bialka

2 niesamowite rady... jezeli chodzi o smak rozpuszczalnosc itp to matrix bije prolo na glowe w matrixie jest podobno tylko 65% bialka... ale z prolo tez niewiadomo jak to jest cenowo matrix drozszy jak Ci zalezy na smaku i rozpuszczalnosci za***istej bierz matrixa jak nie to prolo

bardziej mi zalezy na jakosci bialka i jego zawartosci takze prolo???

najważniejsze to białko , żeby łapać czyste mięso trzeba brać czyste białko najlepiej 80 albo 90 przed snem i po przebudzeniu. Bez mikro i makroelementów nic nie osiągniesz dlatego musisz zainwestować np animalpak lub animalstack uniwersala . do tego dobra dieta co najmniej 200g białka i gwarantuję z dobrym treningiem masowym nie [...]

[...] 150-200g warzyw III PRZEDTRENINGOWY 15;00 50g ryz brazowy 8g 38g 2g 100g gotowanej piersi z kurczaka 26g 0g 3g 10g oliwa z oliwek 0g 0g 10g 150-200g warzyw PO TRENINGU: 30g bialka, 10g glutaminy, 1g BCAA/kg IV POTRENINGOWY 18;00 5g ryz bialy 6g 39g 2g 100g gotowanej piersi z kurczaka 25g 0g 2g 150-200g warzyw V 21;00 50g ryz brazowy 4g 38g 1g [...]

[...] warzyw III PRZEDTRENINGOWY 15;00 50g ryz brazowy 8g 38g 2g 100g gotowanej piersi z kurczaka 26g 0g 3g 10g oliwa z oliwek 0g 0g 10g 150-200g warzyw PO TRENINGU: 30g bialka, 10g glutaminy, 1g BCAA/kg IV POTRENINGOWY 18;30 100g ryz brazowy 6g 76g 2g 100g gotowanej piersi z kurczaka 25g 0g 2g 150-200g warzyw V 21;00 tunczyk 130g 27g 0g 2g [...]

Obliczone tylko ze wyszlo wszystkiego za malo procz kcl w 2 zestawie ;/ Zestaw 1 daje mi calosciowo 99,7 g bialka 74,5 tluszczy 170 wegli i 1618 kcl Zestaw 2 bialko 107,7 tluszcze 84,3 wegle 248 kcl 2188

bcaa wystarczy okołotreningowo a aminokwasy masz w kazdej odzywce czy pozywieniu zawierajacym białko, bo każde białka jest źródłem aminokwasów wiec nie bedzie za duzo radził bym tez poczytac o odzywianiu i suplementacji bo widać masz znikome pojecie na te tematy Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-01-14 19:00:00

dieta zakładająca rezygnację z mięsa i ograniczenie spozycia produktów zwierzecych może przyczyniać się do niedoborów wielu ważnych substancji koniecznych dla prawdiłowego rozwoju młodego organizmu. Nie koniecznie akurat niedobór białka może być przyczyną dolegliwości. warto byłoby skonsultowac się z lekarzem

Glutamina jak wyżej ale z kreatyną będę się spierał:> Rano 4kaps po treningu 4 kaps a Mass XXL około 20-30 min po treningu gdyż zawiera białko :> A Białka z kreatyną nie bardzo chyba łączyć bo wydłuża się czas i jakość wchłaniania :> Czyż nie mam racji?:>

A skąd mam wiedzieć czy brakuje? Po prostu raczej chciałem to zastosować żeby przyspieszyć regenerację i dorzucić trochę białka.

musiał bys policzyc sobie ile bialka spozywasz, a dorzucanie na slepo nie wiedzac czy i ile brakuje jest bez sensu Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-03-31 09:57:09

możesz zjeść orzechy przed snem, choć są lepsze opcje posiłku niż twaróg z orzechami. Ja np ostatnio jadam płatki jaglane z jogurtem naturalnym i odrobiną suszonych bez cukru owoców, tak, bez białka. ;-)

To mniej więcej tak jakbyś spytał, czy czołganie się jest dobrym sposobem docierania codziennie 5 kilometrów do pracy. Zastanów się przez chwilę. W jakim celu masz się czołgać do pracy, skoro możesz te 5 kilometrów przejść, przejechać na rowerze, komunikacją miejską, czy samochodem? Raz, że czołganie takie nie wyjdzie Tobie na zdrowie, pobrudzisz [...]

Wiesz mozna bo nikt chyba tak naprawde nie je co do grama :). Tylko nie przesadzaj za bardzi i zaczesto bo czytalam juz kiedys ze przy duzej ilosci bialka mozna dostac "zatwardzenia spastycznego" Pozdrowka ... :)))

Uwaga!!! Unikać łączenia Anabolic BCAA System (w jednej dawce) z produktami zawierającymi białko. O tym musisz pamiętać bierąc BCAA :) a cell pump chyba bialka nie ma ;)

Nad tkanką tłuszczową pracuje się w kuchni kolego! To najważniejsza informacja dla Ciebie. Szkoda się katować a6w, która niewiele Ci pomoże, a może Ci tylko zaszkodzić. Ogranicz węglowodany, zacznij jeść dość białka i tłuszczu pomijając oleje roślinne i margaryny z wyłączeniem oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia. Możesz wtedy ćwiczyć co Ci się [...]

chce sprobowac jesc ok 100g (proszek + jedzenie) bialka dziennie i zobaczyc na sobie jakie beda efekty. a wracajac do pytania nie warto w atkim razie kupowac dodatkowych aminokwasow .?

waga 88kg i łacznie chcesz 100g bialka dziennie spozywac? czy ja cos zle zrozumiełem? bcaa w formie wolnej to troche inna sprawa jak bcaa z pozywienia czy odzywki bo tam sa powizane z innymi amino w uproszczeniu mowiac,

taki mam zamiar. 100g bialka dziennie . jaka jest roznica miedzy bcca w formie wolnej od tej z odzywni skoro obie formy sa pochodne jajek,mleka lub soi? bo nie widze roznicy medzy bcaa z odzywki bialkowej od tej z wolnej formy. nie sadze ze firma ktora bedzie sprzedawac oba te produkty bedzie miala je z dwoch roznych zrodel.

nie chodzi o same bcaa bo amino to amino jak piszesz obojetnie z kad pochodza...chodzi o ich forme, wolne bcaa nie beda wymagac trawienia jak amino z calego kompleksu.. Skad taki pomysl na 100g bialka dziennie skoro Twoje zapotrzebowanie bedzie duzo wieksze? Nie za bardzo to rozumiem...