bialka

"2. bialko nie wiecje niz 2,2 g na kg ciala (chyba ze stosujesz niedozwolone wspomaganie, ale tutaj sie w takim razie nie dowiesz niczego uzytecznego)" dODAM ZE MAURO DI PASQALE COS TAM MOWIL O 3,5 GRAMA... TYLE ZE U NIEGO BYLO KETO 5 DNI 2 DNI WEGLE... PONOC WIECEJ (DUZO PONAD TE 2,2 KTORE SA OPTIMUM BO WIECEJ PONOC NIE DA SIE [...]

Z tego co słyszałem to teoretycznie nadmiar białka może się przekształcać w tłuszcz. Ale praktycznie to nie ma możliwości żebyś jadł go tyle dziennie żeby do takiej sytuacji doprowadzić (no chyba że pochłaniasz 1kg odżywki białkowej dziennie!) Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność [...]

ja wiem z czego sie to bialko sklada jesli macie do zalatwienia to sluchap propozycji nie potrzebuje tu komentarzy na temet tego bialka "Kupie bialko z mleczarni"

masz racje ze nadmiar białka sie w tłuszcz zmienia.ale co z laktoza co jest w tym białku czy to nie ona jest powodem dla którego niektórzy mówia ze białko serwatkowe to tucznik!! asekom25/lublin

SUPER!CZY BIALY CHUDY SER JESC? JESC CALE JAJKA CZY TYLKO BIALKA? mozesz jesc ser (jelsi trawisz) udowodniono ze wapn wspomaga odchudzanie ZUPELNIE MI NIE PRZESZKADZA. WEGLE TO U MNIE TO CO Z ZIELONYCH WARZYW LUB POMIDORKA CZY OGORKA, JAKIS OWOC SIE TRAFI (JABLKO LUB GRAPEFRUIT) dobre wybory im wiecej kolorow tym lepiej JEZELI JESTESMY PRZY [...]

[...] kretke 5g rano i po trningu i wpolowie cylu kretki wziąsc bialko 3 razy dzienie lub 2 i do tego tauryne ino jej niewiem jak dawkowac wiem tylko ze 2 porcje po 4g ale kiedy i z czym ps:czy starczylo by mi bialka od początku do konca cyklu kretki jak bym bral raz dziennie po 30g tak smo z tauryną ile opakowan czy moze glukoze zamiast taurynki

wybral bym olimpa ale ozesz takze zaoszczedzic lub kupic więcej bialka serwetkowego z extensora tez dobre a co najwazniejsze tanie

Oczywiscie wiesz ze przy SAA powinienes jesc duzo bialka ? Nie wiem ile jestes w stanie dostarczyc go z pozywienia...ale obstawiam 2-3 x 30g...Np. w szkole po treningu i przed snem. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

W mleczrniach możesz najwyżej dostać serwatkę w proszku a nie białko, a to różnica. Natomiast Ovopol produkuje białka jajeczne i można było je dostać na atleta.pl ale ostatnio producent drastycznie podniósł ceny i już ich nie sprowadzamy. Natomiast serwatki z mleczarni nie kupuj ani na allegro ani nigdzie indziej. SONBATY http://www.atleta.pl [...]

Białko musisz brać cały czas, nie ma tak że od połowy cyklu zaczniesz je jeść. Jeśli masz kasę tylko na 1kg białka to w czasie jak nie będziesz go jadł, musisz spożywać więcej białka z jedzenia. Natomiast jeśli chodzi o taurynę to bierz 2 kapsułki rano po wstaniu i 2 kapsułki po treningu. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek [...]

zaraz po wypiciu kreatyny mam wziąsc tauryne i czy ta tauryna ma jakies większe efekty czy lepiej zainwestowac w więcej bialka

Kometa 5 , skoro polecasz olip.pa to idź do tego działu, bo Twoje wypowiedzi są bardzo merytoryczne! A co do białka to ja też jestem na koncentratem, dużó mniej kosztuje a różnice w porównaniu z izolatami (chodzi mi tu o budowę masy mięśniowej , a nie budowę chemiczną)( są niewielkie! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% [...]

[...] bierz 2 razy dziennie 15 min przed obiadem i kolacja po 10 tabletek. A bialko miedzy posilkami (sniadanie- obiad, obiad- kolacja) po 2-3 duze lyzki na wode lub mleko. No i jak nie masz posilku wkrotce po treningu to tez warto wypic porcje bialka a potem lub nawet przed tym zjesc troche wegli (ziemniaki, ryz, makaron, itp.) Dobrze powiedziane!!!

zamiast hmb wiecej białka/bcaa lub glutaminy -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy [...]

Matrix jest odzywka bialkowa a ta jest uzupelnieniem diety. Musisz popatrzec na swoja diete i wtedy kiedy z posilku dostarczasz malo bialka bierzesz matrixa. Przy twojej wadze podaz bialka powinna byc na poziomie okolo 200gramow na dobe, powiedzmy ze rozdzielisz to na 6 posiolkow - wiec wychodzi ponad 30gramm na posilek, i jesli np na drugie [...]

Białka ma być dużo a reszta zależy. Generalnie chodzi o to żeby dostarczyć odpowiednią ilość kalorii. Musisz policzyć swój bilans kaloryczny i jeść więcej - wtedy łapiesz masę. A to z czego będziesz czerpał te kalorie to już zależy od twoich indywidualnych preferencji i od tego na jakiego rodzaju masie ci zależy. Ja np. kiedyś czerpałem głównie z [...]

heh powiem ci, ze jezeli takie pytania zadajesz to nie powinienes sei brac za koksy :D matrixa bierz tyle by uzyskac podaz bialka na poziomie 3-4g/kg masy ciala :) uluz sobie dobra diete, bo mozesz tylko zmarnowac ten cykl... :/ ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

IMHO poczekaj na CLA Olimpu - niedlugo sie powinno pojawic a z tego co czytalem dobry suplement na spalanie tluszczu Chyba ze niemash czasu to zrob tak jak pisales - czyli wywal HMB i zakup wiecej bialka NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..

Nie pisałem o węglach, bo pytanie dotyczyło białka, więc wyszedłem z założenia że o sprawach węgli autor postu po prostu dobrze wie. Ale jak nie wie to dobrze że dopisałeś! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

jeden duzy błąd za koks sie bierzesz a nie mas diety ulozonej, najpierw musisz diete ulozyc potem uzupelniac bialkiem, wazysz duzo wiec bedzie potrzebna duza ilosc bialka nawet 3-4 porcje po 30-40g Życie jest za krótkie by być małym.....