bialko gainer

2h przed treningiem WWzlozone+bialko+odrobina tluszcy. Np. makaron razowy+chuda ryba+oliwa z oliwek. Po treningu vitargo+bialko/carbo+bialko/gainer lub samo carbo/vitargo. 30-45min pozniej posilek potreningowy WWzlozone+biako NP.ryz paraboliczny +piersi kurczaka.

1) ekto, bf: 14% 2) 17 3) 79/184 4) około 1 roku 5) głównie siła + masa (w mniejszym stopniu) 6) kreatyna, aakg, białko, gainer 7) brak 8) białko wpc 9) ponad 3 miesiące 10) 2,9g/kgmc białko 3,2g/kgmc ww 0,6g/kgmc tłuszcze 11)100-150zł 12) brak

1.po cyklu...pilnuj diety i wsio, łykaj witaminy i popijaj zdrowe tłuszcze w razie konieczności - uzupełniaj dietę w białko/gainer/bulk etc. 2. styknie na cykl (tylko zastanów się nad hmb, bo 6 tygodni to za mało - minimum 3 miesiące...i olej to hmb w płynie...) tak to wszystko dobrze cell pump - bardzo fajna zabawka białko wybrałeś dobre [...]

ale mu namieszaliscie z tymi suplami po treningu, po co ma rozdzielac krete i bialka itd.?? DT rano kreta, przed treningiem daj bcaa 1g/10kg wagi (lub mozesz sobie popijac na treningu) po treningu daj gainera + krete zmieszane razem, (gainer porcja wg brakow) DNT kreta 5g obojetnie o jakiej porze bialko,gainer wg brakow, wit.,omega do posiłkow

Rozumiem,ze chcesz wprowadzić w błąd kolesia dla jego zdrowia(tak mi sie wydaje-czyli zeby nie bral metki),ale czemu???To jest forum i tu sie nie kłamie ,bo poprzez klamstwo mozna komus zrobić krzywdę(nie mam namysli akurat tej kreatyny z HMB). Suplementy a SAA ,to dwie rózne żeczy,działają inaczej i niedaja takich samych efektów.Twój trener mówił [...]

[...] w sumie nie zbyt interesujace w dodatku cena ich jest niska tylko jak przekresla gorna granice ze niby promocja %-) Solaris wbijam soga u mnie to zreguly kreatyna bialko gainer innych rzeczy nie uzywam ty to jednak zawsze zaskakujesz mnie swoja egzotycznoscia na kazdym zdjeciu co wrzuciles %-) typu cytocella kupowalem za 40zl gainerka [...]

jaqkis lany plan poprosze ;) aby nei roz***... ;D terz bedzie na aakg i aero 2 plus l glutamina , hmb. carbo , bialko, gainer :)) potem przerwa tgodniowa i daje w ****e ostro z 2 puchami cp ( i moze dwie puchy tcm ale zobaczy sie ) przerwa jak sie sprawdzi to znowu aero i kolejna ****a to 3 masakry lub 3 ko ;] ale raczej masakry bo jedna otwarta [...]

[...] hp i mono z tego zestawu hp smak ma -wedle mojego gustu b. dobry; bo "ostry" itp... trudno okreslic dokladnie- dobry witaminy/minerały, zma to wlaściwie standard. bialko/gainer- tu juz zastosuj wedle brakow w diecie- mozliwe- ja bym tak wolał np.- nie kupowac obydwu ale np. zastosować bulk- czyli taki "gainer" ze zwiekszoną [...]

DT: witaminki do śniadania storm przed treningiem jetmass po treningu DNT: cytocell na czczo witaminki do śniadania białko gainer po treningu i w razie braków diety. głównie chodzi mi o storma,jetmassa,cytocella, co sie bardziej nadaje o jakiej porze, bo są to wmiare podobne produkty, i nie wiem gdzie którego zażywać ;) Zmieniony przez - [...]

nikt ci tu nic innego nie napisze jak tylko sięgnąć do koryta. masz cwiczyć i jeść, białko/gainer jako diety uzupełnienie. wiadomo ze nie zawsze da sie idealne proporcje zachować, wiec wtedy kupujesz co potrzeba. Firma dużej roli nie gra byleby skład był ok tzn jeśli chcesz białkową to kup taką z ok 80% białka najlepeij serwatkowego. A czy to [...]

masz diete ?? jesli tak to standardowy zestaw: omega3 (zdrowe kwasy tłuszczowe), jakis kompleks witaminowy (np maxivit), carbo (ww o wysokim i srednim ig które po treningu uzupełniają zapasy glikogenu w mięsniach), kreatyna mono (jesli masz odpowiedni staz) gainer/białko (gainer to odzywka węglowodanowo-białkowa stosowana w celu uzupełnienia [...]

Czyli na trica 2 ćwiczenia? Mam do dyspozycji 150 zł, bialko/gainer już jest

Damek177 białko/gainer może stac rozrobione do kilku godzin. ale żaden problem rozrobic świerzy szejk zaraz po treningu. kreatyne, stacki itp przyrządza się zaraz przed spożyciem.

Cześć no bardzo dobrze, że wszystko napisałeś, trochę aż mi głupio bo się naprodukowałeś a moje odpowiedzi będą krótkie, acz konkretne: 1. przerwa od kreatyny tak mniej więcej 6tyg. To wg mnie takie minimum. Im dłuższa tym lepiej. 2. jak to ująłeś na podtrzymanie to Tomek Bobrowski zawsze poleca aakg hardcore. Wiadomo-lepsze ukrwienie to też [...]

1) mezomorfik 2) 19 3) 72/176 4) 12 miesięcy 5) masa/sila 6) kreatyna mono olimp,cm3,cytocell,bcaa,bialko,gainer 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: bcaa, bialko 9) ilość dni wolnych od kreatyny:2miesiace 10) informacje na temat diety KALORIE : - 2852 BIAŁKO - 140 TŁUSZCZ - 91 WEGLOWODANY [...]

Ksys0 fajny i obszerny sklep, nie bardzo chce mi wszystko przegladac (tym bardziej ze czesci produktow poprostu nie znam). Ale tak jak mowilem, ZMA jakies przed snem, jakies zwykle witaminy (kieruj sie cena raczej). Bialko/gainer jako uzupelnienie diety. Gainer zawsze po treningu. Przed koszykowka mozna dac Xtend, l-karnityne. Zalezy ile masz kasy.

jesteś na koksie więc białko, białko i jeszcze raz białko gainer ewentualnie w celu uzupelniania jakis brakow, lub po poprostu dorzucenia kalorii a po cyklu wez sobie storma skoro go masz

a czy ryz zakłuca wchłanianie piersi z kurczaka? po treningu zarowno wegle i bialko organizm potrzebuje dostarczysz je w szybkiej formie pod postacia prochu wegle+bialko=gainer tak upraszczajac to jest to samo, tylko że ty masz w prochu osobno wegle osobno bialko Zmieniony przez - giecik w dniu 2007-05-30 23:12:33

bialko, gainer(z minimalna iloscia cukruow prostych - DOBRY GAINER), witaminy, napoje izotoniczne. napisz cos o diecie

[...] cm i nie narzekam pokaz fotke, w twoje 48 nie uwierze, za duzo bajek sie na ogladales. Na sucho ***ałem tylko kup se porządne białko kreatynę najlepiej nitro bolon i do tego gainera z trec np hard mas !!! bialko gainer wg. brakow w diecie jelsi nie ma mozliwosci przestrzegania diety to zbedne nie wypisuj glupot, a nitro przereklamowany bubel.