bialka

a czym się różnic koktajl białkowy od posiłku zawierającego białko albo samego białka z posiłku ? lepsze będzie dostarczenie białka w formie posiłku niż BCAA, napewno lepiej zadziała antykatabolicznie.Niczym się nie różni, ale napisałem wcześniej, że nie mam możliwości zjeść posiłku na 2 h przed treningiem dlatego tak się dopytywałem. Dzięki za [...]

Witam, mam kilka pytań do tej pory ćwiczyłem 3 razy w tyg siłowo (dzielony ukierunkowany na masę) i 3-4 razy w tyg aerobowo (rowerek, orbitrek) zaraz po siłowym teraz chciałbym wyprobować hiit ja robię 15 sek sprint i 20 sek trucht i zależnie od formy 10-15 interwałów. rozumiem że przy 10 interwałach trening hiit przy takim zestawieniu trwa [...]

na bank już było takie pytanie ale 36 stron nie chce mi sie czytać, chodzi o szybką redukcje i miał bym zamiar robić hita rano z tym ze powiedzmy 30 min wcześniej zjeść jakąś dawke białka, czy to jest dobry pomysł i ile ewentualnie gram tego białka 98kg 188cm ?.

[...] itp. W Żaden sposób nie bronie czegos co nie jest prawda. Bialko dobrze moze i ma 88- 89 gram na 100 g produktu to fakt takie bledy sa dopuszczalne tak jak w 80-tkach nie ma calych 80 gramow bialka na 100 gram, to przelicza sie na sucha mase produktu. Poza tym Sanepid Bardzo pilnuje produkcji i proporcji poszczególnych sładników. Pozdrawiam

od 88,8% do 91% w Suchej Masie Produktu zależy to od smaku, wanilia ma najwięcej białka a czkolada najmniej Wanilia 91% w suchej masie to 86,6g białka na 100 gram prochu

na wszelki wypadek to analizuj odzywianie; pod każdym kątem, przede wszystkim ilośc makroskladników energetycznych, przy właściwej ilości biąłka takze -co oczywiste, myslę, ze jak uzyskasz dla bialka 2-2,5g. na kg. mc to bedzie juz idealnie niemal.

DANE: - wiek: 19 - staż: 2 lata - wzrost: 180cm - waga: 83 - biceps: 38 - klatka: 106 - pas: 84 - udo: 61 - łydka: 39 _________________________________________________________________ Cel cyklu Jeśli sponsorzy się zgodzą to chciałbym przeprowadzić 16-17 tygodniowy test w którym: pierwsze 8 tygodni byłaby to ostra masa na odżywkach i [...]

wiek:19 waga:62 wzrost 168 cel:redukcja, stopniowe zwiekszanie masy miesniowej staz: ok rok Obecna dietka: Dieta 8:00 70 g platkow owsianych 40 g bialka Whey optimum golg 11:00 60 g ryzu 120 g cyc z kurczaka 50 g warzyw(typu salata ogorek pomidor papryka 10 g oleju lanianego 14:00 tak samo jak posilek powyzej o 11 17:00 150g wolowiny 60 g ryzu 50 [...]

marceliono - 1g bialka to ok 4kcal, wiec jesli trzeba 4 kcal by 1g bialka przysowic, tzn, ze organizm zuzywa 4kcal by otrzymac - 4kcal..? innymi slowy bialko ma zerową wartosc kaloryczna tak..? pomijam juz inne teorie które tam zasugerowales.... prosze o wyjasnienie powyzszej kwestii. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-06-25 01:42:44

zgadzam się, zjadłem już ponad 1kg - jak dla mnie białko bardzo, a to bardzo dobre - mam smak wanilia jest bardzo dobry, rozpuszczalność jest również bardzo dobra, a efekty ? heh BDB Narazie daję ocenę 8/10 Jak zjem więcej biał z innych firm to będe miał porównanie, ale puki co zachęcam wszystkich do tego, jest niedrogie bo 3,5kg można kupić za [...]

Nick: barteklip9 Staż: ponad 2,5 roku Wiek: 18 Najbliższe cele Zwiększenie masy mięśniowej,poprawa mięśni klatki piersiowej oraz mięśni ramion ( bez dużego zatłuszczenia się) Dieta: 1. Płatki owsiane 100 gram Odżywka białkowa 45 gram lub 2 całe jaja + 4 białka Masło orzechowe lub orzechy włoskie 25 gram 2. Makaron orkiszowy/ żytni z mąki [...]

- 18lat - 2lata - Mój Cel: 1.Masa przy dobrych proporcjach - DIETA: 1posilek platki owsiane gorskie zalane wrzatkiem+bialka jaj+ 2zoltka+ serwatka+banany+witaminy+oliwa z oliwek 2 ryz ciemny+piers z kurczaka lub indyka+warzywa 3platki owsiane gorskie+dorsz gotowany Trening 4 ryz bialy+piers z kurczaka lub serwatka+witaminy 5posilek platki [...]

[...] mięsni- a tłuszcz; tak sie bowiem składa, ze wieksza masa mięsni do wieksze prawdopodobieństwo utraty tłuszczu. jesli nie jest juz wskazane ograniczac kalorii to zrob w ten sposób, ze ograniczając węgl. jednocześnie zwiekszasz o tyle samo ilość bialka, ew. jesli udział białka jest juz dośc duzy to możesz zwiekszac pół na pól bialko i tłuszcz.

ANKIETA - TEST SPONSOROWANY NUTRIFARM & OLIMP Wiek - 30 lat Wzrost – 176 cm Staż treningowy - 4 lata - 4 lata przerwy - od stycznia 2010 powrót Najbliższy cel sportowy - jak najlepszej jakości masa. Łapanie tłuszczu chcę ograniczyć do minimum. Aktualnie jestem w miesięcznym okresie regeneracji po redukcji, która trwała od [...]

- wiek: 19 - staż treningowy: 10 miesięcy - najbliższy cel sportowy (jak najlepszej jakosci masa,z poprawa gęstości. . poprawa barków i pleców.) - planowana dieta zgodna z celem: Dni treningowe: 1. Bialka jaj 450 gr., platki 110 g. 2. Filet z kurczaka 200 g., ryz lub kasza 90 g. 3. j.w + warzywa 4. Filet z kurczaka 200 g., oliwa z oliwek 50 g. [...]

- wiek: 19 - staż treningowy: 10 miesięcy - najbliższy cel sportowy (jak najlepszej jakosci masa,z poprawa gęstości. . poprawa barków i pleców.) - planowana dieta zgodna z celem: Dni treningowe: 1. Bialka jaj 450 gr., platki 110 g. 2. Filet z kurczaka 200 g., ryz lub kasza 90 g. 3. j.w + warzywa 4. Filet z kurczaka 200 g., oliwa z oliwek 50 g. + [...]

ANKIETA Wiek - 18 lat Wzrost - 180 +/- cm Staż treningowy - Z dieta dobra prawie rok tak to ponad 2 lata. Waga ciała: 75+/- zalezy jaki dzien, na ilu W jestem i jaka aktywnosc fizyczna. OBWODY: zmieniaja sie czesto, zalezy to od wody i wegli. Brzuch (na wysokości pępka): 74 Klatka: 110 na luzie Biceps (napięty) lewy/prawy: 38/39,5 Udo [...]

Trenuj normalnie, nic nie peniaj Jak dietę dopniesz to regeneracja będzie ok. Rozumiem że redukujesz tak? Ja jako miłośnik obfitej podaży białka mówię tak: Białko 2,5 g/kg ciała(w Twoim przypadku, bo trening masz lekki), większość z mięsa, nie liczysz białek niepełnowartościowych. Na tym pułapie białka jak odpowiednio dopasujesz do tego pozostałe [...]

Witam serdecznie. Ankieta do testu sponsorowanego przez firmę BLASTEX WIEK - 17 lat WAGA - 63kg WZROST - 167cm Wymiary - Póki co sie nie mierzyłem, ale jeśli uda mi się zdobyć suplementy to wszystko zmierze. Dieta akualnie jeszcze J/NJ Mięso z ud kurczaka bez skóry 200g 35.8 11.8 0.0 250.0 Ryż biały 75g 5.0 0.5 57.4 258.0 Oliwa z [...]

[...] O działaniu sie oczywiście nie wypowiem po pierwszym uzyciu aczkolwiek jestem zwolennikiem teorii że białko działa, bo wielu ludzi twierdzi ze nei da sie odczuc dzialania bialka. Da sie, a raczej da sie odczuc jego nie działanie: ostatnio po treningu nie wypiłem białka z pewnych "dziwnych" przyczyn (długa historia), dopiero po 2 [...]