80, lub ktores z [...]
no xplode dla mnie kozak! Ja bym zrobił taki cyklik: Carbo po treningu no xplode przed treningiem mono 5 gram dziennie multiwitamina x1 dziennie rano plus vit. c 500mg. po treningu białko rano i po treningu (15 min po carbo) i potem posiłek jak wrócisz z siłki (dla mnie najlepsze ON) -jak starczy kasy to jeszcze BCAA Pozdro i powodzenia.
BCAA Kretke i Białko jeśli będzie brak ;)
[...] i plecy osobno, przy 5 dniowym nie czuje sie tak zmeczony jak przy laczonym 3 dniowym ale czwartek juz troche styrany , a co do diety to codziennie jest grane cos raz bialko raz weglowodany w ilosciach 200g piersi z kurczaka + 100g ryzu lub mieso wolowe 250g+ 150g makaronu zawsze po treningu a przed 40 min masowka a centralnie przed bcaa + [...]
No i dobra, jest git. Tylko powiedz jeszcze czy jakieś suple walisz po treningu? (bcaa,eaa?) Jeżeli nie to optymalnie było by dać od razu białko po treningu i godzine później posiłek. (tak jak masz)
Może być już lepiej białko podbij np bcaa w trakcie treningu. Pozdrawiam
[...] po 30 - 60 minutach) masakra nigyd po niczym tak nie mialem myslalem ze to od capsów wiec sobie wysypalem do szejka uwierz- nie ma chyba drugiej takiej substancji co ci bialko sci teca uczynią koszmarem teraz biroe mniejsze dawki 9zamiast 5 - 7, to 2 - 4g na porcje i tylko z posilkiem) ale leucyna - warta imo tego by suplementowac, bardziej [...]
hmb bierz po 1-ej rano, przed i po treningu i przed snem. w nietr. rano i przed snem po 1-ej i ew. w ciągu dnia pomiędzy posiłkami także jedną. bcaa natomiast napewno- 3 przed i 3 po treningu. jesli jeszcze będziesz chciał to 3 zawsze rano. powinno to wystarczyć- na noc niektórzy biorą ale nie ma w tym większego uzasadnienia- lepiej już białko [...]
jedynie bialko i bcaa bym z tego zostawil
dobra tu jest taka prowizoryczna ankieta... ;) wiek 24 waga 72 wzrost 178 cel masa staż ok 10msc inne sporty basen 1-2 x tyg dostep full osprzet dieta jest w miare sensowna przeciwwskazania brak suplementy białko do brakow w diecie, gain fast potreningowo, bcaa okolotreningowo
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
