bialka

tylko że w tym gainerze brakuje białka, pomijając to z mleka

Bynajmniej lepsze to niz nic po treningu w 200mil mleka masz 6g białka wiec zawsze to cos lepsze niz nic .Poprostu czy mozna zastąpic wode mlekiem ?

6 g białka to tyle co nic, w paru artykułach czytałem, żeby kreatyny w mleku nie rozrabiać

gówna prawda, przed treningiem nie musisz nic jeść ale jak chcesz to dobrze będzie jakieś białko i węgle (może być kura i ryż) po treningu MASZ dostarczysz węgli i białka i to też może być kura i ryż albo ich zamienniki podczas treningu pij czystą wodę i nie musisz od razu po nim jeść banana

kup gainera bez białka i dokup białko bez laktozy i rób w wodzie

Znalazłem coś takiego: Musclemeds Carnivor Czytałem recenzje i wygląda bardzo dobrze. Czy cos takiego można brać zamiast białka serwatkowego na przyrost masy jeżeli mam alergie na białko mleka? Zawiera też BCAA i Kreatyne, także czy powinienem brać dodatkowo oddzielnie te 2 suplementy, czy to co jest zawarte w Musclemeds Carnivor wystarczy? I czy [...]

No to ja się z tym nie spotkałem. Poza tym każde białko otrzymywane jest z mleka, co nie znaczy że to nabiał. No to pokaż gainera w składzie którego jest jogurt. Odżywki białkowe, wedle definicji, zaliczają się do nabiału ;-) Tak, czy owak, ja niespecjalnie rozumiem koniecznośc zakupu białka z prochu. Osobiście w takiej sytuacji wolałbym zjeśc [...]

no to baaaaaaaaardzo źle trening na mase o nie tylko dobry program to zaledwie 20% sukcesu podstawaą jest dieta ... już to dzisiaj pisalem że odżywki suple to tylko uzupełnienie diety i od razu masz odpowiedź czemu tak słabo Ci ta masa idzie ... proponuje odłozyć kreatyne rozpisac sobie diete jeżlei chcesz to chętnie Ci pomożemy nie ma problemu [...]

Ridik jeżeli ciężko ci będzie trzymac dietę to pamiętaj o tym aby jeść: 2g białka na 1kg masy ciała 6-7g węglowodanów na 1kg masy ciała 1g tłuszczów na 1kg masy ciała, szczególnie tych nienasyconych (tłuste ryby, tran, olej lniany, oliva z olivek)

..jak nie masz możliwości przestrzegania diety to staraj się jeść duzo więcej ...odżywianie to bardzo ważna sprawa 5/6 posiłków dziennie bogatych w białko / ww / tłuszcze staraj się dostarczyć odpowiednia ilość białka ok 2g na kg/MC ( sery/ ryby/kurczak / jajka ) noi gainer by się przydał jak nie masz możliwości zjedzenia posiłków w odpowiednim [...]

tak diete staram sie ja trzymac, bialka wegl...i tluszcze są.

bialka wegl...i tluszcze są. A jest cos innego?

Każda dieta z "nazwą " ma swoje specyfikacje, ogólnie wg mnie dieta powinna być indywidualna a nie kogoś tam Pierwsza różnica miedzy tymi dietami to choćby spożycie białka, druga to jakość produktów

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w [...]

Szybka instrukcja how to dieta 1.oblicz zapotrzebowanie 2.podziel makro 3. ułóż posiłek a) wez jakies dobre zrodlo wegli b) wez jakies dobre zrodlo bialka c) wez jakies dobre zrodlo tluszczy 4. powtorz aż wypełnisz zapotrzebowanie 5. dostosuj ilosc posilkow do siebie :) 6. dodaj warzywa :) 7. rośnij/malej 8. w razie potrzeby zmniejsz/zwieksz kcal

Przypuszczalnie chca naciagnac niska cena i wcisna ci jakies gowna. Bylo juz pare postow o allegro - poszukaj w archiwum. Tanie sa np. bialka z tego co pamietam - serwatka 80-90% nawet za 70zl za 2,5kg ale Sonabty kiedys sie wypowiadal ze taka cena za serwatke jest niemozliwa. Lepiej dolozyc kasy i zainwestowac w cos sprawdzonego. "Some [...]

saaz Mylisz sie, serwatka w tej cenie jest do wyprodukowania spokojnie, ale to serwatka tylko a nie bialka serwatki. roznica? bagatela 50% laktozy Pozdrawiam, NoRtOn

wiele razy kupowałem suplementy na alegro wszystko było ok,ale tylko rzeczy firmowe żadne tam białka w woreczku ktore są nic nie warte

[...] ,oni sie tym zajmą . Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa alternatywa dla koksow? "

35% bialka 59 g ww, no prosze Cie nie kupuj!