bialka

[...] Film typowa sieczka ale z humorem, najbrutalniejsza ze wszystkich czesci i dla milosnikow kina Akcji ciekawa pozycja. Po kinie wjechal Subway z podwojna kura i sosem zero i bialka jaja o smaku wanili. Na koniec fotka z zonka, 156cm i 46kg vs 183cm i 105kg %-) Przynajmniej przez chwile poczulem sie wielki %-) [...]

Zwieksze ilość białka tak jak mówisz. Deke mam w ampach 200 mg i nie mam pomysłu jak to zrobić żeby było 300 tygodniowo.Nie mogę edytować wyżej posta z ankietą więc Klata 140 Martwy ciąg 150 Przysiad 100 Nad nogami zaczynam pracować 2 razy w tygodniu bo to jest moja pieta Achillesa. Zawsze mnie klepały małe dawki ale przyznam że chciałem dac deke [...]

Hej :) Dla lepszych efektów jak piszesz, to zwiększ ilość białka w diecie tak do 3g/kg Ty czujesz tę bombę? Moim zdaniem masz za mało teścia i deki, ja bym dał teścia z 500 week, a deki ze 300, ale to indywidualne bardzo, ale jak Cię małe ilości robią to luz. A i biłbym deke 2 razy w tygodniu (i tak robisz strzał i tak) lepsze stężenie będzie. I [...]

Najlepsze białka na rynku SFD lub ALLnutrition - super smak, super cena .OGROMNY wybór

[...] z olejem kokosowym oraz kakao. Gotowa polewe rozlewamy po naszej tarcie. 6. Calosc wkladamy do lodowki. Im dluzej tam polezy, tym bedzie smaczniejsza. Makro dla calosci: 81g bialka ; 89g tluszczy ; 136g weglowodanow ; 1669 kcal SMACZNEGO :-) Wersja odchudzona do zjedzenia calosci na raz: - w spodzie dac 60g platkow owsianych, 75g banana i tylko [...]

jak sie nazywal ten supel, co byl w puszcze jak po mielonce z bodajze daszkiewiczem na etykiecie, chyba rozowy kolor, nie wiem czy to nie byl olimp, pamietam za to, jak moj ojciec to wsuwal na silce w piwni po treningu %-) Najpierw na olimpie to był Paweł Brzuską. Daszkiewicz się później też pojawiał, w końcu nasz niedoszły mr. O. Myśmy jedli jak [...]

Wiek 23 Waga 84 Wzrost 183 Obwód ramienia 39 Obwód klatki Obwód uda Obwód talii 87 Staż na siłowni 4 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) W50%, B20%, T30% Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Nie byłem na cyklu Opisz swój plan treningowy 3x w tygodniu split Cel cyklu masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego [...]

Może teoria spiskowa o redukcji ilości ludzi na planecie jest prawdą? Agares zawsze miał jakieś ciekawe info... a tera go nima... Co ty to pilek gadasz. Jak kurfa nie ma jak jest. Tak to już z tą chemioterapią. Komórki nowotworowe nie są jednorodne. Każdy może mieć charakterystyczne inne markery (np. białka na powierzchni komórki) przez co ciężko [...]

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. [...]

Dobre białko serwatkowe znajdziesz wyłącznie w dobrych odżywkach białkowych :-) Prosta odpowiedź, ale tak właśnie jest. W pożywieniu np. dominuje głównie kazeina, a białko serwatkowe aby być szybkowchłanialnym, dobrze skoncentrowanym produktem jaki znajdziemy na półce w sklepie z suplementami musi przejść kilka procesów, podczas produkcji z mleka. [...]

Odżywkę białkową stosujesz według braków w swoim systemie żywienia. Jeżeli masz dietę to powinieneś wiedzieć, gdzie ją zastosować. Jak nie masz diety, to po pierwsze -> czas to zmienić (inaczej latami możesz stać w miejscu i nie progresować na siłowni). Po drugie warto dorzucić odżywkę białkową w porach, kiedy ma to największy sens: czyli w porze [...]

Rynek odżywek białkowych jest pełen różnego rodzaju produktów. Różnią się one rodzajem białka, z którego jest ono pozyskiwane, czyli mamy białka serwatkowe, białka jajeczne, białka mleka, białka wołowe, a także różnego rodzaju białka roślinne, jak np. izolat soi - https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Soy_Protein-opis40085.html czy białka [...]

Tez Fakt, dlatego zaraz zjem przetreningowy i skocze do ziomka po bialka jaj i lece nogi machnac :-)) Dla chcącego nic trudnego... Ja wstaje o 4.50 jem idę na trening później praca i wracam i 21.30, czas dla synka, rodziny i idę spać... Kwestia organizacji...

KOBIETA 1. WIEK: 23 2. WAGA: 60 kg 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: Pas: 78 Biodra: 90 Talia: 66 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lat 6. DIETA: 140g białka, 50g tłuszczy, 250g węglowodanów 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oxa 20 mg ed 1-8, potem sally 48 mg ed 1-16 8. TRENING: redukcja, Push Pull 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Zdrowe słodkości? Co? Gdzie? Jak? Rzadko czuję głód. Może to zależy od tego, że nie ma dnia, żebym nie przekroczyła białka - jem sporo mięsa, a ono jednak syci bardziej niż bułeczki. Ale bułkę z szynką, masełkiem i żółtym serem zjadłabym chętnie. Trochę się tylko boję, że wylądowałabym później na ostrym dyżurze. Dzisiaj robiłam nogi. Nagrałam [...]

[...] bylo za nazwa, czarny worek z pakerem na logo :-) to wzialem 3x po 80g prochu jak mnie zatkalo, tak na tron 2 nie moglem przez tydzien isc zrobic %-) chyba mlekpol firma byla wpc80 czy cos takiego a tera nawet bialka z grochu dla vegan, nawet w moim sklepie gdzie jest duzo fajnych rzeczy do szamania widzialem ostatnio bekon i szynke weganska...

Tez Fakt, dlatego zaraz zjem przetreningowy i skocze do ziomka po bialka jaj i lece nogi machnac :-))

3020 kcal kurczak (udo z kurczaka bez skóry)ok 600g jak nie wiecej ryż= 340g jajecznica(7 jajek M) + sandwich (ok 140g) orzechy włoskie 30g ketchup pomarancza,jabłko jakis pomidor ogórek czasem jakas sałąta z biedry buraki z chrzanem (jak beda w biedrze bo nie ma) 197 g białka 335 wegli 98,7 tłuszcze %-) ale NIE oczekuję żadnej porady %-) [...]

przypominasz mi trochę Burdzego teraz tak rozkminiłem %-) Przyznam sie bez bicia ze nie znam akurat ale mam nadzieje ze dobry dzik %-) Krece Cardio bo znow se pospalem i lece do Shopu do ziomka po bialka jaj bo swierza dostawa byla :-)) i wntylator do lazienki i opony ale to chyba juz nie dzisiaj %-)

Bardzo dobrze wiem jakie są źródła białka ;d chodziło mi bardziej czy nie za dużo cukrów w tych serkach