bialka

Pamiętaj że od samego białka masy nie nabierzesz podstawa jest dieta!! A co do białka to SP80 z Olimpu a jak masz więcej kasy to BX Prolongatum! POZDRO

No dobra 3 - 4 beda. A czy 2.5 grama bialka na kg masy ciala moze byc dobre dla 16 latka ? I jak wyglada redukcja ile bialka carbo i tluszczy ?

ma wiecej bialka niz weider i lepiej przyswajalnego nie jest to typowy bulk poprostu ukladajac diete zawsze te pare gram bialka mozna doliczyc to wszystko mnie bardziej interesuje jednak wszystkie "ale" co do weidera bo chyba sie jednak na niego zdecyduje

Przetestować czyli spożyć.Chodzi mi o smak,rozpuszczalność,pienistość.A tak naprawde to nie były przeprowadzone żadne badania na temat białka koziego czy jakiegoś innego,na temat lepszej wchłanialności aminokwasów.Może się okazać że mleko morsa jest dla człowieka najlepsze a bedzie*****owo drogie .Nie raz życie mnie zaskoczyło i może się zdażyć że [...]

Co racja to racja.... Kilogram białka WPC Ostrowi wychodzi taniej niż kilogram białka z twarogu...widaćczarno na białym... Natomiast białko samo w sobie to nie tylko białko bo wiadomo są różne rodzaje np WPC/WPI/WPH więc kwestia co tańsze/lepsze jest kwestią imo do dyskusji...

Alkochol obnizą poziom hormonów, prowadzi do denaturacji białka, odwadnia nasz organizm i zwiększa katabolizm. Wiadome, że jedn browarek od czasu do czasu nie zaszkodzi. Straty będą praktycznie zerowe. Co innego gdy ilość spożytego alkocholu jest większa (np.na jakiś imprezach). Co do białka to nie ma co się przejmować dużo stratnym na tym nie [...]

Wiesz jak będziesz pił 3 browarki co tydzień to wszystko bedize szło na marne. Pij rzadziej i mniej. A tak wogóle to z tym ścinaniem białka jestś przewrażliwiony. Chyba za bardzo wziąłeś sobie do serca lekcje chemii patrząc jak to białka się denaturuje. W organiźmie to nie wyglada tak jak w probówce

[...] tluszczu z nich ubedzie praktycznie tyle samo co bys je katowal! Nogi i plecy ciagna go najwiecej.. Rozumiem ze chodzisz na silownie, powiedz w jakie dni. Pasowaloby zebys byl tam co drugi dzien. Az do treningu lacz bialka z weglowodanami. Po treningu zas lacz bialka i zdrowe tluszcze... do konca dnia. Po odpowiedzi dam dalsze wytyczne. Pozdr.

Witam.Też od ponad roku mieszkam sam i powiem Ci ze odzywiam się o wiele lepiej niż dawniej nie poświęcając wcale sztuce kulinarnej wiele czasu... 1.Oceniaj swoje posiłki sam-przede wszystkim szacując wartość makroskładników które zawierają.Możesz sobie wydrukować jakieś tabele w których masz podane ilości białka,wegli i tłuszczy(zwykle dla 100g [...]

[...] sporbuj i zdaj relacje ps nie musisz miec diety rygorystycznej wystarczy mala prowizorka - juz 3 posilki dziennie bogate w skladniki pokarmowe na dobrym wysokim poziomie (bialka tluszczy weglowdoanow) potrafia zapewnic stan anaboliczny w pożadanym aspekcie. do tego posilek przed i potrenigowy skaldajacy sie z jakies 30-40 g porcji bialka i [...]

sniadanie: platki owsiane 100g mleko 2% 400g rodzynki 20g orzechy wloskie 10g + omega3, witaminy //brakuje tu troche białka, możesz dać u troche twarogu II sniadanie: szkola: ser zolty/poledwica z piersi indyka 40g chleb razowy 120g + jakas salata, ogorek czy pomidor dom: serek wiejski 200g //tu nie potrzeba już tyle białka, zauważ że [...]

ocencie diete na mase 75-80kg wagi Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g PLATKI KUKURZYDZIANE ZAMIEN NA OWSIANE,KUKURYDZIANE PRZTWORZONE BADZIWIE NIE NADAJACE SIE DO DIETY W SNIADANIU MALO BIALKA,BRAK TLUSZCU ZDROWEGO Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g Margaryna roślinna 15g JEZELI JZU CHCESZ [...]

[...] ze cos od kogos uslyszalem. To samo dzieje sie w zasranej polskiej polityce. Jesli masz gruby portfel o nie masz nad niczym sie zastanawiac. Jesli przyjmujesz do diety duzo bialka w prochu to kupuj najlepsze bialka jakosciowo- bull pisal o tym niedawno. Wszystko zalezy od portfela. Co drozsze nie znaczy tez ze lepsze Temat rzeka Duzo ludzi z [...]

Ellis - kupno Gainera będzie tańsze niż kupno Carbo + białka Dieta 2g/kg białeczka więc nie potrzebuje narazie dodatkowego białka. przy gainerku też będzie wyrzut insuliny więc chyba wybiore MCT Olimpu...

nie 2,2 g na kilogram białka wychodizło 200g białka około 80g węglowodanów w dni nietreningowe (w treningowe około 60g carbo i 30g wpc podzielone na przed i po treningu) tłuszcze reszta zapotrzebowania było cos koło 140g tylko nie dokończyłem celu bo doznałem kontuzji ale od stycznia połowy zaczne to spowrotem albo koło marca po sesji

[...] sobie zepsuc zdrowie i odzyskac stracone kilogramy z nawiazka.jesli zamierzasz cwiczyc 6x w tygodniu,choc uwazam ze to za duzo to zacznij od 2300kcal, te 550 kalorii dodaj z bialka tak zeby wyszlo 2g na 1kg masy ciala a reszte z tluszczy.jak juz bardzo chcesz duzo cwiczyc to cwicz 5x w tygodniu ,6 to juz zdecydowanie za duzo,daj przynajmniej 2 [...]

Szocho mam info na temat zawartośći kazeiny i porównanie do obu rodzaji mleka. Temat konsultowałem z panią Agnieszka Podraza Mleko kozie charakteryzuje się dużą zmiennością składu chemicznego zarówno w aspekcie pory roku, rasy zwierzęcia, cech osobniczych, okresu laktacji, sposobu żywienia , itp. Abstrah**ąc od powyższego, różni autorzy podają [...]

~30min przed tr 25g bialka+20g glukozy po tr 30g bialka+50gr ww (carbo)

sory, ze sie wtracam ale watroba nie rozklada bialka na aminokwasy rozklad bialka na aminokwasy to proces enzymatyczny, ktory zachodzi w zoladku - trypsyna i jelicie cienkim - chymotrypsyna, trypsyna ... watroba jedynie rozklada nadmiar aminokwasow - dezaminacja, zachodza w niej przemiany aminokwasow, niektore aminokwasy moga byc tworzone

nie chce cię pouczac bracie bo maż spry staż treningowy choć ja ćwicze 4 lata powiem ći w czym stoi proces twojej stagnacji.... jeżeli ważysz 100kg to musisz minimum 300g białka brac w dziennej diecie a sama kreatyna nie pomoże..... przedewszystkim aminokwasxy rozszerzone bcca. albo weś knokaut z olimpa zestaw kreatynowy albo reaktor pro3 z treka [...]