bialka

[...] tam się wszystkiego dowiesz... Powracając do głownego pytania, "co na masę?" - po ułozeniu dobrej, zbilansowanej diety, tzn. odpowiednie rozlozenie bialka-wegli-tłuszczy, czestsze ale mniejsz posiłko srednio co ok.3 godziny zauwazysz dobre efekty, zeby zwiekszyc 'siłe' działania dokup jakiegos gainera ok.4-5kg no i moze [...]

No jajami nie podbijaj bo już masz dość białka :) Opcji masz sporo- oliwa z oliwek, olej ryżowy, olej lniany, pestki itp. Lepiej mniejsze porcje kilku różnych, ale skup się by zawierały dużo o3 bo biednie u ciebie z tym.

Źle napisałem wybacz, chodziło mi o to czy nabiał może być głównym składnikiem białka jednego z posiłków, tak z 3-4 razy w tygodniu. Bardzo lubię mozzarelle i czasami bym ją zjadł wraz z ryżem i pomidorkiem. Oczywiście warzywa dodaję do posiłków, postanowiłem ich nie wliczać bilansu. A orzechy laskowe są niezdrowe, że radzisz je zastąpić?

ja zakupiłem 300 mega capsów OLIMPU ... łykam od ponad 3 tyg. po 3 capsy dziennie i zaczynam odczuwać wyrażny skok siły, brak zmęczenia mięśni po treningu pomimo iż wyraźnie zwiększyłem obciążenia, a jeśli chodzi o redukcję tkanki tłuszczowej to chyba za wcześnie żeby coś napisać, ale jeśli chodzi o brzuch to dzieje się coś pozytywnego(od ponad [...]

Bardzo dobrej firmy, dobry koncentrat bialka serwatkowego, jak na ultimate'a obecnie cena tez do przyjecia , kupuj smialo

popieram, natomiast jest to izolat białka serwatkowego,

no to jesli chodzi o temat bialka na noc to wiem juz co chcialem wiedziec, chyba zdecyduje sie na FA. dziękulski panowie. pzdr

2514 kcal 15% białka: 377 kcal = 95 g 55% węglowodanów: 1383 kcal = 346 g 30% tłuszczu: 754 kcal = 84 g ulozyc cos z tego tragedia juz sie sam myle ze wszystkim Zmieniony przez - qwert1337 w dniu 2016-11-05 23:12:50

białka 2g tłuszczy 1g reszte kcal z węgli powinno byc 4-6g

Po tych pytaniach odradzałbym zakup białka. Akurat ten produkt służy tylko i wyłącznie do dopasowania go w rozkład swoich makroskładników diety. Wnioskuję że takowej nie masz. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-04-08 23:15:17

Produkty dobrałeś słabo http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.

Jaki staż? Ja na Twoim miejscu nie bawiłbym się w takie pierodłki tylko kupiłbym za cały hajs białka pozdro

[...] sok z zurawiny nieslodzony rozcienczony z siemieniem lnianym i wode z cytryna(dziala moczopednie i oczyszczajaco)je sie 5 posilkow dziennie max.2 porcje owocow duzo chudego bialka z ryb i chudego miesa,do 2 jajek dzinnie, warzywa glownie zielone i oliwe z oliwek, sa 3 fazy w pierwszej:rezygnuje sie z nabialu, cukrow prostych(w sumie to zlozonych [...]

Moze za ostro cwiczysz? Przetrenowanie? Mnie dopadlo jakis miesiac temu to byl sajgon... nie spalem do 3 przez okrez 2-3 tyg. Zwolnilem + dodalem wiecej witamin bialka. I teraz jest super :0 Zasypiam jak by mi ktos bajki przed snem czytal :0 ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ Moderator dzialu "Targowisko" "Staram sie [...]

aminki poprawiaja przyswajalnosc białka z pożywinia i odżywjaja miesnie!!warto brac je dłuzszy czas to wtedy pokaza co potrafia!!Pozdrawiam

jak od bialka sojowego masa wam idzie ? hehe Slabe bialko.Rybki w akwarium mozna nim karmmic ;) Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2010-01-02 16:51:43

ja bym to chcial jako uzupelnienie bialka w diecie bo chcial bym wpc + to miec do uzupelnienia :) bo na redukcje chce

1. Mam budowę endomorfika 2. Wiek 18lat 3. 93kg 182cm wzrostu 4. Niecałe 2 lata 5. Celem cyklu jest siła 6. Wcześniej był Cell Pump + mono 7. Nie stosowałem. 8. Brak 9. Uuuu z pół roku jak nie więcej 10. Dzienne zapotrzebowanie to 145g białka, 138g węgli, 79g tłuszczów 11. Obecnie biorę Super Pumpa ale do tego chce coś dorzucić w granicach 100 zł [...]

Ok dzięki bardzo. A drugą porcję białka lepiej stosować rano po przebudzeniu czy na wieczór ? Aha, i bcaa stosować raz dziennie tylko w dni treningowe ?

nie wiem gdzie brakuje ci bialka w diecie. bcaa tylko w dni treningowe